Meie lugejate kaalukaotused

Kaalu kaotamiseks, kellegi teise positiivse või negatiivse kogemuse kasutamine, võib olla palju lihtsam ja tõhusam kui üksi, ainult teoreetiliste teadmiste põhjal. Meie veebisaidi osast leiate tõelisi kaalukadu lugusid kasutajatelt, kes on suutnud normaliseerida oma kehakaalu dieedi, pillide, eriväljaõppe või muude meetodite abil.

Tõeline lood on parim motivatsioon.

True lugusid peenematele inimestele on suurepärane lisaks retseptide, eeskirjade ja näpunäidete kuiva nimekirja. Lõppude lõpuks võib isegi kõige üksikasjalikumaid juhiseid tõlgendada erineval moel, midagi puudu, midagi tähendust mitte anda. Olles lugenud protsessi üksikasjalikku kirjeldust, olles saanud teada vigadest ja nende tagajärgedest, võib leida kõige õigeima viisi, mis toob kaasa parima tulemuse.

Lisaks sellele annavad sellised eduloodid enesekindluse asjaoluks, et ülekaalulise vabanemise, kuigi see on keeruline, eemaldamine on üsna tõeline isegi siis, kui täiskasvanute arv on väljendunud püsivas arvus. Eriti muljetavaldav on fotode lugusid enne ja pärast kehakaalu kaotamist, kui te ei saa mitte ainult lugeda, vaid isegi näha esmakordselt konkreetse tehnika efektiivsust, korrutatuna oma püsivusega.

Isiklik kogemus kõigile

Peaaegu kõik, kes soovivad kaalust alla võtta, seisavad silmitsi samade probleemidega - seda on väga raske piirata ennast toiduga, jõuda jõusaali lähedusse ja aktsepteerida oma välimust nii, nagu see on, mitte ülemäära kaotama, vaid otsida, kuidas sellest vabaneda. Tavaliste inimeste fotod enne ja pärast kehakaalu langetamist aitab enesekindlust saavutada, isegi need, kes on lootusetu, et naasta normaalsele kehale. See on parim toetus, ideaalne motivatsioon, vaieldamatu tõestus selle kohta, et kehakaalu normaliseerumine on võimalik ja vajalik, kui seate endale tõelise eesmärgi ja seejärel pinguta seda selle saavutamiseks.

Igaüks on tänapäeval kuulnud mitmete erinevate kuulsuste "uskumatu kaalukaotuse" juhtumitest. On üsna raske neid uskuda tavalisele ülekaalulisele isikule, sest tema võime on väga kaugel sellest, mis on saadaval "tähtpäevadel". Seetõttu enamik neist inimestest isegi ei püüa teha vähemalt mingeid jõupingutusi ennast ja end ise muuta. Kuid kui tema kaalu langemise tulemust jagab sama tavaline inimene tänaval, siis saavutab edu saavutamise tegelik olukord palju lähemale. Seetõttu pakutakse meie saidil tõelisi lugusid tavalistelt inimestelt, kes suutis iseseisvalt luua nende unistuste kuju. Nad ei selgita lihtsalt seda, kuidas nad seda suutis saavutada, vaid kirjeldavad sageli oma elu enne ja pärast kehakaalu langetamist - milliseid positiivseid muutusi on toimunud, kuidas nende isiklikke suhteid on parandatud.

On vaja üksteist toetada, rääkides oma isiklikust kogemusest ja kehakaalu kaotamise tulemustest. Lõppude lõpuks võib kellegi edulugu muutuda, et paremaks muuta paljude inimeste elu ja fotot enne ja pärast - saada võimsaks stiimuliks, et alustada toitumist, alustada sportimiseks või säilitada tervislik eluviis.

Kaalulangus lugusid

Miski ei saa motiveerida ega teiste inimeste edukust. Selles jaotises avaldatakse reaalseid lugusid kaalu langemise kohta fotodega enne ja pärast. Need julgeid inimesi on juba oma elus olulise sammu teinud - nad muutsid oma harjumusi ja saavutasid edu kehakaalu kaotamisel, oma keha uuesti avastamisel ja armastamisel, mis loomulikult jäid vastassoost silma vahele. Nad elavad juba täisväärtuslikku elu, loodame, et nende näide ei jäta teid ükskõikseks ja peagi ilmub teie õnnelik lugu siin! Kui olete juba kaotanud kehakaalu, võite oma kogemusi jagada - edastage oma edulugu!

Tere kõigile)) Otsustasin jagada oma lugu siin, võib-olla tõstatan keegi moraali). Alati.

  • 1 aasta tagasi

Minu nimi on Oksana, ma tahan jagada oma lugu 6-kuulise kaalukaotuse kohta 50 kg kohta.

  • 1 aasta tagasi

Tere sõbrad! Minu nimi on Lisa. Ma tahtsin jagada oma kogemusi, kuidas kaalust alla võtta ja.

  • 1 aasta tagasi

Tere! Minu nimi on Elena! Ma ütlen teile, kuidas ma jõudsin kaalulangusesse.

  • 1 aasta tagasi

Minu nimi on Olga, mul on 30 aastat vana. Nüüd ma kaalun 73 kilogrammi, kõrgusega 171.

  • 2 aastat tagasi

Mul on 25-aastane, minu pikkus on 1,64 cm. Alustasin 13-aastase rasva saamisega.

  • 2 aastat tagasi

Minu nimi on Olesya, mul on 24 aastat vana. Mul oli alati ilus nägu, kui ma abiellusin.

  • 3 aastat tagasi

Minu lugu ei erine palju teistest kehakaalu langustest. Mitu võib seda palju meeles pidada.

  • 3 aastat tagasi

Lugu salenemist kaunist tüdrukut Nataliat! Kaal enne kaalu langemist: 80 kg Pärast: 52 kg Kõrgus.

  • 4 aastat tagasi

1,5 aastat tagasi nägin internetis videot selle kohta, kuidas inimesed programmi kasutades muudavad.

  • 4 aastat tagasi

Tere, minu nimi on Victoria ja ma tahaksin oma kehakaalu lugu jagada. Mõtlesin.

  • 4 aastat tagasi

Minu kaalukaotuse lugu on otseselt seotud liha ja lihatoodete, alkoholi ja alkoholist väljajätmisega.

  • 4 aastat tagasi

Tere kõigile) Minu nimi on Masha, ja ma sooviksin teiega oma kogemusi jagada.

  • 4 aastat tagasi

Alates varases lapsepõlves olin väga vilets laps, selle põhjuseks on tihtipeale.

  • 4 aastat tagasi

Vaadates tagasi oma fotodest 7 aastat tagasi, mõistan, et nüüd ma näen palju paremini.

  • 4 aastat tagasi

Pärast sünnitust ja rasedus- ja sünnituspuhkuse ajal hakkasin kaalust alla võtma (nagu sina.

  • 4 aastat tagasi

Ma mäletan seda päeva 29. augustil 2013. Sel hetkel olen.

  • 4 aastat tagasi

Alates varases lapsepõlves olin täis ja kõik sellepärast, et 4-aastased vanemad.

Cosmopolitan

Kolm tõelist kaalukaotust

Mis siis, kui teie näitaja peab viskama detsembrikuu struudeli, jaanuari täidisega hani, veebruaripüha koogid ja natuke märtsi suffli? Las meie kangelased ja nende tegelikud kaalukaotused inspireerivad teid.


Kaalulangus lugusid

Tatjana Rybakova (23)

bloggeri ja raamatu autor "Kuidas ma kaotasin kehakaalu 55 kg võrra"

Neljateistkümnendal kaalusin 105 kilogrammi. See ei soovi vaenlast ja veelgi enam kurikuulsa teismelisega. Ma olin meeleheitel õhus: mulle tundus ebameeldiv vaadata oma mõtteid, sobivate tänapäevaste riide leidmine oli võimatu, koolielu oli alanduste seeria. Olles jõudnud keemistemperatuurini, otsustasin kaalust alla võtta!

Kuidas ma karastanud

Kõige populaarsem maailmas dash-dieedil, mis aitab teil kaalust alla saada ja mitte paraneda

Lihtsalt kuhugi: 8 toitumisharjumusi, mis aitavad teil nädalas kaalust alla võtta

Kõige populaarsem proovisin ma mitmete erinevate toitumisharjumustega. Ta istus keefiril ja õunal, siis sõitis köögivilju. Toitumise mõju oli lühiajaline: niipea, kui ma hakkasin sööma nagu tavaliselt, kadus tagasi. Aja jooksul mõistsin, et peame õppima tooteid kombineerima ja täiustama asjakohast toitumist sobivate harjutustega: sellisel juhul on muutused nähtavad mitte ainult kaaludele, vaid ka üldisele füüsikalisele tasemele, samuti juuste ja küünte jumele, seisukorrale.

Lõpetasin kooli, ma kaotasin 20 kg: nad lahkusid samal ajal, kui õppisin aktiivset eluviisi ja muutis toidussüsteemi. Pärast kooli läks ta ülikooli õhtul ja istus põhjalikult, et uurida toodete omadusi ja arstide argumente. Nii et ma jõudsin oma praegusele toidule: see on väga sarnane eraldi, ja muide, ma ei pööranud suurt tähelepanu glükeemilisele indeksile. Kuid suhkur ja jahu tuleb unustada. Ja ma tegelesin kardiovaskulaarsete masinatega. Alla kaheksateistkümnele oli ma juba kaalunud 65 kg ja nüüd on minu kehakaal (toitumis- ja väljaõppe süsteem jäänud samaks) on kolmeks aastaks 51 kg.

Minu elu küsimus

Naiste veebisaidil nägin ma parima kehakaalu langetamise võistlust. Kindlasti pidasin minu lugu parima: kohtunikud pidasid sama. Ma võitsin auhinnafondi, kuid see osutus ainult meeldivaks boonuseks, võrreldes peamise kingitusega saatusest. Minu kogemus osutus paljude jaoks huvitavaks: nad alustasid mind sotsiaalsete võrgustike sõpradega, palusid abi, küsisid küsimusi. Rõõmu ümbritsemine andis mulle ettekujutuse, et kõige paremini ma tean kehakaalu kaotamisest - lõppude lõpuks tegi seda peaaegu kogu teadlik elu.

Ma ei kõhkle ja loonud veebisaidi, YouTube'i kanalit ja avalikkust, kus ma postitan fotosid, näpunäiteid ja küsimustele vastuseid. Lisaks avaldasin ma raamatu, salvestasin podcasti "Lose kaalu lihtsalt!" Ja korraldasin seminare. Teisisõnu hakkasin tegema seda, mida ma armastan. Aidates inimestel nõtta, mõistsin, mida see tähendab, et tõesti nautida seda, mida teete.

Armastusest

Pärast kooli sai mul hüpoteegi hüpoteeklauas kaupmehena, kus kohtusin Kirilliga. Ta oli ainult aasta vanem kui mina, üliõpilane, kes otsustas pühade ajal teenida mõnda raha. Sel hetkel hakkasin aktiivselt kehakaalu kaotama ja kaalus umbes 85 kg. Mul oli 17, kuid Cyrilile tundus, et olin kümme aastat vanem: mul oli ülekaaluline. Kuid Cyril ei öelnud kunagi, et ma pean kaalust alla võtma: ta armastas mind, kuidas olin. Kõigis rasketes olukordades oli mu armastatud lähedal ja toetatud. Ta pidas mind kaheksakümne plussi kauniks ja imetleb mind nüüd, 30 kilogrammi hiljem. Mul on igasugune põhjust uskuda, et armastuse osas pole tähtsuskaalude arv.

Tatjana Rybakova nõukogu

Kaalu kaotus on üsna lihtne, ei ole saladusi ega imesid - õige toitumine ja sport! Kuid kõige olulisem asi kehakaalu kaotamisel on motivatsioon ja suhtumine. Alusta oma peaga. Mõelge, kas olete valmis selle protsessi jaoks kulutama aega ja vaeva. Rohkem teavet kehakaalu kaotamise tõelise ajaloo kohta Tatiana Rybakova.


Eduka kaalukaotuse ajalugu

Sasha Charikova (30)

top blogger

Kõrgus 171 cm ja vähene nõtkus seaded "vaikimisi" - see on mina. Ja kui mu sõbrad jagasid, et neil oli kaal 55 kg, siis loomulikult olin nendega hirmunud, kuid ma ei osanud oma kaalust vaikida. Mida öelda? Esimesed 60 (ülikool), siis 70 (abielu), 80 (kolmeaastane ametiaeg ja järelevalveta toitumine), 84 (raseduse algus), 94 (kehakaalu sündide eel). Ma olin õhuke ainult neli aastat oma teadlikust elust - keskkoolis algas õnnelik ümberkujundamine, kui hakkasin tüdrukuks muutuma, kaotatud kaalu ja venitati ning lõppesin, kui ma hormoonid rikkusin valesti valitud suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega (järgides sõbra, mitte arsti soovitust).

Mine minus

Rasedus- ja sünnituskeskuses jättis ma 10 kg raseduse ajal kogunenud ja see oli suurepärane algus järgnevate võitude jaoks kaalukaotus. Ja siis: naissoost solidaarsuse seadus. Tänu oma tütrele pidin pidama ranget dieeti piisavalt kaua, et mitte kahjustada teda. Mul oli imbunud uus äri - mul on laps! - ja mul ei olnud aega süüa: ma sõin osadeks ja väikeste portsjonitena. Sa pead oma lapsega kõndima! - Ma kõndisin kaks tundi rõõmsameelsena. Kaal läks alla. Esiteks viis, siis kümme kg, rohkem - rohkem.

Suurepärased avastused

Kui ma avastasin, et kõik riided olid mulle riputanud, andis mu abikaasa mulle ostmise ja mul oli hea meel osta endale suurus M. Aga mis oli minu õnne, kui mõni kuu pärast hakkasin sinna minema?

Nüüd tunnen oma keha täiesti erinevalt. Mulle oli füüsiliselt lihtsam teha palju: liikuda ja mängida sporti. Ma hakkasin pildistama rõõmuga!

Ma lähenesin oma ideaalsele kaalule: nüüd on mul mäng, mis hoiab ja parandab kuju. Selleks, et aidata keha, mis on kaotanud suure massi, taastada oma elastsus ja sujuvus, hakkasin tegema rohkem joogat.

Vajad motiivi

Kaalutleda tõsiselt, vajate push: keegi on sunnitud tervislik seisund (rasedus ja rinnaga toitmine minu puhul), sest keegi on see teadlik otsus, mida saate ja peaksite võtma, vaadates näiteks omaette fotod. Hiljuti vaatasin läbi minu vanad fotod ja mõtlesin: "Miks keegi ei rääkinud mulle?" Nad ütlesid: "Sa oled täis!" Kuigi on ilmne, et minu harmoonia läheb palju rohkem! Jah, sa võid armastada mind ilma täiusliku näitajata. Kuid motiveerida (kuna mul oli oma silmad suletud ja mul ei olnud piisavalt jõudu ja soovi neid avada) talle juba ammu.

Nõuanded Sashast Charikovast

1. Kontrollige oma tervist ja määrake, mis põhjustas lisakaalu.

2. Lõike 1 ja isiklike eelistuste põhjal määratakse kindlaks asjakohane elektrisüsteem. Näiteks proovige veregrupi dieeti.

3. Tutvuge spordi hea harjumusega.

4. Kontroll, tulemuste fikseerimine. Vabanege riidedest, mis on muutunud suureks, nii et teil pole kiusatust neid kanda. Osta uusi asju.

5. Fotode tulemused, arutame neid sõpradega ja suhtlusvõrgustikes.

6. Unista ja visualiseerige! Koguge inspireerivaid pilte, salvestage need riided, mida soovite osta, kui jõuate oma ideaalse kaaluni.

7. Üheskoos lõbusam! Leidke sõbrannade õnne, kes rõõmustavad oma võitudes ja toetavad, kui kaalulangus aeglustub.

Kaalukaotus: enne ja pärast - lugu number 3

Marina Sergeeva (19)

üliõpilane

Toidu kultus on alati meie perekonnas õitsenud. Seda oli vaja süüa nii, et see oleks esimene, teine, kolmas ja kompott. Ja see ei tähenda pühi! Piletid lauas ära viskasid! See on loogiline - kuna mu lapsepõlves olin täis.

Mul oli õnnelik: klassis ma ei olnud kõige olulisem pagar, aga ma olin ikkagi oluliselt kaalukam kui enamik tüdrukuid. Ma ei mäleta, et keegi avastas meid massi tõttu naeruväärsena ja ise ei pidanud ennast nii hirmsalt rasvaks. Siiski esines mõningase alaväärsuse tunne (167 cm pikkuse kasvuga, seejärel oli kaalud 67 kg). Kuid lisaks kaaludele olid ka teisi tegureid, mis takistasid mind magama minna (st seal oli!) Rahuliselt: ma nägin, et ümbritsevad inimesed mõistsid hukka oma numbri ja eluviisi. Ausalt, just see oli! Olen osalenud spordisaalis, kuid süstemaatiliselt polnud mul piisavalt hoolikust (ma ei söö neid sinna kiirustamiseks!), Ma ei järginud minu "antiformi" toitumist kõrgemasse klassi: sel ajal oli mul harjumus vähemalt paar korda nädalas kiirtoit kiirelt süüa.

Kulla tee

Varasemad nägematud eksamid ja nende taga - lõpetamine. Ja üks kord mu pea nägin mõnda klikki - lõpuks oli mul kuldmedal! Ja see tähendab - minna mööda halli keskosas asuvat punast vaipa (mis ei ole Oscar?) Mitmete saja inimese ees. Ja kuidas vaata unenägu kuldset õhtukleiti? Sel aastal oli mul midagi teha - loomulikult oli enamasti valmis eksamiteks valmistuma. Kuid paralleelselt juhendajate ja valikainedga hakkasin jõusaali külastama. Paraku oli ilmnenud, et võimsust kontrollimata ei saa tulemusi saavutada. Ja ma koostasin dieedi: ma kasutasin maha praetud kartulite ja pirukatega pooleldi majakotti. Nüüd ma olen loobunud kõik jahu, magusad, rasvad ja praetud. See oli raske, aga kõrgel eesmärgil, entusiasmi ja esimesi tulemusi arvestades ei tundnud ma raskusi. Lõpetamine (Oi, kuldkleit! Oled õnnelik perenainega - sa ei lõhk õmblustele!) Kohtasin 56 kg suurepärase meelega. Kuid ma ei mõtle peatumisest - koolitused muutunud üha intensiivsemaks, toitumine - õigustatumalt, kaotasin veel paar kilo ja viis keha tooni. Kaalukaotuse korral on praegune kaal, 52 kg, sobib mulle ideaalselt, kuid mulle meeldib see töö iseendale ja imetlevad pilgu pärast!

Väikeettevõtte jaoks suur saladus

Minu kehakaalu katse sai meie üksikparemal laiaulatusliku resonantsi ja minu toitumine ei ole enam toitumine ja see on muutunud eluviisiks ja uueks dieediks - ma ei suuda ette kujutada, et ma naasisin majoneesi ja friikartulid tagasi. Minu ema ja õde olid õnnelikud - nad kõndisid mööda teid, mida ma trodisin (nii köögis kui ka spordisaalis) ja ka kaotanud kaalu suurepäraselt. Kuid ma ei peita - mul oli ka õnne: tänu toetusgrupile, mis andis oma püüdlusi, on alati muljetavaldav ettevõte spordile minna ja värskeid retsepte arutada.

Nõukogu Marina Sergeega

Korrigeerige oma jaotusi: need on ikka veel, nii et laske neil olla seaduslikud! Laske endale üks päev nädalas seda, mida tavaliselt ei söö (näiteks maiustused), ja pühadel lubage endalt kõike! On ebatõenäoline, et teil on võimalik ühe õhtu jooksul kehakaalu tõsta, kuid saate järgmise puhkuse saamiseks nautida.

Tunnistan, et need tõelised kehakaalu kaod inspireerivad inimesi!

Salvestatud Ira Ford

Meeldib see artikkel?
Telli uudised ja võite olla kursis kõige huvitavate ja kasulike uudistega.

Tõeline lugude kaalulangus fotodega enne ja pärast

Inimesed armastavad lugeda lühemaid lugusid, sest see annab jõudu ja motivatsiooni võitlema ekstra naela. Lisaks võite õppida palju uut teavet, uurida dieedi nüansse, võtta arvesse plusse ja miinuseid. Tõeline kaalukaotus on võimalik piiratud toitumise ja võimlemise tingimustes. Ülejäänud katsed ei too kaasa tulemusi, ja kui need õnnestuvad, võivad need hiljem veelgi enam liigseks muutuda.

Kaalukaotused koos fotodega enne ja pärast

Mõlemad väikesed muutused, näiteks ebatavaline õhtusöök ja menüü tõsine läbivaatamine, kehalise aktiivsuse lisamine aitab vähendada kehakaalu. Õppige lugusid edukate kaalukadude kohta eri vanuses naiste ja tüdrukute jaoks, kasutades erinevaid meetodeid.

Minu vanuses on juba raskusi kaalust alla võtta, kuid ma otsustasin oma tütre pulmi kaotada, et fotol paremini otsida. Ma sain aru, et oli vaja vähendada kõhu ja talje mahtu, hakkasin vahetama õhtusööki klaasi keefiriga ja õuna, ostsin jõusaali liikmeks. Treener tõstis optimaalset programmi, mis sobis mulle täpselt ja ei andnud koormust minu põlvedele.

Esimene nädal oli raske, alati tahtsin magus olla. Võtsin kroomi vitamiine, võitis peagi suhkru vajaduse. Kaks nädalat hiljem olin õnnelik minna treeningutele. Huvitav oli näha, kuidas mu keha muutub. Kuu jooksul langes ta 5 naela, tema vöökoht ja kõht vähenesid ja tal oli üldine nutikasus. Mul on hea meel oma tõelise näitajaga, isegi pärast puhkust jätkan veel fitnessi.

Ma olen alati olnud pyshechka, kuid tõesti tahtsin saada slim. Kui mu moe üritas pakkumist, olin ma väga õnnelik, kuid pulma kaunite fotode huvides otsustasin teha tõsise kaalukaotuse. On vaja mitte ennast armastada - ma hakkasin kõvasti kaloreid arvutama, iga päev töötasin simulaatoritega, hakkasin pärast kuu aega jooksma. See oli väga raske, kuid aitas tõeline motivatsioon.

Minu tõeline lugu lõppeb asjaoluga, et kuue kuu jooksul kaotasin 25 kg ja omandasin unistuse. Pulmapiltidel nägin ma lihtsalt suurepärast ja mu abikaasa ütles mu uhke ilme. Mul õnnestus tulemust kindlustada, pärast pulmi jätkan spordiga tegelemist, vaatan toitu õiges suunas ja mitte nii raske kui varem. Ma tahan alati ilusaid ilmeid vaadata.

Pärast teist rasedust ja rinnaga toitmise lõppu otsustasin oma näo hoolikalt asuda. Enim mures suurte kõht, venitusarmid tuharad ja tselluliit. Eri kehakaalu langus ei olnud vajalik ainult priesterite ja kõhu koguse vähendamiseks. Ma hakkasin lapsega kodus õppima, kasutades seda koormusena - ta kukkus lapsega oma kätes, lükkas ajakirja oma jalgadega üles ja pani riba.

See ei olnud piisav tegeliku kaalukaotuse jaoks, seega hakkasin otsima rohkem arenenud materjale. Allkirjastati üks online fitness kursused. Seal oli rangeid nõudeid, iga päev aruanded ametitest ja mitte natuke kõrvale arenenud toitumine. See oli raske, ma tahtsin nutta, aga ma ei loobunud. Kaksteistkümne nädala jooksul sai see tugevamaks, väljaulatuva kõhu maht vähenes poole võrra ja vöökoht vähenes 6 cm võrra. See on feat!

Anastasia, 34-aastane

Pärast haiglast lahkumist oli vaja kiiresti kaalust alla võtta - ma kaalusin 89 kg, mis minu 159 cm kõrgusel nägi välja nagu katastroof. Kuna ma rinnaga toitlesin lapsi, oli võimatu piirata ennast dieediga, kaalust alla võtta. Algus on väike - iga jalutuskäigu ajal ma kõndisin 5 km kaugusel. Samal ajal valisin raskeid marsruute - ma tõusin mäest üles, tõstisin trepid, kõndisin ilma liftita viiendasse korrusesse.

Pärast seitset kuud ma lõpetasin rinnaga toitmise, sel ajal kaalus 65 kg. Oli veel natuke võitu, hakkasin maha panema kalorite sisaldust. Keetmata majonees, rasv, praetud. Ainult kolme kuu jooksul improviseeritud dieedi kohta kanarindadel ja kalorsusega puuviljasegudes, saavutasin ma ideaalse kaalu. Jääb säilitada oma vaevalt 54 kg - ma kõnnin palju, üks kord nädalas korraldan paastumise päeva.

Elizaveta, 21

Ma töötan mudelina, nii et kõik kõrvalekalded kaalu suures osas muudavad ennast fotol. On üks saladus, kuidas kaalust alla võtta. Enne lindude kataloogi laskmist või väljalennu teekonnale päeva jooksul peate nälgima. Jooge ainult vesi ja rohelise tee kokteil koos ingveri žetooniga. Tulemust saab kohe näha fotol - just sellist dieeti puhastanud päev muudab keha oluliselt keha, turse läheb, mao "deflates", lihased muutuvad silmatorkavamaks.

Sellist toitu ei saa kasutada rohkem kui kord kuus. Üks kord ma olin kahe päeva jooksul näljane ja tundsin väga halba, ma peaaegu vajusin. Nii on paastumine kasulik, kuid piiratud aja jooksul. Ma tahan hoiatada inimesi rasketest rasvumistest - minu arst ütles mulle, et selline paastumine on neile keelatud. Noored tüdrukud saavad seda endale lubada - proovige seda retsepti ja kirjutage oma tõeline lugu!

Minu tõelist lugu kehakaalu kaotamisest fotoga võib nimetada äärmuslikuks. Kolme päeva jooksul oli vaja kaotada 5 kg, kuid ma ei usu, et see oli võimalik. Otsustasin proovida Dukani dieedi esimest etappi, kui ma pidin sööma üht valku. Tead, see aitas! Kolme päeva jooksul söönud ainult kodujuustu ja kana rinnaga, kaotasin ma isegi viis, kuid kuus ekstra naela, mis on hea uudis.

Ma ei ole kindel, et võin valguda enam kui kolm päeva, kuid mõju on tabanud. Ma saavutasin eesmärgi ja mõtlesin, et peaksin tulemuse kindlaks tegema. Ta jätkas Dukani dieedi teist etappi, sisaldades söödaväärtuses ka süsivesikuid, linaõli ja klii. Kolmandas etapis ma kaotasin 10 kg ekstra 13-st. Nüüd peame kaotusi parandama ja seejärel elama ja tundma end hästi.

Eleonora, 55-aastane

Minu vanuses ei ole tavapärane kaalus kaotada, aga pean ennast nooraks atraktiivseks naiseks ja seetõttu rangelt järgima seda numbrit. Ma ei kaevu selle üle, kuid tahaksin vähendada puusade hulka 48-le alates 46-st suurusest. Slimming ei olnud väga lihtne - pärast menopausi, metabolism aeglustub. Ma valisin piima piirava dieedi ja trendikas Norra jalutuskäigu kompleksi, mille pulgad on õhus.

Ta keeldus hilises õhtusöögil, hakkas veel vabalt ööd. Koos sõpradega õppisime jalutuskäigutehnoloogiat ja iga hommikul alustasime jalutuskäiguga lähedalasuvas pargis. See imeliselt aitas - kahe kuu jooksul läksin täpselt suurusele, täiendav turse läks ära, mu puusad ja kõhu lihased karmistasid normaalseks. Mul on hea meel otsida peeglisse!

Hormonaalset ebaõnnestumist silmas pidades ma taastusin väga palju, kuid ma ei suutnud saavutada kehakaalu langust. Ma otsustasin, et jääb rasvaks, kuid kogemata nägin kuulsa toitumisspetsialisti kontakte Interneti-leheküljel. Ma allkirjastasin oma ametisse nimetamise, andisin projekti jaoks palju raha, aga lõpuks, pärast testide läbimist ja minu probleemi uurimist, sain mulle tegevuskava. See oli pikk ja raske töö - kõigepealt oli vaja toita 20 kg, siis ülejäänud 10 - spordiüritustega.

Teda oli raske piirata, kuid toitumisspetsialisti moraalne toetaja aitas. Ta arvutas iga suupiste ja eine grammides, ostes tooteid täpselt vastavalt tema soovidele. Kuus kuud 20 kg sulanud, oli aeg sisse logida jõusaalis. Ülejäänud 10 kg kaotas ülejäänud 4 kuud. Olen jälle sile tüdruk, vaatan oma vanu fotosid ja ei usu, et ma olin selline.

Lühemate naiste õiget toitumist puudutavad lood

Vaadake, kuidas inimesed enne ja pärast kehakaalu langetamist õige toitumise ajal kasutavad. See meetod on kõige populaarsem ja efektiivsem lisaraskade langetamisel, säästes kehal ja soovituste järgimisel mugav.

Minu kaal ei olnud kunagi täiuslik, kuid pärast mu kolmanda lapse sündi sai ta katastroofiks. Mulle ei meeldinud minu täielikud fotod, seega otsustasin teha kaalukaotust. Minu tõeline lugu oli võimu ülevaade. Ma kasutasin kogu oma elu rullides sööma, salateid majaesi, vorsti, eriti armastatud maiustusi ja karjamaid jookides. Ma pidin sellest loobuma.

Ta alustas oma elu nullist - eemaldas kõik toidust rasvased, praetud, suitsutatud ja vürtsised toidud, hakkasid salatid oliiviõliga täitma, viidi sisse õiged suupisted. Minu ligikaudne päevane kogus: hommikusöögiks - marjas munad, kaks röstsaiast koos kodujuustu ja kurgi, kohvi. Lõunasöök - supp, keedetud tükiga tatar, õhtusöök - kerge köögiviljasalat ja klaasi keefir. Suupisted - pähklid, õun. Kolm kuud oli see võimsus kaotanud 15 kg. Foto on täiesti erinev inimene, see on edukas.

Minu tütar on õige toitumise toetaja. Tema majas pole midagi keelatud, täiesti kasulikke tooteid. Vaadates teda, mõtlesin ma ka sellisele toidule üleminekule. Alustades väikest - 21. päeval keeldus ta rafineeritud suhkrut. Nii et ma kujundasin maiustuste väljastamise harjumuse. Siis hakkas ta dieedist välja kartulite, pasta, rasvase liha. Täielikult keeldutud vorstid ja suitsutatud liha.

Sõltuvus oli pikk, kuid järk-järguline üleminek oli minu jaoks lihtsam kui "otse nahkhiired" ja see ei olnud häireid. Nõuetekohase toitumise aasta jooksul ma kaotasin 10 kg, mul oli energia, ma ei vaevu päeval väsinud, tunnen ennast paremini kui 20 aasta pärast. See tähendab ainult tervislikku toitu. Planeerib sporti, et vaadata veelgi paremini huvitavate meeste tähelepanu äratamiseks.

Täna on moes juhtida tervislikku eluviisi, mitte jooma, mitte suitsetada, süüa ainult õiget toitu. Ma ka alandasin seda kirge, kuid selleks ei olnud mul ainult elustiili, vaid ka kaalulangus. Minu tõeline lugu fotoga: ma kaotasin kuus kuud tagasi 8 naela, millest mul on väga hea meel. Ma ei teinud midagi erilist dieedi osas: ma võtsin oma toidus rohkem valku ja köögivilju, ma ei osta tooteid värvidega, maitsega.

Igal päeval võtan supertooteid - need on toidud, mis on eriti rikkad tervislike toitainetega. Neist saab identifitseerida goji marjad, astelpaju, roheline tatar. Mu hommik algab klaasiga sooja veega, meega tühja kõhuga, pool tundi ma teen hommikusöögi kaerajahu või loodusliku röstitud granola. Lõunasöök toimub kohvikus ja ma olin õhtusöögiks klaasi keefiriga ja õuna. Lihtne ja maitsev!

Terviseprobleemide tõttu lisandus 10 kg. Neil oli ka raskusi, kuna olin haiglas pidevalt ja vaevu liikunud. Pärast haiglast lahkumist pöördusin abi poole arsti poole. Ta soovitas taimetoitlust praktiseerida. Olin varem tahtnud liha loobuda, aga kartsin, et mul oleks loomsete valkude puudumisel aneemia ja juuste kadu. Arst ütles, et seda saab parandada spetsiaalsete vitamiinide võtmisega.

Minu igapäevane toit sisaldab palju hernes või oad, pähklid, Adyghe juust. Ma ei saa piimatooteid ja mune täielikult loobuda, kuid ei söö liha ega kala. Kahe kuu jooksul sellisest toidust õnnestus neil kaotada 8 kg, veel kaks jäid, kuid need on kõige raskemad. Taimetoitlikkus karmistas keha, märkas, et seedimine hakkas paremini toimima, mitte kõhukinnisust, nagu varemgi.

Ekaterina, 32-aastane

Fotode tegelikud kehakaalu langetamised ei anna kunagi teile kogu tõde, ja ma avaldan saladust - on oluline, et soovitud mõju saavutada. Nr toidulisandeid ja kreeme ei aita vabaneda rullid vöökoht või "kõrvad" paavst. Sageli on vaja minna sportimiseks, loobuma tavalisest toidust, asendada need kasulikega.

Nii et ma loobusin kõigest kahjulikust toitumisest ja ma ei kahetse. Ma söön ainult valgusisaldusega toidud, ühenda see kiuga köögiviljade kujul ja aeg-ajalt luban mulle veidi kooki. Minu dieedis puuduvad vorstid, laastud, küpsised, ainult mõru šokolaad (ruut päevas) ja mee jäi maiustustest. Selle aasta puhta dieediga ma kaotasin 12 kg, mu tervis on märkimisväärselt paranenud.

Oma elus proovisin palju dieeti, kuni ma mõistsin, et parimaks tegelikuks kaalukaotuseks on õige toitumine. Varem võis ta süüa oma abikaasa ja laste juures, pidevalt proovides süüa toiduvalmistamisel. Niisiis, isegi seda märganud, saavutasin lisaks 7 kg. Mulle ei meeldi spordiga tegeleda, seega üritasin loobuda kõikidest kahjulikest toitumisest.

Et kiusatusi ei olnud, andsin kogu pere õigele toitumisele. Mees seisis esimesena vastu - ta armastas sööma tihedalt ja jooma õlle pudeli öösel. Tänaseks on ta kaotanud 17 ekstra kilo ja kaotasin veelgi rohkem kui ma planeerin - 10 kg võrra. Toidus on puuviljad, köögiviljad, lisanditeta piimatooted, keedetud liha ja aur kala. Vürtsid annavad sellele kõik erilise võlu. Ma ei kahetse üleminekut sellisele toidule - tervis on kallim.

Natalia, 52-aastane

Minu tõeline kaalukaotus on pikk ja raske. Ma kaalus üle 100 kg, mis põhjustas komplikatsioone liigestes. Kui jalutuskäik oli raske, otsustasin teha kaalulangus kiiresti. Kui võrrelda vanu ja nüüd tehtud pilte, võite leida 100 erinevust. Esimesed 30 kg langesid ujumisest ja loobusid kommidest. Ma vähendasin portsjonite mahtu, hakkasin sööma osaliselt, kuid sageli.

See oli raske, ma alati tahtsin magus, aga võitsin ennast. Ma ei andnud endale põhjust süüa midagi kahjulikku, kui ma tahtsin süüa - ma sõin õuna või joonud klaasi keefirist. Pärast 70 kg kehakaalu saavutamist hakkasin simulaatoritel harjutusi tegema ja sain individuaalse kehakaalu langetamise programmi. Rasva ja praetud keeldumise abil kulutati veel 15 kg. Minu kaal on täiuslik, ja olen täiesti rahul sellega.

12 inspireerivat salendavat lugusid

Me sageli lubame endale, et järgmisel suvehooajal kaotame 10 naela, et alustame tervislikku eluviisi pärast uut aastat... või järgmisel kuul ja miks mitte järgmisel esmaspäeval? Kuid kahjuks need suurepärased kavatsused ja jäävad vaid tühjad lubadused.

Esitame 12 tegeliku elu lugusid selle kohta, kuidas inimesed kaotasid kehakaalu, täitsid lubadusi ja said võitluse rasvumise vastu. Usume, et nende püsivus inspireerib teid leidma ilusa tegelase.

Kate: 55 kg 9 kuuks

Miinus 57 kg 12 aasta pärast

Vitali: 71 kg 3 aastaks

Vitaly on välja töötanud dieedi ja treeningprogrammi. Edukus põhineb tasakaalustatud toitumisel, välja arvatud kompvekid, kiirtoit ja mugavused.

Esialgu koosnes koolitus südame harjutusest, lisaks üritas Vitaly teha 10 000 sammu päevas. Kui ma kaotasin 71 kg, olin huvitatud kulturismisest.

Rachel: 40 kg 9 kuuks

"Kaotada 40 kg, ei ole magic retsept. Selle tulemuse saavutamiseks on olemas vaid üks "lihtne" plaan - jälgimine kaloreid, tervislikku toitu ja harjutust. Enne kui ma sellest aru sain, kasutasin ma palju trikke, aga mitte keegi ei töötanud.

Lisaks hoiatan teid, et massi vähendamiseks pole universaalset moodust. Te ei saa lihtsalt kopeerida kellegi teise toitumise ja sobivuse plaani. Seetõttu tuleb kindlasti leida professionaalne isiklik treener ja toitumisspetsialist. Ja lõpuks - rongi, rongi, rongi. Iga päev ja pikk

Kaalulangus lugusid

Selles jaotises saate lugeda meie kasutajatelt tõelisi kaalukadu lugusid. Paljud tüdrukud suutsid kaotada 10-20 kg tänu erinevatele tugevatele ja korrektsematele dieedile, kehakaalu langetamise ettevalmistustele ja spetsiaalsetele harjutustele ning nüüd on nad õnnelikud rääkima oma edust.

Tõeline lugu kehakaalu alandamisest on palju parem kui nõuetekohase toitumise näpunäidete kuiva nimekiri. Lisaks sellised lood inspireerivad kindlustunde, et kehakaalu langus on täiesti tõeline. Isegi kui tegemist on märkimisväärse summaga. Lisaks tavaliste inimeste lugudele on meie veebisaidil eriti huvipakkuvad ka tähed kaalukadu ja dieedid.

Kaalu kaotamine on palju lihtsam. Lõppude lõpuks on meil samad probleemid - me tahame süüa, kui peame piirduma. Meil on sarnased raskused meie lähedastega suhtlemisel, usalduse puudumine meie atraktiivsuse vastu ja raskused riide valimisel. Toetades üksteist foorumis ja jagades oma hirmu, võime me kõik ületada.
Loomulikult võite veenda ennast, et täiuslikkus on ilus. Kuid me kõik teame, kui palju need lisaraskused mõjutavad enesehinnangut ja tervist. Raske on kaotada kaalu, kuid peamine võimalus on seada endale realistlikud eesmärgid.

Toetame üksteist, rääkides meile edukatest kaalukaotustest. Võimalik, et teie kogemus muudab kellegi elu paremaks ning enne ja pärast fotosid muutub võimsaks stiimuliks, et alustada dieeti, registreeruda aeroobikas või isegi teha abdominoplasty. Iga lingi all saate jätta oma kommentaarid, tagasiside, soovitused, küsida ja vastata sellele.

Tõeline lood kehakaalu kaotamise kohta

Minu ajalugu kaalukaotuse kohta pärast rasedust ja sünnitust 20 kg juures

Pikaoodatud raseduse ajal sain umbes 20 kg, mida ei olnud nii lihtne kaotada. Kuid valides suurepärase paastumispäevade meetodi, suutsin seda teha. Ma pole kunagi olnud õhuke, minu kõrgus 164 sentimeetrit, kaalusin 62-64 kg. See sobis mulle, fännidest.....

Mu Türgi kehakaalu langus - 22 kg esimesel kuul, 12 kg teisel kuul

Kuus nädalat kaotasin 22 kg ilma nälja, salatite ja võileibade purustamiseta, kuid jälgides selgelt minu programmi. Juba on veel 38, ja ma olen ilus. Järgmise aasta jooksul, endiselt miinus 12. Kaal pole veel tagastatud. Juba aastaid proovisin kaalust alla võtta.....

Ma ei taha enam kaalust alla võtta, ma jään sõõriks

Kõik peatus, rohkem dieeti. Miks ma hävitan ennast? Lõppude lõpuks olen ma ilus ilma kooreta vööst. Ilus suur naine ei ole meeste seas edukas. Ma ei taha enam kaalust alla võtta ja jääda tühjaks. Täis, rasv, arvutades kalorite väärtust, on ilmselt vaja neid hakata arvutama. Ja...

Minu kogemus kehakaalu kaotamiseks Vlad Svetocha meetodil

See on minu isiklik kogemus, nii rääkida esiteks, kuidas Vlad Svetochi meetod toimib ja kui tõhus see on. Minu kogemus kehakaalu kaotamiseks vastavalt Vlad Svetocha meetodile. Ma tean nüüd kõike tõhusa kaalukaotuse kohta! Lihtsalt sai eksperdikonsultant, kogudes samal ajal teavet erinevate kaalualaste meetodite kohta. Ma tahan öelda.....

Kuidas kaotasin pärast rasedust kaalu 17 kg võrra?

Minu kõrgus peaaegu kahekümne kilo suurenenud nägi kohutav. Ma ootasin selle arvu normaliseerumiseks, kui ma lõpetasin rinnaga toitmise, kuid seda ei juhtunud. Kuidas ma kaotasin pärast rasedust 17 kg võrra. Alustuseks sünnitasin poja kolm aastat tagasi. Enne rasedust olin...

kuidas ma kaotasin kehakaalu - miinus 15 kg nelja kuu jooksul - isiklik kogemus

Süsteem miinus 60 kaotab kaalu, paljud ei ole erandiks. Peamine eelis - kuni 12 päeva saate süüa kõike, mida soovite. Isegi kompvekid, jäätis, vorstid ja nii edasi. Aga siis ranged piirangud. Kogu oma elu olin väike tüdruk ja tahtsin olla õhuke ja.....

Jogurti dieet noortele emmele

Peaaegu iga naine pärast sünnitust muutub rasvaks. Kaalu kaotamine on väga raske, nii et paljud inimesed jäävad halva näitajaga kogu eluks. Kuid teil on vaja midagi iseenda isikliku mugava menüü arendamiseks. Noore emme jaoks mõeldud jogurti dieet Hooray, hooray, hurray! Pikaoodatud täiendus toimus teie perekonnas.....

Kes on kõige rasvam mees maailmas?

Maailmas on palju inimesi, kelle kaal on mõnevõrra keskel peal. Kõigi nende jaoks on see suur õnnetus ja hulk haigusi. Kui märkate tekkivat rasvkoosist vööst, olete valmis teravaks karjuma - tean, et maailmas on inimesi, kes teid väga kadestavad. Ja...

7 sammu täiuslikuks kaaluks

Tüdrukud, jagan teiega oma süsteemi 7 sammu ideaalse kaaluga. Piisab esimesena astuda ja see läheb. Hea õnne kõigis teie püüdlustes. Täna vaatan ma peegelis peegeldust rõõmuga - väike, noor, enesekindel naine, kes saab kõike teha. Ja lihtsalt.....

Kuidas ma kaotasin 10 kg 3 kuu jooksul - isiklik kogemus piima toitumine

Ma istusin piima abil tühja kõhuga. Ma vabanen 10 kg, ja see pole piir. Ma tahan jagada suurepärast võimalust kaalu langetamiseks, mille abil võin suhteliselt lühikese aja jooksul vabaneda ängistusest ja kaotada nii palju kui 10 kg! Ja aitas mind selles.....

Lugu sellest, kuidas ma kaotasin veega dieedil 2 kuud pärast rasedust 7 kg

Raseduse ajal sain 18 kg. 10 kg läinud pärast poja sünnitust. Ma pole mingil moel ülejäänud kaheksa kilo kohta mures, lootes, et nad kaotaksid lapse hooldamisel endid. Aga aeg läks, ja nüüd oli mu poeg viis kuud vana ja need ekstra naelad.....

Praktilised kaalulanguse nõuanded

Ma teenisin 15 kurja kg, kuid ma ei suutnud dramaatiliselt kaalust alla võtta. Siis otsustasin, et minu kaal oli minu jaoks mugav. Praktilised näpunäited kehakaalu langetamiseks Selline tunne, et kogu maailm on hulluks läinud: on loodud uued iluartiklid, naiste atraktiivsus ja täiuslik näitaja. Nüüd tüdrukud, keda varem peeti.....

Terve nädala tatarraiete kohta - isikliku kogemuse kirjeldus

Tulemus on vähem kui soovitud, kuid see on. Kuid välimus on oluliselt paranenud. Täpselt nädal tagasi jäin ma jälle tasapinnale ja sai aru, et see ei saa enam jätkata! Ma ei viita oma kaalule siin, kuid lühidalt öeldes - mulle palju. Üheksa.....

Minu kaalukaotus - toitumine

Jaganin päev kolmeks ajavööndiks. Seega on toidud piiratud mitte ainult kaloreid, vaid ka aega. Minu kehakaalu langus - toitumine See kõik algas sellega, et mu poiss jäi mulle. Mitu päeva ma olin surutud ja siis sain vihaseks ja otsustasin seda teha.....

Minus 9 kg 45 päeva jooksul oma süsteemis

Varem või hiljem mõistab iga tüdruk, kes seisab kaaludes: "on aeg midagi muuta" või pigem kaotada kaalu. Veelgi kiiremini. See juhtus minuga. Minus 9 kg 45 päeva pärast minu süsteemi. Mitu aastat järjest olin täiesti kindel, et ma olen õnnelik omanik haab.....

Kuidas ma puhastasin oma naha abdominoplasty'iga

Abdominoplasty oli ainus viis kõhu eemaldamiseks, sest nii toitumine kui sportimine ei tugevdanud nahka. Tundub, et nad on tütre sünnist karmemad - seda ei juhtu mitte keegi. Siis naasis oma eelmise kehakaalu toitumisega tagasi! Kuid tema enda kõht on väga ebaõnnestunud.....

Minu ajalugu kaalulangus ilma toiduta

35 kg ekstra ei ole nali. Mees kutsus õrnalt nimetust "sõõrik", ja kui vihane, muutus armas sõõrik lehmiks. Tavaline lugu. Ta abiellus, sai rase, läks rasedus- ja sünnituspuhkusele, sünnitas lapse. Mul pole aega endale jätta, kuidas ma saan selle näitaja jälgida? In...

Minu kogemus - piimatoit vitamiinidega.

Minu toitumise peamine toode oli piim. Nii et ma saatsin oma keha raseduseelsele väljanägemisele ja tugevdasin oma küünte tapjaannusega kaltsiumi. Minu kogemus on vitamiine sisaldav piimatoit. Hiljuti tulin sivustoni juurde, ma läbisin läbi - see oli huvitav! Ja ma otsustasin ka jagada oma väikest lugu, seda rohkem ta.....

Neli kehakaalu langetamise nädalat - retseptid, arvustused

Need on minu enda treeningud nädala kehakaalu langetamiseks. Kõik dieeti testitakse isikliku kogemusega ja annavad kiireid kaalulanguse tulemusi. Otsustasin kirjutada oma lemmik viisidest lisaraskade vabanemisest. Need on neli dieeti kaalulangus kohta nädalas. Miks nädala pärast? Jah, sest ma.....

Kuidas ma kaotasin kahe nädala jooksul 8 kg

Muidugi ei olnud ma täiesti täis, kuid alati oli kalduvus olla ülekaaluline. Kuni kahekümne aasta vanuseni aitasid füüsilise koormuse ja mahalaadimise dieedid sobida. Pärast 20 aastat hakkasin ma dramaatiliselt paranema ja vanad rasvumise vastu võitlemise meetodid enam ei tööta. Ma proovisin joosta, mitte jooga, mitte...

Minu kaalulangus - Montignaci splittoidud

Ma olin näljas ja istus toiduga - see on kasutu. Kuni ta hakkas uurima eraldi toitumise põhimõtet. Tegelikult on see lihtne ja kg läheb aeglaselt, kuid kindlalt. Minu kehakaalu langus on eraldi toitumine. Olen raseduse ajal oluliselt paranenud ja siis ei suutnud ma naasta.....

Kaalukaotused enne ja pärast pilte

Kuuleme tihti kuulsuste ja avalike inimeste lugusid "massi kaotamise kohta", kuid kõigis nendest lugudest on raske uskuda, kus me oleme ja kus nad on. Ja ma kinnitan ennast mõtetega, et ma ei saa seda teha, mul pole nii palju raha, mul pole piisavalt tahtejõudu. Me jälle ei püüa end ise muuta.

Nüüd, kui mu naaber Galya rääkis mulle, kuidas ta kaotas kaalu, oleksin seda uskunud. Nad ütlevad, et meie lugejad.

Nii otsustas meie toimetuskogu, et inimene võiks oma jõudesse uskuda - avaldada tavainimeste "kaalulangusloendeid". Nende lugude autorid olid naised, kes suutsid vabaneda ülekaalust, millest igaüks ütleb, miks ta seda tegi ja mis kõige olulisem, nagu ka fotodel, mis tulemust näitavad.

Samuti räägivad nad oma lugudes, mis nende elus oli "enne ja pärast", kaotada kaalu, mis on muutunud, milliste motiivide tõttu nad ise hakkasid töötama? Ja selles peatükis peamine asi on postitatud fotodena, kus nad on näidanud "enne ja pärast" kehakaalu.

Saate oma lugu lisada ja uskuda, et see on meie lugejatele kasulik ja huvitav.

Kaalukaotused, mis pärinevad inimeselt

Kaalu kaotamise perioodil on väga oluline leida motivatsioon. See, kes on võimeline julgustama inimest ületama oma laiskust ja soovi igal ajal murda. Niisugune tõsine motivatsioon slimmidele on tihti edukas ajalugu kehakaalu kaotamiseks.

Pärast seda, kui lugesite seda eelseisva lagunemise hetkedel ja näete, et kõike, mida soovitud, saab realiseerida, võite jõuda ja jätkata seda rasket teed. Allpool on toodud parimad kaalutõusud, mis võivad viia eesmärgi saavutamiseni.

Minu ajalugu kaalukadu pärast sünnitust 22 kilogrammi

Minu rasedus oli väga teretulnud ja kauaoodatud. Sellel õnnelikul eluperioodil saavutasin 22 kg, mis tuli uskumatult pingutustega hilisemas perspektiivis langetada. Tänu paastamispäevade süsteemi kasutamisele leidsin ma naiselikku ja keerukamaid näiteid, millest võin ainult unistada.

On võimatu öelda, et mulle looduslikult antud graatsilised parameetrid. Minu nooruses, lühikese 160 cm pikkuse kõrgusega, ma pole kunagi kaalunud alla 62 kg. Kuid sel ajal ei põhjustanud see enesega rahulolematust ja kannatanuid oli küllaltki piisavalt..

10 aastat pärast pulmi sai lõpuks rase. Aga ka siin ei läinud asjad nii sujuvalt nagu enamik tüdrukuid. Alates esimesest kuust oli mul ähvardus raseduse katkemisega. Kõigi 9 kuu jooksul olin ma hormonaalsetes ravimites ja ei teinud füüsilisi harjutusi, mis oli eelduseks lapse edukaks kandmiseks.

Söögiisu kasvas iga päev üha rohkem. Ma eriti tahtsin magusat jahu. Lõpuks, pärast sünnitust, nägin peeglis äärmiselt lõtv ja kohe keha, mis mulle ei meeldinud ja ei meeldinud, aga põhjustas hirmutamist... Otsustasin oluliselt oma kehakaalu vähendada.

Kahjuks ei mõjutanud imetamine kehakaalu langetamise protsessis. Mulle tundus, et minus on tihedalt lisatud veel sentimeetreid. Lõpuks püüdisin ma põhjalikult alla kogunenud kehakaalu, kasutades madala kalorsusega dieeti. Kuid lõpuks ei saanud ta seda, mida ta tahtsid: täielik purunemine, progresseeruv depressiooni seisund, pidev näljahäda ja kaal, mis naaseb tagasi.

Pärast seda dramaatiliselt muutsin taktikat ja valisin tühja kõhuga päevade süsteemi kaks korda nädalas.

Mahalaadimine toimub:

  1. Fermenteeritud piima rasvatustatud tooted - 1 l päevas.
  2. Värsked mahlad - 1,5 liitrit päevas.
  3. Puu - päevas 1 kg.
  4. Köögiviljad - 1 kg päevas.

Olles tundnud juba unustatud kergust kehas, lisasin ma kehalise aktiivsuse, nimelt keha painutades iga päev 25 minutit. Harjutused tehti ühe hingetõmbega ja tervislik seisund paranenud iga päev.

Mulle meeldis väga, et tänu harjutustele oli näitaja märgatavalt pingutatud ja lõtv nahk kadunud. Selle tulemusena kaotasin esimesel kuul 12 kg, teine ​​- ülejäänud 10 kg. Tulemus ületas kõik suuremad ootused.

Kujundus on muutunud peaaegu mudeliks!

Kui keegi soovib kaalulangus, kasutades tühja kõhuga päevade süsteemi, tahaksin anda tõhusat nõu:

  1. Alustage kehakaalu 1 nädala jooksul.
  2. Asendage tühjade päevade menüü.
  3. Nägemise ägenemise korral tuleb juua klaasi külmas vees.
  4. Kaasa klassid mis tahes füüsilise harjutusi.
  5. Ja mis kõige tähtsam - ära jäta kavandatud teed!

Tatyana Kolchienko, 35-aastane.

Täiusliku kehakaalu kaotamise ajalugu süsteemi alusel miinus 60

Pärast üleminekut kõrgematele klassidele hakkasin üha enam pyshechka sarnaseks. Aastate jooksul pyshechka järk-järgult muutunud tohutu rümba, mis ei soovinud üldse vaadata peegli. Kuid nagu iga tüdruk, unistasin armastusest, ilusad noored mehed ja ööd. Aga kes pöörab tähelepanu 110 kg rümba peale?

Pärast lõpetamist otsustasin end ise muuta. Ta tõesti ei tahtnud jääda vanaks teenijaks eluks. Olles proovinud igasuguseid toite ja mahalaadimist, mõistsin ühe asja - kuigi kaal läks surnud punktist, läks ta pärast lühikest aega tagasi uuesti.

Siis leidsin ühel päeval infot süsteemi kohta miinus 60 internetis. Lisaks kehakaalu langetamise informatsioonile räägiti tüdrukutest, kes selle meetodi abil suutsid ära visata 20-50 kg. Ja ma uskusin, et saaksin ka seda teha!

Kõige olulisem asi toidus:

  1. Suupiste puudumine (isegi kõige kahjutuim).
  2. Süsteem hõlmab üleminekut kolmele söögikordale päevas.
  3. Kuni 12.00 pärastlõunal saate järk-järgult süüa, mida sa tõesti tahad.
  4. Lõunasöögil ja õhtusöögil on lubatud teatud toodete kombinatsioon (rangelt järgige soovitusi).

Süsteemi kohaselt võimaldab õhtusöök tootel valida kõik variatsioonid:

  1. Köögiviljapük ja peekonid.
  2. Puuviljakast koos teraviljaga.
  3. Mõned värsked köögiviljad ja viljad.
  4. Mitmed köögiviljad ja piimatooted (rasvata).
  5. Liha või kalaroog (kasutada ilma täiendavate lisanditeta muid tooteid).

Kindlasti korraldage viimane toit hiljemalt kell 18:00. Tegelikult oli see minu kõige raskem kaal kaotada.

Peale minus 60 süsteemi järgimise hakkasin ma jooksma 3 korda nädalas ja valama hommikul külma vett. Selle tulemusena mu kaal 4 kuu jooksul läks 110 kg 60 kg. Olen tulemusega väga rahul. Pikka aega ümbritsesin oma reinkarnatsiooni šokis.

Näpunäited dieetrite kohta:

  1. Jälgige valitud kehakaalu alandamise süsteemi soovitusi.
  2. Söö väikseid toite.
  3. Pärast dieedi lõppu peate järgima õiget toitumist.
  4. Leidke alternatiiv stresside kleepimiseks. See võib olla hobi, jooksmine, poks, muusika. Üldiselt midagi, niikaua kui käsi ei jõudnud hamburgeri järgmisele osale esimesel edutul päeval.

Ruslana Vitalyevna, 27-aastane

20 kilogrammi 30 päeva jooksul

Muest noortest kasutasin vastassuhte tähelepanu. Miks? See näitaja oli lihtsalt täiuslik tänu rütmilisele võimlemisele. Järgmise võistluse ajal sain vigastada, mille tõttu olin varjatud peaaegu 4 kuud.

Pärast seda pikka aega hakkasin kõndima jälle. See periood, lisaks üle antud rõõmule sellest, et ma uuesti liigun, tõi kaasa negatiivsed emotsioonid. Ma ei sobinud ühtegi riideid, mida ma olin enne haiglasse kandnud.

Kaaludele tõusmisel oli ootamatu näha tavalise 48 kg asemel nii palju kui 73. Vahetult paar päeva ei hakanud ma paastuma. Alas. Tingimus jõudis näljasele minestamisele, kuid kogused ei vähenenud. Seepärast otsustati muuta võitluse taktikat, nimelt, et kaotada kaalu õige toitumise ja sörkjooksu abil.

Minu toitumise põhiprintsiibid olid:

  1. Menüü aluseks on värsked köögiviljad ja puuviljad.
  2. Murdmine jahu.
  3. Tabu jahu ja magusat kasutamist.
  4. 20% igapäevasest dieeti - putru või tailiha / kala.
  5. Viimane einet hiljemalt kell 17.30.

Klassid jooksid läbi päeva õhtul.

Mina ise rõhutasin mitmeid olulisi põhimõtteid, mida õppetöö alustamisel tuleks arvestada:

  1. Sörkjooksu rakendamine eranditult õhtupäevadel. Nende töötundide ajal võimaldab see töö kaotada. Muudel päevadel klassid tugevdavad ainult lihaseid.
  2. Parim jooksu jaoks vali tüüpi sörkimine. Ideaalne teha vähemalt 45-60 minutit.
  3. Kehakaalu hävitamise kiirendamiseks on soovitatav intervalli käivitada (lühikese vahelduvusega sörkimine kõndimisega ja 100 meetri kiireim võimalik käik). Selline väljaõpe on kõige parem teha umbes 35-55 minutit. Pärast intervalli harjutamist põleb keha rasva, mis on hoitud erinevates kehaosades viis tundi.

Selle süsteemi kohaselt elasin ma 30 päeva. Selle aja jooksul suutis ta visata 20 kilogrammi ja naasta oma endise spordivormi juurde. Kõige tähtsam on, et ma ei pidanud kannatama pideva näljahäda, minestamise ja depressiooni all. Kogu mahtude vabanemisprotsess oli suurepärane ja minu tervisele kasulik.

Veronika Albertovna, 24 aastat

Kuidas ma kaotasin veega kaalu

Suur ettevõttes tegutseva operaatorina teenisin küllalt palju lis kilo ja muutus noorena noorena, kellel on kumerad vormid. Kui soov jõudis isikliku elu korraldamiseni ja silmapiiril olejad ei ilmunud, hakkasin mõtlema ja otsustasin oma keha oma endise vormi tuua. Lõppude lõpuks, mehed, nagu nad ütlevad, armastavad oma silmad. Ja minu 88 kilogrammi ei saanud armu kombineerida.

Otsus tehti ja mitmed nädalajad algasid.

Mida lõpuks sain:

  1. Väsinud välimus.
  2. Kotid silmade all.
  3. Ainult näopiirkonnas naha niisutamine.
  4. Alla surutud
  5. Igavene väsimus ja soovimatus elada täisväärtuslikku elu.

Olles oma sõpradega oma ebaõnnestumisi jaganud, sain väga väärtuslikku nõu, mida ta kunagi endale kogenud oli - proovida vee dieedi.

Nii, mida ma lõpuks tegin:

  1. Iga söögikord tähendas puhta veega klaasitäie puhast vett - see tõesti aitas pehmet sööki summutada ja mitte sööma tavalisi tohutuid osi.
  2. Vee võtmisel pöörata tähelepanu selle temperatuurile (lubatud on ainult toatemperatuur).
  3. Tabu magusate või gaseeritud jookide kasutamise kohta.
  4. Kogutud vee päevane kogus oli 2,5-3,5 liitrit.
  5. Täheldatud kolme toidukorda päevas vee dieedil.

Selline süsteem ei tekitanud mingeid erilisi raskusi, nii et ma vaatasin seda 4 kuuks. Maksimaalse efekti saavutamiseks lisasin harilikule võimlemisele hommikul ja pärast 4-kuulist langemist, nägin ma 50 kg kallist. Ma olen taas täis jõudu, tervist ja energiat, ja mis kõige tähtsam - ma näen uimastamist. Ja muide, fännidele pole lõpu. Kuid mehed tõesti armastavad silmi!

Minu näpunäited kehakaalu langetamiseks:

  1. Vähendage portsjoni suurust.
  2. Lühendage maiustuste kasutamist ja parem on neist täielikult loobuda.
  3. Pole tähtis, kui palju sa tahad murda ja süüa midagi niivõrd armastatut, kuid insanely kahjulik - päästa oma tahtejõudu ja vastupanu kiusatusele. Ükski inimene ei teinud toitu õnnelikuks.
  4. Menüü koostamisel lähtuge värsketest köögiviljadest ja puuviljadest.

Angelina Viktorovna, 22-aastane

Kõik kaalust alla võtavad ja võin!

Pärast sünnitust ma sain 15 kg tagasi. Selle tulemusena näitasid kaalud pettumuslikult 75 kg märgi, mis aga kahjuks ei lisanud meeleolu ja kindlustunnet. Otsustati kohe kogunenud rasva massi ladestada kiiresti. Kuna ma ei ole toitumisharjumuste toetaja, kes alles mulle tagasi minu kilogrammi ja jätab mulje, otsustasin seekord kasutada toidulisandeid.

Nad teevad ülesandega suurepärast tööd:

  1. Keha puhastamine.
  2. Vähendage kolesterooli.
  3. Paranda keha.
  4. Ainevahetus normaliseerub.
  5. Eemalda liigne vesi ja toksiinid.

Lisaks on toidulisandid rasvapõletid ja rasvade blokaatorid.

Suur eelis on:

  1. Puuduvad kõrvaltoimed.
  2. Toidule vastavuse kohustuslike tingimuste puudumine.

Kuna ma tõesti tahtsin kaotada kaalu, lisasin lisaks toidulisanditele ka õiget toitumist. Ja pärast 1,5 kuud võttis ta ära kõik üleliigsed mahud (15 kg). Mul on äärmiselt hea meel tunduda jälle atraktiivse naisega ja imetleda pilku. Niisiis, et kilogrammid ei tagane, jätkan ma jätkuvalt juurutamist, et kaalu saavutada.

Näpunäited kehakaalu kaotamiseks:

  1. Säilitage õiget murdosa toitumist.
  2. Joo rohkem vett.
  3. Liikuda sagedamini
  4. Ja mis kõige tähtsam - uskuge ennast! Las kõik toimib teie jaoks.