Ülekaaluline psühhoteraapia

Ülekaalu teema mõjutab iga päev üha enam inimesi erineva vanuse ja soo lõikes.

Maailma Terviseorganisatsiooni koostatud statistika on pettumusttekitav. Maailma Terviseorganisatsiooni prognooside kohaselt on 2025. aastaks 40% meestest ja 50% naistest ülekaalulised ja rasvunud. Ülekaalulisusega inimeste eluiga on keskmiselt 8-10 aastat madalam. Samal ajal võimaldab isegi kehakaalu mõõdukas langus (5-10%) oluliselt vähendada kliinilisi ilminguid ja suurendada paljude haiguste ravi efektiivsust. Viimase 20 aasta jooksul on inimesed (keskmiselt) lisanud 16 kilogrammi. Üldiselt on ülekaaluprobleem majanduslikult arenenud riikides asjakohasem.

Ülekaalulisus võib selle probleemi lahendamiseks vajada eri spetsialistide osalemist. Kehamassiindeksi suurenemist võib põhjustada:

Toitumishäired on toitumishäired, mida põhjustavad emotsionaalsed põhjused (stressid) ja neid nimetatakse psüühikahäireteks, mis nõuavad sügavat tööd püsivate tulemuste saavutamiseks ja säilitamiseks.

Käesolevas artiklis pean silmas ainult psühhosomaatilisi (psühholoogilisi põhjuseid) ülekaalulisust või rasvumist.

Kuigi organismi massiindeksi määramisel on palju erinevaid hinnanguid, on üks tervisliku toitumise käitumise hindamise põhikriteeriumid massi suhe (kg) kõrguse ruutu kohta (m2). Kõrguse ja kaalu järgi on klassikalised kaalukategooriad:

• alakaal ( <18,5 кг/м2),
• normaalne kaal (18,5-24,9 kg / m2),
• ülekaaluline (25-29,9 kg / m2),
• I rasvumise määr (30,0-34,9 kg / m2),
• II rasvumise määr (35-39,9 kg / m2),
• III aste (≥ 40 kg / m2)

Toitumishäired on paljude tundmatutega keeruline ülesanne:

• teadlik (unehäired, öötöö ajakava, peretoidu traditsioonid jne)
• teadvusetus (mineviku traumad, ettepanekud, sisemised konfliktid, hüved jne)

Ja me võime kindlalt öelda, et kehamassiindeksi kõikumised väljaspool tavapärast vahemikku ei juhtu kunagi ilma põhjuseta. Kui teil on ebatervislik kaal, siis vajate seda, mida ja täiendav kaal täidab teile teatud funktsiooni. Ja enamasti ei tea te kõikidest tõelistest põhjustest.

Mõned uuringud näitavad, et ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse riski suurendavate keerukate probleemide puhul on levinud palju:

• võimu iseloom
• kehaline aktiivsus
• istuv eluviis
• unehäired.

Igapäevased toidu rütmid. Nagu kliinilised uuringud on näidanud ((Madjd A,.2016), võib suhteliselt oluline lõunasöök võrreldes õhtusöögiga põhjustada kehakaalu languse positiivseid muutusi. Kui järgite seda reeglit 12 nädala jooksul.

Une häired Kliinilised uuringud (Wang F., 2016), mis uurivad toitumisõltuvust ja unehäireid, näitavad, et nii lühi- kui ka pikkune une on seotud ülekaalulisuse / rasvumuse suurenemisega lastel ja täiskasvanutel. Une kestus optimeerimine võib olla ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse vähendamiseks oluline reguleerija.

Lisaks sellele näitavad teaduslikud uuringud (Reynolds AC., 2016) soolestiku mikroflooras seost vahetustega töö, une kaotuse ja päevase raviskeemi ülemineku vahel teisel ööpäevase rütmi ja ainevahetushaigustega. Ainevahetushaiguste levimus ja mõju kasvab. Ümberlülitustöö suurendab ülekaalulisuse ja rasvumise riski ning põhjustab ka mitmeid täiendavaid ainevahetushaigusi, sealhulgas metaboolset sündroomi ja 2. tüüpi diabeedi. Kuidas vahetustega töö aitab kaasa ainevahetushaigustele, pole veel selge. Lühikese une kestus on seotud ainevahetushaigustega ja üldiselt on vahetustega töötajatel lühem uni, mis põhjustab füsioloogilisi reaktsioone stressile (füsioloogiline ja / või psühholoogiline). Stress häirib soolestiku mikrofloora normaalset toimet. Eeldatakse, et une ja ööpäevase rütmihäired inimese kehas muudavad soolefloora, mis aitab kaasa nihketööga seotud põletikuliste seisundite ja ainevahetushaiguste kasvu.

Mineviku negatiivsed kogemused. Kuid lisaks tavapärastele probleemidele on olemas ka üksikud. Soome teadlaste (Isohookana R,.2016) kliinilised uuringud on näidanud, et intensiivne emotsionaalne trauma mõjutab norme kaalu kõrvalekaldeid, samas kui lapsega puutunud lapsega seotud trauma iseloom on sümboolselt seotud mis suunas muutub kaal. nooruk või täiskasvanu. Seega on tüdrukud, kes on seksuaalset kuritarvitamist kipuvad olema rasvunud, nagu peres, kus vanemad olid töötuks, tüdrukud sagedamini rasvunud. Ja need tüdrukud, kes tunnistavad pereliikmete vägivalda vanemate perekonnas ja vanemate kaotanud, tunnevad tõenäoliselt suuremat spordikoolitust. Nii lapseea mahajätmine kui intensiivsed emotsionaalsed traumad on seotud ülekaaluga, kirjutasin eelmises artiklis üksikasjalikult.

Pärandunud eelsoodumus. Sageli on perestsenaariumis mitu põlvkonda kuuluvat kehamassiindeksit võimalik jälgida. Ema rasvumine raseduse ajal mõjutab loote arengut ja põhjustab südame-veresoonkonna haigusi. Kliinilised uuringud (Brittos T,.2016) uurisid seost järgmiste näitajate vahel

• emade kehamassiindeks enne rasedust (KMI),
• ema kehakaalu tõus raseduse ajal
• lapse kehakaal sünnil,
• lipiidprofiil, väga tundlik c-reaktiivne valk (HF-CRP) ja leukotsüüdid vastsündinutel.

Selgus, et on olemas otsene seos kehakaalu ja vastsündinu leukotsüütide vahel. Need tulemused näitavad, et vastsündinutel võib emade kehakaalu ja loote kasvu interaktsiooni tõenäoliselt mõjutada lipiidide metabolismi ja leukotsüütide tasemega, mis võivad olla seotud imiku immuunsüsteemi programmitööga ülekaalulisuse tagamisel tulevikus.

Esteetika seisukohast vaadeldakse sageli suurt keha, kuigi palju olulisem on teada sellega seotud ohtudest.

Aju rasvumine ja vananemine. Vananemise ja rasvumise üldised mehhanismid näitavad, et ülekaalulisus suurendab tundlikkust neurodegeneratsiooni suhtes, nagu on näidatud tervete täiskasvanute aju tomograafiliste piltide ristlõikelises analüüsis. Uuringutulemused (Ronan L., 2016) näitasid, et aju valge mass ülekaalulistel ja rasvumisega inimestel oli seotud suurema atroofiaga. Elanikkonna tasandil võib rasvumine suurendada neurodegeneratsiooni (aju vananemise) riski.

Ülekaal ja psühhotroopsete ravimite kasutamine. 2016. aastal ilmunud kliinilised uuringud (BMC Psychiatry, 2016; 16: 185) märgivad, et rahustid mõjutavad mehi ja naisi erinevalt. Ainult meestel põhjustavad trankvilisaatorid kehamassiindeksi (ülekaalulisus ja rasvumine) suurenemist.
Varasemates uuringutes (Ravindran PP, 2015) märgiti, et antidepressandid võivad kaasa aidata kehakaalu tõusule nii meestel kui naistel.

Onkoloogia. Nagu kliinilised uuringud on näidanud, on keskne rasvumine peamine vähktõve riskifaktor (Nagrani R,.2016). Naise vöökoht ja puusad on tihedalt seotud rinnavähi riskiga.

Suure kehaindeksiga seotud haiguste hulka kuuluvad: kardiovaskulaarne haigus, diabeet, osteoporoos (luu haprus), hingamisprobleemid (apnoe), neerukivide tekke oht, meeste seksuaalne düsfunktsioon, liigesehaigused jt.

Need tervisekaitsest tingitud tegurid on toonud kaasa asjaolu, et psühhoteraapias töötati välja meetmed söömishäirete igakülgseks abiks.

Psühhoteraapia. Ülekaalulisusega häirete toitumise põhjused võivad olla igaühe enda omad. See omadus muudab psühhoteraapia iga kliendi jaoks ainulaadseks (isegi sama kõrgus, kehamassiindeks, kõrgus jne). Ja seda on lihtne seletada. Igal kliendil on oma unikaalsed isiksuse tunnused: motivatsiooni tase, isiklik ajalugu, emotsionaalne trauma, soovitused jne

Kaalu normaliseerumise ülesanne ei ole lihtne ja mitte kiire. Mõne seansi jaoks pole see veel täielikult lahendatud. Kliinilistes uuringutes (Lemstra M., 2016) märgitakse, et märkimisväärne osa ülekaalulistest inimestest ei järgi soovitusi, et kaalu normaliseerida. Kogemused näitavad, et need programmid töötamiseks ülekaaluga, kus neid on

• range külastatavuse kontroll
• sotsiaaltoetustegevus
• toitumissoovituste rangelt kinnipidamine

näitavad paremaid tulemusi kui programmid, kus osalemine on tasuta, puudub sotsiaalne toetus ja keskendutakse ainult kehakoolitusele.

Uuringud näitavad (Stavrou S,.2016), et stressi juhtimise programm aitab kaasa kehakaalu vähenemisele, sealhulgas järgmised meetodid:

• progresseeruv lihaste lõõgastus
• diaphragmne hingamine
• juhitava kujutlusvõimega
• kognitiivne ümberkorraldamine (uskumuste piiramine).

Kaalu normaliseerimine on keeruline ülesanne, mis võib hõlmata järgmist:

• toitumisalane haridus,
• kehaline aktiivsus
• pere toetus
• psühhoteraapia.

Ülekaalulisusega kliendi psühholoogiline hindamine on suunatud ülekaalulisuse säilitamise tegurite kindlakstegemiseks, nagu näiteks söömishäire või ärevus-depressiivne häire. Täna on kliiniliselt tõestatud, et psühhoteraapia aitab kaalulangetusega tõhusalt kaasa.

Toiduse sõltuvust, nagu ka muud sõltuvusvorme, võib nimetada kompenseerivaks käitumiseks või ebapiisavaks, ebaküpseks isiklikuks kaitseks.

Toidutarbimise psühhoteraapia keskmes on kliendi uue adaptiivse käitumise õpetamine. Eluviisi saab nautida erineval viisil, mitte ainult maitsva toidu abil. Reeglina on lihasmassiindeksiga piiratud tõeliste naudingute hulk ja see on tihtipeale tüüpiline: söömine, diivanil olles, televiisori, Interneti, suitsetamise ja alkoholi vaatamine.

Kogemused näitavad, et ravimeetodid, mille eesmärgiks on peamiselt elustav käitumuslik stereotüüp (otsene ülekaal), on ebaefektiivsed. Juhul, kui psühhoteraapia toimib ainult kehakaalu muutusena, saab jälgida ainult lühiajalisi remissioone ja järgmisel kaalutõusul tulevikus.

Toitumisvastaste psühhoteraapia tõhusaks tööks on olulised:

• sügav uurimine in-personaalsed konfliktid
• praeguste kliendiressursside analüüsimine
• isiklike ressursside kogumine

Uuriti psühhoteraapilisi lähenemisviise, mis on kliiniliselt tunnistatud kõige efektiivsemaks toiduainetega sõltuvusega töötamisel:

• hüpnoos
• kognitiivne käitumuslik ravi
• tähelepanelikkuse tava

Need meetodid on soovitatavad emotsioonide ja stressi juhtimiseks.

Mõõdukas kehapiltiga töötamine aitab vähendada rahulolematust selle kuju ja mahuga. Kui toitumishäired on seotud posttraumaatilise sündroomiga, võib sobilikuks meetodiks olla DPDG (desensibiliseerimine ja silma liikumisega töötlemine), mis on PTSD-ga töötamise efektiivsem kui teist tüüpi ravimeetodid. Pereravi on näidustatud siis, kui klient on keskkonna mõjul.

18 uuringu metaanalüüs, milles kognitiiv-käitumuslik ravi võrreldati hüpnoosiga täiustatud sarnase CPT-raviga, näitas, et hüpnoosi lisamine parandab oluliselt ravi tulemusi (Kirsch I, 1995). Seega oli keskmine kliendikoht, kes rakendas kognitiiv-käitumuslikku hüpnoteraapiat, paremini paranenud kui vähemalt 70% -l klientidest, kes said CPT-ravi ilma hüpnoosita. Efekt oli eriti väljendunud rasvumuse ravis, püsis ja süvenes pikemas perspektiivis. Erinevalt nendest, kes ei kasutanud hüpnoosit oma ravis, raviti kliente koos hüpnootiliste induktsioonidega ka pärast ravi lõppemist kaalu. Need tulemused olid eriti eredad ja erinesid vaid mitmed protseduurilised erinevused, millele lisandub hüpnoos, mis suurendab kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia efektiivsust, mille eesmärk on vähendada kehakaalu 2 korda ja näidata häid tulemusi ning seda on soovitatav kehamassiindeksi normaliseerimiseks.

Tervendava elu ruum. Elena Barymova isiklik veebileht

See sait käsitleb LHSi, QHS-i teraapiat, mäluhoolitsust ja rennationalismi kvanteeritud töötlemist. Teenused. Konsulteerimine

Ülekaaluline psühhoteraapia

Ülekaaluline psühhoteraapia

Vaatame kohe, mis on ülekaaluline. Peamine ja kõige populaarsem meetod lihaskoe olemasolu või puudumise määramiseks täna on kehamassiindeks või KMI.

Kehamassiindeks arvutatakse järgmise valemi abil: I = M / H * H

Andke meile näide: oletame, et teie kaal on 80 kg ja kõrgus on 1 m 85 cm. Indeks on: 80 kg / 1,85 * 1,85 = 23,3 - mis näitab kasvu / kaalu optimaalset suhet.

Nii, indeksi väärtustega:

• 18,5 või vähem - inimestel kehakaalu puudumine;

• 18,5-25 - pikkuse ja kaalu optimaalne suhe;

• 25-30 - ülekaaluline;

• 30 ja enam - rasvumine (1, 2 ja 3 kraadi).

Seega, füsioloogilisest vaatepunktist, algab ülekaal KMI, mis on suurem kui 25.

Psühholoogia seisukohalt tundub see tunduvalt keerulisem - inimene võib tunda rasva, "tunda ekstra kaalu", olla slim ja võib olla mitu põhjust.

Kahekümnendal sajandil töötati välja ülekaalulise akumuleerumise biopsühhosotsiaalne mudel, mis mitte ainult ei selgitanud raskuse kaotamise raskusi, vaid annab ka tõelise võimaluse kergesti kaalust alla võtta ja soovitud harmooniat säilitada.

See eristab kolme rühma põhjuseid, mis põhjustavad lisaraskusi:

Esimeses rühmas on bioloogilised põhjused (keha füsioloogia): geneetiline eelsoodumus, endokriinsüsteemi häired, istuv eluviis ja energia metabolismi seisund. Tahaksin märkida, et ülekaalulisuse bioloogiline komponent sõltub psühholoogilisest komponendist.

Teine rühm - psühholoogilised põhjused, mida saab jagada:

• psühholoogiline sõltuvus toidust, kui toitu kasutatakse meeleolu parandamiseks, nagu nikotiin või alkohol,

• hüperfaagiline stressi vastus, kui toitu kasutatakse stressi ajal või pärast seda. Sel juhul on overeating soov saada reaalsuseks varjatud, vaid luuakse vaid vaimse heaolu ilme. Probleem, mitte lahenduse leidmine, "suunatakse sügavusele" ja tekib perioodiliselt tunda.

Kolmas ülekaalu põhjuste rühm - sotsiaalne - on toidu kasutamine suhtlemise parandamiseks perekonna, sõprade ja kolleegidega.

Elutüki valikut "overeating" mõnikord dikteerida sotsiaalselt aktsepteeritud traditsioonid, kombed, rituaalid, käitumisreeglid, mood, haridus.

PT: Kas teil on statistikat - ülekaalulisuse füsioloogiliste ja psühholoogiliste põhjuste protsent?

Otsustades oma praktikat - ja ma olen psühholoog, mitte arst - 99 protsendil klientidest, on ülekaalulisuse põhjused psühholoogia valdkonnas.

PT: Kas ülekaalulisuse probleeme peetakse psühhosomaatilisteks? Või soov sööda palju on mingi sõltuvus?

Siin on vaja eraldada mõisted "soov on palju" ja "ülekaal".

Soovitakse süüa, st Sõltuvus toidule (sõltuvus) on nii psühholoogiline sõltuvus kui ka näljahädaolu. Kuna toit muutub üha sõltuvust tekitavaks, tekib nälja kunstlik stimulatsioon.

Sellisel viisil ülekäigul kalduv isik loob suurema vahetusbilansi tsooni. Niipea, kui vere glükoosisisaldus hakkab pärast järgmise söögikorda langema, tekib kohe näljahäda. Füsioloogilised mehhanismid hakkavad eriarvamusel.

Inimene algab palju ja sageli on. Loomulikult võib see põhjustada ohtlikke tervisemõjusid: kehakaalu tõus, ainevahetushäired.

"Rasvumine võib olla erinevatel põhjustel, kuid igal juhul on rasvumise all kannatav inimene lapsepõlves või noorukieas palju kogemaid alandusi ning tunneb end ikkagi, et ta kardab olla häbiolukorras või panna teise inimese sellises olukorras.

Liigne kaal on sellise isiku jaoks kindel kaitse neile, kes nõuavad liiga palju teda, kasutades seda, et ta ei tea, kuidas öelda "ei" ja kaldub võtma kõike oma õlgadel.

Samuti on võimalik, et see inimene satub tihti kahe teise inimese vahel väga pikaks ajaks kinni. Ta üritab oma parima, et need inimesed oleksid õnnelikud. Mida tugevam on ta soov teha teisi õnnelikumaks, seda raskem on see, kui ta mõistab oma vajadusi.

Tihti juhtub, et inimene kasutab kaalu, kuna ta ei soovi vastassoole jaoks atraktiivseks, sest ta kardab, et ta lükatakse tagasi hiljem või et ta ei saa öelda "ei".

Inimesed, kes soovivad elus asuda, kuid arvavad, et see soov on ebatervislik ja ebakindel, on ka rasvunud. Nad ei mõista, et nad on sellel juba piisavalt edukalt toime pannud (ma ei tähenda, et nad võtavad füüsiliselt palju ruumi). "

PT: Millised on kõige levinumad psühholoogilised probleemid?

Psühholoogi seisukohast on ülekaal seotud stressi ja psühhotroopsete mõjudega: hirm, ärevus, melanhoolsus, elu tähenduse kaotus, keha vihkamine jne. Sageli on toidu asendamine mõne väga tähtis, kuid tabu tunne. Näiteks viha, kurbus või soov toetada ja heaks kiita.

Selle söömishäirega on eriti mõjutatud inimesed, kelle vanemad pöörasid vähe tähelepanu emotsionaalsele kontaktile lapsega, väljendades oma armastust tegevuses: sööda, magama panema, ringi võtma ja päevikut kontrollima. See on siis, kui me harjutame seda, et tähelepanu võib anda ainult söömise, magamise ja kinos käimisega.

Mulle pöörduvad sageli naised, kes on taastunud, sest nad kardavad teistele mehele seksuaalselt atraktiivseid, kes ei suuda oma tundeid toime tulla ja perekonna ühtsust häirida. Kahjuks on üleelamise tõttu ka abikaasa atraktiivsus häiritud, tekib ärritus, ma tahan saada tuge ja kiindumust ning mehhanism hakkab lõõgastuma nagu kasvav galaktika...

Samuti on olemas süsteemsed perekondlikud põhjused - näiteks kui kliendi esivanemad nälgivad, siis tunneb ta "seletamatut" soovi süüa ja talle on raske rasvumist tunda.

PT: Mis kardab kõige sagedamini üle uinumist?

Kõige mitmekesisem. Kujutle ette, et ükskord juba ammu, lapsepõlves, jäid sa kodus üksi, kui ema läks oma äri juurde. Ja sa olid hirmul. Ja sa oled harjunud selle hirmu ära kasutama, keskendudes kanistri moosile.

Sellest ajast saadik on mitu aastat, sa oled kaugel viiest, kuid harjumust "närimine" hirm on jäänud. Väga tihti võib sellist psühholoogilist nälja seostada teatud lapse vigastustega, mis on seotud lapse arengu nn suulise perioodiga.

Kõige tavalisematest hirmutest tuleb märkida oma seksuaalset potentsiaali. Kui te ei ole vastupidise soo jaoks atraktiivne, ei pea te muretsema teise isiku suhetega kaasnevate tagajärgede, probleemide, võimaluste ja lahenduste pärast. Võite olla rahul, sellises olukorras, mis ei nõua sinult emotsionaalseid ega füüsilisi kulutusi, sest keegi ei otsi teid.

Teine hirm võib olla seotud tervisega. Võibolla olete välja kasvanud arvasin, et kõhnus on valu tunnuseks ja seetõttu ebameeldiv. Täiskasvanutest saadud sõnum kõlas järgmiselt: "Täis tähendab tervena. Seega, kui teil on tervislik, on haigustele vähem kalduvus. " Ja seetõttu olete alati mõne ekstra naela omanik - just nii, et sa ei haiseks.

PT: Miks mõned inimesed kaaluvad stressi ajal ja teised rasva? Mis vahe on?

On tõestatud, et kõik inimesed jagunevad kahte rühma, sõltuvalt nende käitumisest stressi ajal.

Inimeste esimesel rühmal on isu kadu organismi normaalne reaktsioon. Ja need inimesed kaotavad kehakaalu kiiresti. See juhtub mitmel põhjusel. Inimesed, kes kogevad stressi, unustavad oma toidu ilma näljutu tundmata. Praegu muutuvad nad aktiivsemaks, uimamaks ja suurendavad kalorite tarbimist.

Kui stress suurendab hormoonide (adrenaliini) tootmist, mis põhjustavad ainevahetust. Kuid keha, mis on pidevas negatiivses pinges, hakkab säästa rasv, nagu nad ütlevad, "reservi". Ja need kehas asuvad häired võivad lõppkokkuvõttes põhjustada rasvumist.

Teine inimrühm, vastupidi, negatiivsete emotsioonide ajal vaatab sageli külmkapis, püüdes asendada ebameeldivad emotsioonid meeldivatega. Kuidas mitte petta ennast šokolaadi, kooki või kana juurde?

Märkides, et toit tõesti rahustab (keha mäletab, kui hea oli see pärast kooki söömist), pöördub inimene selle meetodi juurde uuesti ja uuesti ja varsti muutub see kinnisideeks: isegi vähimatki stressi korral ründab inimene toiduga. Psühholoogias nimetatakse seda "positiivseks konsolideerimiseks".

Ja stressi ajal seedeprotsessi halvenemine toob kaasa selle, et toitu seeditakse halvemini, vitamiinid imenduvad hullemaks ja selle tulemusena hakkab rasv hakkama koguma.

Samuti on oluline stressist tingitud olukord. Tõsise stressi korral, mis on seotud eluohtlikkusega, kui inimene valmistab ette äärmuslikke šokke, tugevat valu jne, on toidu vajadus taustal. Keha, isegi kui see on väga näljane, läheb üle tähtsamale ülesandele - "põgeneda!" Ja vastupidi, mõõdukas stress, mis ei ole seotud ohuga inimesele, vaid püsib, aitab kaasa kiusatus.

PT: Mõned inimesed ütlevad: "Olenemata sellest, mida ma teen, jääb kehakaal samaks." Miks see juhtub?

Fakt on see, et eemaldamata, ilma et oleks töötanud peamise lisakaalu toetava põhjusena, pole sellest võimalik sellest lahti saada. Liigne kaal on sümptom, mille kaudu keha püüab meile sõnumit edasi anda: "On probleem!". Kui me kuulame seda sõnumit ja lahendame selle probleemi - lisakaalu kaob, see lihtsalt muutub tarbetuks.

PT: Selgub, et kui kehakaalu probleem on psühholoogiline, siis võib selle probleemi kõrvaldamine kohe kaotada kehakaalu?

Jah, ja see ei ole ime, vaid tõeline võimalus kaotada kaalu ja säästa tulemusi.

PT: Ja mis siis, kui mitte psühhoteraapiaga segada, vaid minna lihtsalt dieedile. Kas on võimatu kaalust alla võtta?

Loomulikult võib pärast toitumist kaalust alla võtta. Teine küsimus - kui kaua see tulemus kestab? Pika aja jooksul ei ole saladus, et dieedi langus mitte ainult ei tooda, vaid suureneb ka.

Organisatsioon, millel puuduvad toitained, hakkab neid tulevikus kasutama ja loob igal võimalusel rasvakihi.

PT: Paljud toitumisspetsialistid soovitavad sageli süüa, siis hoiab ta salenemise pärast vastupidi kergemini sööma. Miks on mono-toitumine või toit üks kord päevas halb?

Füsioloogiliselt tundub seedimise protsess selline: toit jätab kõht täielikult keskmiselt 4 tundi. Seetõttu saab mao iga 4 tunni järel uut toidu osa vastu võtta ja seedida. Ja kui inimene sööb sageli ja väikestes osades, siis on kogu toidul kvaliteet kvalitatiivselt seeditav, ainevahetusprotsessid jätkuvad normaalses režiimis, keha saab kõik vajalikud toitained ja lihtsalt ei pea kõrvale hoidma suures koguses rasva.

Kui toitumine esineb kord päevas, siis ei ole enam söögiisu, vaid tugev nälg, inimene objektiivselt sööb rohkem. Kuna ka sellisel juhul on ainevahetusprotsessid oluliselt aeglustunud ja keha on stressi all toiduainete puudumise või selle kõige olulisemate komponentide (nagu mono-toitumine) puhul, aktiveeritakse energiasäästurežiim ja rasvade kogunemine suureneb.

Monodiets, st Üks konkreetse toiduga söömine aitab kaasa ka kõige olulisemate kehaehitusmaterjalide ja ainevahetuse häirete puudumisele, mis võib siis olla väga keeruline ja mõnikord võimatu taastuda.

PT: On inimesi, kes suudavad öelda: ma olen kaotanud kehakaalu ilma psühholoogideta. Selgub, saate probleemi ise lahendada? Mis siis on psühhoteraapia tähendus?

Psühhoteraapia tähendus ei ole kehakaalu langus. Ravi tähendus on viia inimkeha, tema psüühika, tasakaalu. Töötage ja igaveseks koos teguritega, mis takistavad olla slim, terved ja õnnelikud.

Kui probleemid jäävad pinnale, saab kindlasti ise toime tulla. Aga kui on olemas sügavad põhjused, siis ilma spetsialisti abita hakkama saama ei ole tõenäoliselt õnnestunud.

PT: Kuidas kaalulangus psühhoteraapia toimib?

Harmoonia ravi (sõna "kaalulangus" programmid ebaõnnestumiseks - inimene ei taha, et ta oleks "halb") läheb mitu suunda:

• liigse kaalu tekkimise ja säilitamise probleemi väljaselgitamine ja selle kaotamine;

• keha kontakti taastamine, kliendi õpetamine, et kuulda ja tunda oma keha, realiseerida oma tõelisi vajadusi;

• häiritud toitumise käitumise taastamine;

• teadliku toitumise kujunemine;

• harjutama uut elustiili ja konsolideerima tulemusi.

PT: Millised psühhoteraapia meetodid on teie arvates kõige tõhusamad ülekaalulisuse vastu võitlemisel?

Minu arvates on ülekaalulisuse probleemide edukaks lahendamiseks soovitatav kasutada erinevaid kompleksteraapia meetodeid: keha teraapia, RPT-ravi, psühhodraam, kognitiiv-käitumuslik ravi, süsteemne pere-ravi jne. Iga kliendi jaoks peaks lähenemine olema individuaalne.

PT: kui tõhus saab hüpnoos olla?

Usun, et klassikaline hüpnoos on väljaspool kliendi psüühika probleemide lahendamine. Mõnikord on need katsed edukad, sagedamini mitte.

Tahaksin eelistada pehmet Ericksoni hüpnoosi ja auto-soovituse võtteid kui abivahendit teraapiaks, sest Sel juhul kasutatakse probleemide lahendamiseks alateadvuse varjatud võimalusi ja psüühika ressursse.

PT: Kui kaua kestab psühhoteraapia ülekaalulisuse ja üleelamise probleemide korral?

PT: Kui kaua psühhoteraapia mõju kestab?

Eduka ravi tulemusena stabiliseerub kehakaal soovitud tasemel ja klient saab eneseregulatsiooni oskusi.

PT: Mida soovite neile, kes soovivad saavutada harmooniat?

Soovin, et võtaksite põneva teekonna nimega "Armastuse leidmine enese, oma keha jaoks" ja sellel teel saate mitte ainult vaevu, vaid ka enesekindlust, elu rõõmu ja juurdepääsu varem nähtamatutele edusammudele ja saavutustele.

Soovin leida oma juhendaja, kes juhatab teid läbi selle keeruka tee, aitab teid rasketes olukordades, annab teile enesele usalduse. Õnne sulle

Psühhoteraapia kui kaalu kaotamise meetod

Psühhoteraapia meetodid

Tähtsam täna omandab ülekaalulisuse probleemi. Psüühikahäire või pinge tagajärjel tekib üleöö, mis hiljem moodustab ülekaalulisuse. Ülekaalulisuse probleemi lahendamine hõlmab kahe kõige põhilisema ülesande kõrgekvaliteedilist lahendust.

Esimene ülesanne on vähendada liigset kaalu ja selle tulemusena - ainevahetusprotsesside normaliseerumist organismis. Teine ülesanne on säilitada normaalne kaalu stabiilne olek ja vältida langenud kilogrammide tagasitulekut. Kui need peamised ülesanded on nõuetekohaselt lahendatud, saab ravi olla edukas.

Probleemi number üks on edukalt lahendatud meie riigis ja kogu maailmas, tänu kaasaegsetele meetoditele ja meetoditele kehakaalu langetamiseks erinevates kliinikutes, kus kasutatakse uuenduslikke kaalulangusmeetodeid. Kui usute statistikat, siis 75% spetsialiseeritud kliiniku spetsialistide järelevalve all saavutab ülekaalulisuse vastu võitlemisel edu. Muljetavaldav?

Kuid vähesed teavad või märgivad, et kahe aasta pärast hakkavad need ümmargused kilogrammid tagasi saama ja isegi kasvuga. Nii hoida kaalulangus antakse vaid 5% kogu massist. Ja siis tekib küsimus kohe, miks see juhtub? Ja vastust annavad teadlased, kes seda nähtust uurivad.

Kaks põhjust lisaraha tagasisaamiseks:

1. Liigne kaal on kehva toitumise ja kehalise aktiivsuse nõrkus. Kui inimene kaotas kehakaalu, ei muutnud ta oma psühholoogilisi komponente, st harjumusi, stresse ja enesehinnangut, ja seetõttu ta kindlasti oma endise kaalu juurde tagasi. Sellisel juhul peaks inimene olema sihikindel ja keskendunud kindlaksmääratud eesmärkide saavutamisele ning kauaaegse arsti ettekirjutuse järgimisele.
2. Intensiivne elu rütm. Selle tulemusena muutub inimene üleööle, muutub ärritatavaks, tekib psühholoogiline stress ja lõpuks ka meeleolu langused. Ja paljudel inimestel on parim viis süüa. Stressimise tagajärjel on overeating mingi psühholoogiline kaitse, selle tagajärjel on sedatsioon ja häirimine. Ameerika teadlaste Paddelli ja Meieri materjalid tõestavad sageli ülekaaluliste inimeste toidutarbimise reageerimist stressile, psühholoogilisele häirele. Täispikk kas suurendab kehamassi või alandab seda psühholoogilise stressi muutuste tõttu. Uuringud on näidanud, et inimeste sõltuvust toidust, eriti magusast, peetakse psühholoogilise alkoholi või narkomaania analoogiks.

Nende probleemide lahenduseks on:

1. Toidutarbimise ja füüsilise koormusega seotud radikaalsed muutused;
2. Õppige toime tulla stressiga, samuti võime eemaldada negatiivne vaimne ärritatus sobivalt.

Selleks, et aidata inimesel psühholoogiliselt vähendada ülekaalulisust ja mitte aja jooksul uuesti saada, arendasid spetsialistid ülekaalulisuse psühhoteraapiat. Psühhoteraapia meetodid on alati aitanud inimesi oma psühholoogilistes probleemides. Selleks kasutavad eksperdid kaasaegseid ravimeetodeid ning rakendavad psühho-emotsionaalse ravi meetodit (rasvumise kodeerimine). Kõik need meetodid on SRV riikides ja Euroopas väga nõudlikud ülekaalulisuse raviks. Psühhoteraapial on kasulik mõju ülekaaluliste haiguste ravimisel, mitte ainult kehakaalu vähenemine, vaid ka organismi ainevahetusprotsessid normaliseeritakse ja kroonilised haigused elimineeritakse.

Psühhoteraapia kaalulangus

Ülekaalu ilmnemise peamine põhjus on isiku alateadvus. Oletame, et kui te ei tea, kuidas psühholoogiliselt, siis süüdake alati oma keha selle eest. Ja psühhoterapeut suudab teid selles olukorras aidata. Ja sageli juhtub, et isik, kes on lahendanud esimese probleemi, kaotab kaalu ilma igasuguste jõupingutusteta, sest keha ei pea ennast enam ennast kaitsma.

Ülekaalu psühhoteraapia on kaalu kaotamine ilma probleemideta, sest terapeut aitab teil kõrvaldada ülekaalulise välimuse põhjused. On võimatu täpselt öelda, mitu istungeid peate külastama, kuna iga inimene on üksikisik ja kõik sõltub temast, tema soovist olemasolevaid psühholoogilisi probleeme lahendada. Kuid ma tahan öelda, et tunnete tulemust pärast esimest protseduuri.

Psühhoteraapiaansessioonidel on positiivne mõju ka neile, kes emotsioonide ülekülluse tõttu tarbivad suures koguses toitu, mitte näljaseisu, vaid liigsete tunde ja emotsioone. Teie soov kaalust alla võtta ei piisa. Peamine soov muuta ennast dramaatiliselt, teie koht keskkonda. Kas olete selleks valmis ja kui palju saate konsulteerimise käigus teada saada. Seal esimest korda testitakse, kus te leiate kõik uinumise probleemid.

Sessioonid kujutavad CD-sid, millel on isikupärastatud salvestused kõigile. Psühhoterapeudi fraasid ja hääl, mis mõjutavad inimese alateadvusi, seavad looduse helid või muu rahuliku muusika. See kõik koos annab erakorralise efekti ja te enam ei taha süüa, kui olete halvas tujus või probleemid tekivad. Saate lõplikult kontrollida toidu tarbimist ja kaotada kaalu ilma täiendavate jõupingutusteta. Meetodi olemus seisneb alateadvuses. See sobib neile inimestele, kes on toiduga seotud probleemidest eemal, samuti ei ole nad ise kindlad. Seda meetodit võib leida diagnostilistes ja konsultatsioonikeskustes või psühholoogilistes tubades.

Psühhoteraapia kasutamine aitab inimestel erineva rasvusega: seedetraktiline-põhiseadus ja endokriinne vorm. Kaalukaotus on umbes 10-40%. Parim tulemus saadakse refleksoloogiaga psühhoteraapia kompleksis. Selle kompleksi eesmärk on parandada aju toitumiskeskuse tööd. Kompleks tegelikult vähendab kehakaalu ja hoiab seda normaalsetes piirides. Sa ise suudad kontrollida söögiisu ja lahendada probleeme.

Kodeerimine

Kodeerimist kasutatakse juhul, kui teil on vaja meditsiinilistel põhjustel kaalust alla võtta. Inimese tahtejõudu ei piisa, ta ei saa oma lemmiktooteid loobuda ja see ohustab tõsiseid haigusi. Kodeering aitab vabaneda sellest sõltuvusest. Arst inspireerib patsiendiga teavet ja katkestab seose kahjulike toodete ja nende nautimise vahel. Ja mis kõige tähtsam, peaksite seda ka soovima ja edu on tagatud. Pärast protseduuri antakse keelatud toidu ja toitumise nimekiri.

Hüpnoos

Umbes on keelekümblus, rahulik muusikamäng ja arst häälega seab piiranguid toidule, aktiveerib ainevahetust ja eemaldab komplekse ülekaalulisuse jaoks.

Bariatric salenemist

Ja veel täna kõige usaldusväärsem ja tõhusam viis kaalust alla võtta on bariatric kaalulangus - kehakaalu langus bariatari kirurgia abil.

9. veebruar

• Mao ümbersõit vähendatud hinnaga

9. veebruar 2018 kirurgiainstituudis. A.V. Vishnevsky läbib endoskoopiliste kirurgide kongressi. Kongressi raames kavatsetakse viia läbi soovituslikud bariatria mao ümbersõiduoperatsioonid.

Selle teadusliku ja praktilise sündmuse raames on patsiendi mao šunteerimise operatsiooni maksumus 100-120 tuhat rubla.

Need, kes soovivad läbi viia mao šunteerimise operatsiooni 9. veebruaril 2018 madalama hinnaga, peaksid helistama: +7 (495) 544-85-64, +7 (925) 736-25-65, +7 (495) 517-66-26.

November 2017

• Mini manööverdamine
• Bariatric kirurgid Fedenko V.V. ja Evdoshenko V.V. arenenud ja rakendas täiustatud meetodit mao ümbersõidu läbimiseks rasvumuse raviks. Suurepärane tulemus. 2. tüüpi diabeedist vabanemine. Lisateave.

• 19.10.2017

  8.-8.04.2017

  2012.09.23

  2015/11/17

  2015.06.30

  2015.06.30

  2015/02/15

  20.08.2014

  2014/06/16

  2015/05/15

  29.01.2014

  Paljud on märganud Agibalova I.A. hämmastavat ümberkujundamist. Kuidas Doma-2-i osaleja Irina Agibalova tegelikult kaalus? Loe edasi

  01.02.2014

  Üheks kaasaegseks ja efektiivseks ülekaalulisuse ravimeetodiks on laparoskoopiline varrukate gastrektoomia. Loe edasi

  Kas psühhoteraapia aitab kaotada kehakaalu?

  Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel oli 2014. aastaks üle 1,9 miljardi inimese kogu maailmas. Nendest kannatas üle 600 miljoni erineva rasvumuse.

  Kuid mitte igaüks neist, kes selle probleemiga võitleb, ei tea, kuidas psühhoteraapia aitab kaalulangus.

  Miks

  Kuna enamik inimesi arvab, et ülekaal ja rasvumine on puhtalt meditsiiniline probleem. Ja seda tuleb lahendada ka puhtalt meditsiiniliste vahenditega. Hormoonide testimine, kilpnäärme ultraheli jagamine, ravimite väljakirjutamine, kalorsuse tarbimise vähendamine ja nii edasi.

  Siiski väidab sama Maailma Terviseorganisatsioon, et peaaegu 90% inimestest, kes kaaluvad omaenda erinevate peamiste piiravate meetmete abil juba lähiaastatel, taastuvad kilogrammid.

  See tähendab, et öeldes otseselt, et enamus kehakaalu langetamise meetmetest, sh. meditsiiniline tähendus, pole pikemas perspektiivis eriti tõhusad.

  Ja kus on psühhoteraapia ja kuidas see aitab?

  3 põhjust, miks ülekaaluline psühhoteraapia on efektiivsem kui teised kehakaalu alandamise meetodid.

  Kõige suurem kaalutõus põhjustab psühholoogilist laadi.

  Statistiliste andmete kohaselt on ainult 5-10% juhtudest ülekaal tõsiste meditsiiniliste patoloogiate tagajärg, ülejäänud 90-95% juhtudest - see on tingitud mitmesugustest rikkumistest toitumises.

  Ja inimese käitumise uurimine ja muutmine on see, mida psühholoogia teeb, mitte meditsiin.

  Peale selle ei ole käitumuslikud põhjused kõige sügavamad. On ka emotsionaalne ja kognitiivne.

  Oletame, et on olemas abstraktne Zinaida Petrovna, kes õhtul sööb igal õhtul korralikku seemnepaketti (kuigi ta pole praegu näljane) ja see mõjutab kehakaalu suurenemist.

  Sellisel juhul on käitumuslik tase siis, kui ta läheb, võtab ja sööb päevalilleseemneid, ei mõista, kas ta on näljane või mitte. Kui see juhtub juba ammu ja regulaarselt, siis võime öelda, et see harjumus on tekkinud

  Kuid küsimus jääb, miks see moodustati ja säilitati?

  Võibolla seetõttu, et emotsionaalsel tasemel tunneb Zinaida Petrovna igal õhtul teadvuse ärevushäiret. Mis jälle teadlikult püüab toitu koos toime tulla.

  Ja kui me küsime, kust see ärevus tekib, siis jõuame kognitiivsele tasemele, st tema mõtteid, hoiakuid, uskumusi. Ja võib-olla leiame me rahulolematust tööga ja samal ajal iraalset veendumust, et on liiga hilja, et muuta midagi tema vanusest. Ja võib-olla on need mõtted, mis põhjustavad ärevust. Ja käitumuslikul tasemel toob see kaasa seemneid, mida organism ei vaja. Ja see juba tekitab hulga täiendavaid kilo.

  Psühhoteraapia toimib koos toitumisharjumustega, mitte inimese dieediga ise.

  Enamik kaalukaotuse meetodeid püütakse otse inimese dieeti kohandada. Öeldes, et ta sööb neid tooteid, mitte sööma teisi, vähendama kolmanda arvu jne Kuid enamasti ei ole see toitumine iseenesest, vaid toidu käitumises.

  Mis on "toitumiskäitumine"?

  Nii käitub inimene erinevate söömishäirete suhtes: toidu valik, söömise protsess, koguse määramine jne.

  See on toidukäitumine, mis määrab lõpuks toitumise, mitte vastupidi.

  Samuti on oluline, et söömiskäitumist, nagu iga muud, saaks korrigeerida.

  See on korrektsioon, mida psühhoteraapiaga tegeleb.

  Näiteks võib kliendiga töötamise käigus teada saada, et peaaegu alati sööb ta peaaegu alati midagi muud: teleri vaatamine, arvuti, telefoni jne peatus Loomulikult mõjutab see seda, kas inimene tunneb sööma ja rahulolu. Lisaks mõjutab see negatiivselt.

  Sellisel juhul on olemas erinevad psühholoogilised võtted, mis aitavad isikul tema söömiskäitumise aspekti muuta. Näiteks proovige nädalas koos televiisoriga pooleldi osa süüa ja ülejäänud televiisoriga sisse lülitada. Kasutades seda, siis on inimesel lihtsam süüa ilma TVta.

  Ja kui ta hakkab seda tegema, on ta võimeline tundma küllastumise signaale kergemaks ja saada rohkem söömise pärast rõõmu. Sest kogu tema tähelepanu keskendub täielikult maitsele ja maitsele.

  Liiga kaaluteraapia keskendub pikaajalistele tulemustele.

  Ükski psühhoteraapia meetod ei aita teil 10-20 kilogrammi kuus vähendada. Kuna psühhoteraapiaabi peamine ülesanne on täieliku ja söömishäirete tõeliste põhjuste väljaselgitamine ja kõrvaldamine.

  Kui see probleem lahendatakse, lähevad need lisatasud nagunii. Kiiresti või mitte kiiresti - teine ​​küsimus.

  Seetõttu on psühhoteraapia keskendunud pikaajalistele tulemustele: kuidas aidata inimesel pikka aega säilitada soovitud kaal ja mugav toitumisstiil.

  Ja mitte ainult kaalust alla võtta, siis murda ja uuesti kaalust alla võtta.

  Miks siis piiravad kaalulangusmeetodid on sadu kordi populaarsem kui psühhoteraapia?

  Vastus on üsna lihtne.

  Vähesed inimesed on valmis ise tegema tõsist, läbimõeldud ja mõnikord väga rasket tööd.

  Kuid paar nädalat istudes dieedil, et aeglustada 5-10 naela, on peaaegu kõik valmis.

  Kuid kui teil on pikka aega ülekaalulised raskused, olete proovinud palju asju ja teil ei ole enam vaja kiiret kaalulangust mis tahes hinnaga, siis võib-olla psühhoteraapia on midagi, mis võib aidata teil kaalust alla võtta ükskord ja kõik.

  Kui jah, siis võite registreeruda tasuta diagnostikakonsultatsiooniks Skype'i kaudu, kus arutleme teie olukorra üle, võite küsida kõik küsimused ja lõpuks otsustada koos, kuidas me saame teid aidata ja milline on selle abi vorm.

  Rea puhul saatke taotlus alltoodud vormi abil.

  Liiga kaalutu teraapia. Kohtuasjades

  Jaga:

  Kui me tahame probleemi lahendada, peame hoolikalt kaaluma oma tundeid, tundeid, uskumusi ja sisemisi pilte. Kuna need sisaldavad kogu probleemi lahendamiseks vajalikku teavet. Ja kui me seda ei tee, siis me ei pruugi soovitud tulemust üldse saavutada.

  Sest see, mida me teadvuses tahame, ei ole üldse mingil juhul peksmisega, mis on teadvuseta.

  Teadmatuses on palju teavet ja see pole üldsegi sellest, kuidas meie uurimist alustatakse. Peamine asi inimese jaoks on selle teabe hankimine, mitte probleemi lahendamine pinnal.

  Võtame näiteid koos harmooniaga.

  1) 38-aastane naine soovib ehitada. Ta saavutas iga kord raseduse ajal raskuse ja järgmise raseduse alguseks lisas veel ühe kilogrammi. Nüüd kaalub ta 68 kg ja tahab kaaluda kilogrammi 5-7 korda vähem.

  Vaadake oma keha kujutist.

  Ta on tihe, hea juurtega tugev puu. Ma küsin, kas talle meeldib tema puu.

  - Mulle meeldib see väga palju. See suudab vastu pidada kõigile raskustele, seda ei lammuta orkaan, see talub lume rasket olekut.

  - Kui võrrelda oma puudu 68 kgga, siis kas puu sobitab neid rohkem või vähem?

  - Ja milline puu sobib 61 kg-ni?

  - Õrn puu, mida on lihtne murda, painutada.

  - Murda või painutage rohkem?

  - Ja mida inimene, kes paindub, tunneb?

  - See on väga valus.

  - Palun anna näiteid.

  . Siis, muidugi, läksime ajaloosseks, kui naise elus tekkis "painutamine" ja uuriti, mida ta vajab õppimiseks.

  Pärast seda kadus tunne, et see on ohtlik olla õhuke puu. Nüüd oli võimalik paks.

  2) Sisestage pildid, mis näitavad, milline on tegelik olukord, võib olla erinev.

  Teine näide soovitud harmoonilisusest, milles numbrid kõlab.

  Naine tahab 75 kg eemale saada ja jõuab 66-68 kg juurde.

  - Milline number sulle meeldib paremini? 66 või 68 kg?

  - Püüdke oma silmi sulgeda ja esitage see näitaja - 66.

  - Oh, mulle ei meeldi. Must, vastik.

  - Vaadake teda. Mida sa tunned?

  - Ta tekitab pisaraid. Ma tahan nutta. Ma tahan nii kaua kaalust alla võtta. Ma pidasin toidust, aga siis taas. See number on minu kaotuse sümbol. Ma ei taha teda vaadata.

  - Räägi meile, kui ka kaotasite elus ja kuidas tundsite.

  . Iga lugu taga on valu. Ja sellest valu oli vaja paraneda, ja sellest valu oli vaja midagi õppida. Ja teadvuseta leidis viisi naise jõudmiseks läbi kehakaalu tõusu. (Ja kellelegi selline "koputamise" viis oleks erinev).

  Kõik probleemid on teave, mille kaudu me nende probleemide kaudu jõuame (Satori Healing).

  3) Teine lugu.

  - Ma ei saa süüa. Ma vaatan neid kooke ja koogikesi ja ma tahan neid. Ma panin need mu suhu, söö seda kiiresti. Kui on mõelnud, et on vaja peatada, lükates neid veelgi kiiremini.

  - Mida või kes neid saab valida?

  - Ma ei tea, kuid idee, et ma ei saa neid süüa, häbistab mind.

  - Toit on elust. Soovi elada soovist nautida elu. Mida saab sinult võtta?

  Ma arvan, et olete juba arvanud, et oleme rääkinud sellest pikka aega ja üksikasjalikult. Surma ebaõigluse kohta. Teave elu kestvusest. Ja muidugi leidsid nad, et aeg on ilmunud.

  Ja jah, soov, et panna kõik maitsev suu sisse ja mitte lõpetada, on kadunud.

  Meie probleemid ei seisne otseselt nende probleemide lahendamises. Paradoks Kuid just see on nii.

  Ja nüüd, arvatavasti, te arvasite, miks ma ei kirjutanud teavet, mida naised said. Miks selline saladus?

  Tegelikult pole saladust ja ma kirjutan, mida iga meie ajaloo kangelanna on õppinud. Ja need on lihtsad asjad, mida iga inimene oma peaga mõistab, kuid nad saavad tema osaks just siis, kui ta näeb kõike ise, moodustades ühesuguse probleemide ja nendega seotud teabe.

  Esimesel juhul oli see sügav arusaam kommunikatsioonist Jumalaga, teisel juhul - andeks ja enese vastuvõtmisega, kolmandaks - tõelise aadli ja väärikuse tunne, mida alati tahtsid olla.

  Ülekaaluline psühhoteraapia

  Ülekaaluline

  Kui teil on ülekaaluline kehakaal, mis ei suuda toime tulla füüsilise koormuse, tühja kõhuga ja toitumisega. Kui pärast teatud tulemuse saavutamist saab lühikese aja pärast kaalu tagasi oma "tavalisse" olekusse, siis on mõttekas kaaluda lihaskaalu psühhosomaatilist komponenti.

  Ülekaalu psühhosomaatiline komponent on sagedamini:

  1. Pöörake tähelepanu iseendale - hästi, mida rohkem me oleme, seda rohkem märgatav on meid rahvas, ükskõik millises kontekstis see aitab märgatavamaks muutuda.
  2. Täiendav maandus - meie ebapiisava maandumise korral aitab meil palju kaalu, survet toetab tugevamalt, suurendades seeläbi meie ja maa vahelist kontakti. Suur hulk suurendab ka parimat kontakti riidetega, see hakkab pakkuma vastupidist vastupidavust, pakkudes täiendavat pinget.
  3. Surmahirm on inimese kõige tugevam hirm. Kõik meeleolud, mis kuuluvad inimeste gruppi, rikkus, kogumine ja imendumine, aitavad meil sellega toime tulla.
  4. Stress - keha on paigutatud selliselt, et pikaajalise stressi ajal hakkab ta rasva tooma ja pannakse selle keha erinevatesse osadesse, kaitstes seega ennast stressi eest.
  5. "Pseudo elu" - räägime toitumisest ja ülekaalust. See annab neile teistele kasuliku kommunikatsiooni.
  6. Tension - sageli on keha pingeline piirkond keha otseselt mõjutanud seda kohta või isegi ilma mõjuta. Rasv nagu kaitsta seda kohta kontaktidest, laiendades oma piire.
  7. Seksualnost- koos kõrgendatud seksuaalsust ja võimetus oma sõnavabadust, põhjusel, keeld seotud hariduse, leides keskkonna eri uskumused, usu, ülestunnistus, pelgus, madal enesehinnang, ebakindlus jne
  8. Senssionaalne kurtus - ärevus, hirm, seksuaalne ärritatus, aktiivsus ja kogemused - kõik see võib segi ajada näljahäda. Tõepoolest on võimalik seksuaalhäire äravõtmine võimalik, pole täidetud ainult seksuaalse intiimsuse vajadust, selle asemel keha sai liiga palju kaloreid.

  Kogu keha lõõgastus viitab eneseregulatsiooni funktsiooni lisamisele, kõikide siseelundite süsteemide taastamisele ja selle tulemusena normaalkaalu taastamisele.

  Kuidas sa vihkad oma ülemäärast kaalu, teeb see teile teatavat vajalikku funktsiooni ja seda ei saa ülal loetletud. Ja selgub, et pinge eemaldades kaob kaalu ja maht väheneb. Kui me ei kõrvalda põhjust, siis kõik meie katsed on asjata, sarnanevad tuulegeneraatoritega võitlustele.

  Ülekaaluline psühhoteraapia

  Lemmik retsept neile, kes tahavad kaalust alla võtta - söö vähem. Kuid mingil põhjusel ei tööta see alati. Fakt on see, et ülekaalulisuse saavutamise põhjused pooled juhtudest on juurutatud mitte füsioloogiasse, vaid inimeste psühholoogiasse. Seega ei tohiks ravi olla toitumisspetsialist, vaid psühhoterapeut.

  Umbes sellest, millised psühholoogilised põhjused võivad kaasa aidata täiendavate naela hankimisele ja kuidas seda vältida, on vestlus psühhoterapeudiga Lev Perezhogin.

  - Miks inimesed isegi suurenevad?

  - Peamised põhjused on hästi teada: endokriinsüsteemi talitlushäired, neurootilised häired, inimese põhiseaduslikud omadused (kehatemperatuuri järgi) ja naiste günekoloogilised haigused.

  - Milliste psühholoogiliste või neurootiliste põhjuste tõttu saab inimene liigse kaalu?

  - Neid on mitu: mõned on seotud psühholoogilise kaitse mehhanismidega. Kujutage ette mõne külje auku. Selle päästmiseks ja ujumiseni lähimasse sadamas katab meeskond auku liivakottadega. Toit on sama avarii päästevahend, mis võimaldab avastada traume, tuues rõõmu ja rahu.

  Kuid samal ajal on kleepimine täidetud kottidega ja sellest ei saa kõndida. Uute passide tegemiseks peame vaheseinte kärpima. See "uute lõikude tegemine" häirib keha metabolismi.

  Teine põhjus - ettevõtte toit. Mees oli ja jääb "kangekaelseks" või, kui sulle meeldib, "sotsiaalse looma". Muide, sama kehtib alkohoolsete jookide suitsetamise ja joomise kohta.

  Teine ülekaalulisuse põhjus, mis mõjutab ainult naisi, on nende alateadvus ja mõnikord üsna teadlik soov mitte seksuaalselt atraktiivne. Seda on kergesti seletatav: näiteks vägivalla all kannatavatele naistele on sageli kujunevad suhtumine "ebatäpsuse vastu".

  Ent paradoksaalsel kombel hakkavad ülestõusmist ja kehakaalu alustamist tugevamast soost endiselt veelgi enam tähelepanu pöörama. Kvaliteetne ilu standard "pikk ja õhuke" ei lange kokku meeste seksuaalkäitumise vana stereotüüpidega. Nad otsivad plomper-naisi, kes suudavad lapsi kanda ja toita isegi ebasoodsates elutingimustes.

  - Mis on psühholoogilistel põhjustel ülekaaluliste inimeste osakaal?

  - Minu arvates on see umbes 45-50% täisarvute koguarvust.

  - Millised on eelised psühhoteraapiaga seotud ülekaalulisuse ees mitmete vahendite kaotada kaalu ja toitumine?

  - Esiteks turvalisus. Inimene ei pea midagi juua, ei ole küsitavaid toidu lisaaineid ega pillid. Arst tegutseb kliendi mõtetes, mitte tema kehas. Kui ma olin endiselt üliõpilane, pidin ma külastama patsiendi ringterapeudina, kes kaebas äkiliste kõhuvalu pärast koos verise kõhulahtisusega.

  Nagu hiljem selgub, teenis ta amoebilist düsenteeriat, võttes mingisugust türgi keha "kaalulanguse" raviks. Ja kõige huvitavam on see, et see ei olnud juhuslik, vaid suunatud nakkus: see oli ravimi toimemehhanism! Psühhoterapeut on arst ja ei järgi arsti eetilisi standardeid kunagi, näiteks endokriinhaigus, rasvumise raviks.

  Teiseks, kokkupuute kiirus. Tavaliselt vajate üks kuni kolm psühhoteraapia seanssi. Seejärel kaotab kehakaal füüsilise ja dieedi abil. See protsess kulgeb järk-järgult alates mitu kuust kuni kuus kuud ilma ootamatu kaalu languseta, tervisele ohtlik.

  - Nii on ka toitumine ja treenimine vajalik?

  - Jah, füüsiline pingutus on vajalik, kuid minimaalne. Hommikul on tavaline laadimine, matkamine on piisav. Toidust kasutatakse säästlikult, piirates vaid teatud toodete tarbimist, sageli neid üldse mitte vaja.

  Psühhoteraapia, kuna see annab inimesele jõudu, et nad ei tohiks liiga palju süüa, taastatakse eakate käitumise reguleerimise murtud mehhanismid. Teil ei ole üleliigse kaalu saavutamist, kuid see, mis on juba saadud, tuleb langetada.

  - Kuidas on korrigeerimine?

  - Kliendil tuleb psühhoterapeut esimesel istungil. Arst tuvastab ülekaalulisuse põhjused ja kui tugev inimene soovib kaalust alla võtta. Kui kõik on korras - klient on tervislik ja tahab tõesti kaalust alla võtta, siis algab esimene seanss. Väga tihti pole teist vaja enam.

  Seansi ajal viib arst kliendiga rahulikult vestluse, siirdudes trance'i seisundisse. Mees ei magusta ega kuule kõike. Ta on täielikult keskendunud arsti sõnadele, kes langevad oma piltide maailmale. Seda tehnikat nimetatakse "Ericksoni hüpnoosiks".

  Trance võimaldab teil otse pääseda inimese alateadvusele, mööda teadvust. See võimaldab vältida isiklikke konflikte, mida inimesed sageli kogevad kaalu kaotamisel. On vaja tugevdada kliendi tahet. See meetod on täiesti ohutu ning võtab 20 kuni 80 minutit. Samuti on olemas rühmitatud töövormid.

  - Milline on ravitud protsent ja kui stabiilne on tulemus?

  - Selles spetsialistis on ta umbes 80% kehakaalu. Kohe pärast esimest seanssi võib olla päris täpne öelda ravi aitab või mitte, see on tõsi, tingimusel et isik vastab kõigile seaduses sätestatud korras. Need on väga lihtsad: hea füüsiline koormus, mõnikord toitumine ja päeviku pidamine.

  Tulemus on stabiilne, kuid meie maailm on muutlik ja ettearvamatu. Keegi ei saa garanteerida, et inimene ei saa teistsugust psühholoogilist traumat ega hakka uuesti kaalustama. Kui me mäletame oma analoogiat laevaga, siis keegi ei saa garanteerida, et laev ei saa auk mõnes teises kohas, kuid see juhtub harva.

  - Kas igaüks saab psühhoteraapiliste meetodite abil liigse kehakaalu lahti saada?

  - Ei Ülekaalu põhjused peaksid olema psühholoogilised, mitte somaatilised. Te ei saa ravida inimesi, keda ähvardav leina põeb: näiteks naine lahkus abikaasalt ja ta tahab seda kiiresti tagasi kaaluda. Ärge võtke ühendust psühhoterapeudiga, kui ülekaal on väike - 20% ulatuses normist.

  Mõned pöörduvad psühhoterapeudi poole, järgides moodi, et rõhutada oma "elitismi", on nende mõju ravile minimaalne. Ja loomulikult peab olema meeleolu kaalu langetamiseks. Kui naine on mures, et pärast kehakaalu kaotamist ei pea tal midagi kandma, sest väiksemaid riideid pole, siis on parem mitte ravi alustada.