Kuus tervendavat heli

Tuhandeid aastaid tagasi avastas taoistide meistrid, et tervislik elund tekitab teatavas sageduses vibratsiooni. Ja meditatsiooni käigus avastati 6 heli, mis aitavad säilitada elundite optimaalset seisundit, ennetada ja ravida haigusi.

Koos kuue paranemisheliga koostati 6 nägu, mis aktiveerivad elundite nõelravi meridiaanid (või energiakanalid).

Selle iidse tervendava praktika kõige paremaks ärakasutamiseks on väga tähtis korpust säilitada ja hääli hääldada. Väljahingamise ajal peate otsima, kui teie pea visatakse tagasi.

Kõik 6 helid tuleb hääldada aeglaselt, sujuvalt, sobivas järjekorras. Seda tava saab alustada mitte varem kui tund pärast söömist. Kuid kui teil on seedetrakti kõhupuhitus, iiveldus või krambid, saate teha otsekohe pärast söömist plekistust.

Esitamise ajal kõrvaldage kõik häired (lülitage televiisor, telefon välja). Rõivad peavad olema lahtised (eemaldage klaasid, vööd, kellad).

Siis istuge tooli ääres. Jalade kaugus peaks olema võrdne reide pikkusega, seljaosa on sirge, õlad lõdvestunud. Esialgses olekus silmad on avatud. Pane oma käed puusadele, peopesad üles. Nüüd olete valmis tervendavate helide saamiseks.

Esimene tervendav heli (kerge)

Inhaleerige sügavalt ja tõstke oma käed teie ees, järgides nende liikumist oma silmadega. Kui teie käed on silmade tasemel, alustage oma peopesade pööramist ja tõstke oma käed pea ülespoole ja palmid üles. Põlved on painutatud samal ajal. Sa peaksid tundma pingeid, mis tulevad randmetest üle käsivarte, küünarnukkide ja õlgade. Sulgege suu nii, et hambad oleksid sujuvalt suletud ja kergelt lahti huuled. Tõmmake oma suu nurgad tagasi ja hingake, lasege läbi hambad vahele hambad. See toob kaasa heli "SSSSSS", mis peab ühe häälega hääldatult, aeglaselt ja sujuvalt hääldama.

Samas arvestage ja tunnen, kuidas pleura (kopsupõletikku ümbritsev aparaat) on täielikult kokku surutud, pigistades üleliigset kuumust, haige energiat, kurbust, kurbust ja igatsust. Pärast täielikku väljahingamist (läbi pingeideta) keerake oma peopesad maha, sulgege oma silmad ja täitke oma kopsud õhuga. Samas võite ette kujutada, kuidas puhas valge värvus ja aadli kvaliteet täidavad teie kopse. Õrnalt lõdvendage oma õlad ja laske aeglaselt oma käsi puusadel oma peopesaga üles. Kui su silmad on kinni, hingata normaalselt, naeratades oma kopsudes, tundke neid ja kujutlege, et olete ikka veel heli välja. Kui hingamine on normaliseerunud, tehke seda veel kaks korda.

Külmetushaiguste, gripi, hambavalu, suitsetamise, astma, emfüseemi, depressiooni ja toksiinide kopsude puhastamiseks võite heli 12, 24 või 36 korda korrata.

Teine tervendav heli (neerud)

Tooge jalad kokku (pahkluud ja põlved puudutades). Pöörake ettepoole, hingake sügavalt lukustuva käega luku ümber oma põlvi, tõmmake oma põlvi suunas. Olles sirgendanud oma käsi, tunnete pinget oma seljas oma neerude piirkonnas, ärritage pilku ja kallutage oma pea ilma pingeideta. Hinged ringi ja peaaegu kõla häälega "VUUUU...", mis saadakse küünla löögi saamisel. Samal ajal pingutage kõhupiirkonna keskosa (rinna ja naba vahelt) selgroo külge.

Kujutage ette, kuidas liigne soojus, niiske niiske energia ja hirm surutakse välja neerupiirkonnast. Pärast täielikku väljapaistmist istuda otse ja aeglaselt sisse hingata neerudesse, kujutlege ette, kuidas neisse siseneb särava sinine energia ja õrnus.

Laiendage oma jalgu puusade pikkusele ja asetage oma käed puusadele, peopesad üles. Sulge silmad ja normaalselt hingata. Naerata neisse, kujutades ette, et te hääletate ikka veel. Pärast hingamist rahustab, korda 2 korda.

Seljavalu, väsimus, peapööritus, hingamine kõrvade, kuulmise kahjustuse ja neerude puhastamiseks korrata heli 12, 24 või 36 korda.

Kolmas tervendav heli (maks)

Langetage oma peopesad välja. Hinga sügavalt sisse, tõmmates aeg-ajalt oma käsi pea üle külgi. Samal ajal kallutage oma peaga tagasi ja vaata oma käsi. Interlace sõrmed ja peopesad üles. Pörake oma randmeid üles ja tundke käte ja käte lihaste pinget üles õlgadele.

Lean veidi vasakule, luues maksas õrna pinge. Hingake koos heli "W ШШ...", hääletavad nöörid peaaegu selles ei osale. Kujutle ja tunnen, kuidas maksa ümbritsev kest väheneb ja vabaneb liigse kuumuse ja viha eest.

Pärast täielikku väljahingamist avage sõrmed ja lükake peopesa alumised osad külgedele, võtke aeglaselt hinge sisse maksa - kujutan ette, kuidas see täidab ereda rohelise valguskvaliteediga.

Pange käed ettevaatlikult alla, alustades liikumist õlgadele. Pane oma käed puusadele, peopesadele ja puhata. Sulgege silmad, hingake normaalselt. Naerata maksale, kujutades ette, nagu oleksite ikka häält hääldanud. Käivita 3 korda. Kui tunnete viha või teil on probleeme silmaga, korrake 12, 24 või 36 korda.

Taoistlikud meistrid rääkisid viha kontrollimisest: "Kui keegi maksab 36 korda ja on ikkagi vihane kellegagi, on teil õigus seda inimest võita."

Neljas tervendav heli (süda)

Hinga sügavalt, samal ajal võttes samasuguse positsiooni nagu maksa helitugevus, kuid seekord pisut paremale. Avage oma suu, hõõguge oma huuled välja ja heitke ilma häälega heli "XXXAAAA...", kujutledes ette, kuidas teie süda vabaneb kannatustest, ärrituvusest ja kiirusest.

Ülejäänud osa viiakse läbi samamoodi kui maksa helitugevust, kuid erinevuse korral tuleb tähelepanu pöörata südamele ja kujutada, kuidas see täidetakse oranžise punase valguse, rõõmu, au, siiruse ja loovusega.

Käivita 3 korda. Kui teil on kurguvalu, külm, südamehaigus, närvilisus, meeleheide ja puhastage süda, korrake 12, 24 või 36 korda.

Viies tervendav heli (närbumine)

Inhaleerige sügavalt, laske oma käed kõhu ülemisele kõhtule nii, et indeks sõrmed asetsevad allpool ja lihtsalt rinnakülvist vasakule. Samal ajal tõmmake seda piirkonda oma indekseerivate sõrmedega ja liigutage oma tagurpidi keskosa.

Väljastage heli abil "XXXUHW...", hääldate seda ilma hääleta, kuid nii, et seda saaks häälelülititel tunda. Väljas niiskus ja niiskus, ärevus, kahetsus. Hingake põrnas, kõhunäärmes ja kõhus ja kujutlege, kuidas neile siseneb erekollane tuli koos aususe, kaastundlikkuse, kontsentratsiooniga ja muusikalismiga.

Langetage käed aeglaselt oma puusade abil oma peopesadega üles. Sulgege silmad, hingake normaalselt ja kujutlege, et te põrna kõla alles jätke. Korrake 3 korda.

Ja 12, 24 või 36 korda, kui teil on seedehäired, iiveldus, kõhulahtisus või soovite puhastada toksiine põrnast. See on ainus kuus heli, mida saab teha kohe pärast sööki.

Kuues tervendav heli (kolmekordne kütteseade)

Kolmekordne kütteseade sisaldab kolme keha energiakeskust: ülemine osa, mis sisaldab aju, südant ja kopse (kuum), keskmine osa, mis hõlmab maksa, neere, mao, pankrease ja põrna (soe), alumine osa, mis hõlmab õhukesi ja jämesool, põie ja suguelundid (jahedad).

Triple-heateri heli reguleerib kõikide kolme osa osade temperatuuri, alandades kuumenergiat alumisse keskpunkti ja tõstes jahutatavat energiat ülemisest seedetraktist. Selline ühtlane soojushulk kehas annab mugavat tunnet ilma külmuta või kuuma ja tagab hea värskendava une.

Selle harjutuse läbiviimisel vabanevad paljud inimesed unerohistest sõltuvustest. Lisaks on see heli stressi leevendamisel väga tõhus.

Pange oma selga. Kui tunnete valu nimme piirkonnas, asetage padi põlve alla. Sulgege silmad ja sügavalt sisse hingata, ilma pingeideta kõhu ja rindkere turse. Nägema välja "ХХИИИИИ..." heli, hääldades seda ilma häälega, kujutades ette ja tundides, et keegi surub sinu õhust välja, alustades kaelast ja lõpeb kõhu alumises osas.

Tundke sees kergust, sära ja tühjenemist. Lõdvestage, tavaliselt hingates. Tehke 3 korda rohkem, kui te ei tunne uniseks.

Proovige teha kuus tervendavat heli päevas. Iga päeva kellaaeg teeb, kuid see on eriti efektiivne enne magamaminekut, sest nad annavad sügava tervisliku une. Olles õppinud harjutuste tehnikat, lõpeb kogu tsükkel 10-15 minutiga.

Kuus ravivat heli saab (ja soovitavalt) viivitamatult pärast igat intensiivset treeningut (fitness, kõndimine, jooksmine, võitluskunstid) või pärast meditatsiooni ja joogat, kus ülemisse kütteseadmesse (aju ja süda) tekib suures koguses soojust. Nii saate vältida mis tahes siseorganite ohtlikku ülekuumenemist. Võtke külm dušš kohe pärast jõulist kasutamist - see on liiga suur šokk teie organitele.

Kui teil on vähe aega või olete väga väsinud, järgige ainult kopsude heli ja neerude heli.

Mantek Chia Harjutus: 6 tervendavat heli

Hiina meditsiini sõnul on meie organismis organi puudulikkuse põhjustajaks erinevad stressid, mis tekitavad pingeid ja hakkavad blokeerima organismis energia vaba liikumist, siseorganite ülekuumenemist.

Nad on tihendatud ja kompaktsed, mis nõrgestab nende aktiivsust ja võimet funktsioneerida ja lõppkokkuvõttes haigusi juhtida.

Iga elund on ümbritsetud kotti või membraaniga, mis tagab temperatuuri reguleerimise. Ideaalis eraldub membraan liigse kuumuse läbi naha, kus seda asendab loodusliku jõu lahe energia. Füüsilise või emotsionaalse stressiga ülekoormus viib asja juurde, et membraan või fassaad jääb elundisse ja seetõttu ei saa sellel korral korralikult üle kanda ülekuumenust naha alla ja neelata sellest jahedast energiast.

6 tervendavat heli harjutamine aitab taastada, puhastada ja tasakaalustada olulisi elundeid.

Nõustudes teatud kehahoiakumiste ja vaimselt hääldavate helidega, lubame nende vibratsioonil leviku üle kuumuse meie kehas jahedamates piirkondades, kus seda saab säilitada või kasutada ettenähtud otstarbel.

Regulaarselt harjutades 6 tervendavat kõlab taastada ja säilitada rahulik ja hea tervise. Seedeerimine paraneb ja seksuaalsus suureneb. Te saate kergesti vabaneda või vältida selliste väikeste haiguste esinemist nagu külm, nohu ja kurguvalu.

Sellel praktikal on kõigil kuuel organil seotud organ, mis reageerib sellega samal viisil. Kui orel on nõrgenenud või ülekuumenenud, on seotud organi suhtes sama. Peale selle, harjutades sobivat tervendavat heli ja poos, ravib nii elund ise kui ka sellega seotud üks.

Esialgne positsioon harjutuste läbiviimiseks

Istuge tooli äärel ja asetage oma käed puusadele, peopesad üles. Noh, kui teil on võimalus harjutada väljas, aga saate seda teha kõikjal, eelistatult pingevabas õhkkonnas.

Harjutamiseks 6 tervendavat heli

1 Valguse heli: kurbust julgusele

Valguse heli on metalli heli. See kõlab nagu vibratsioonikell ja aktiveerib kopsud qi.

Seotud organ: jämesoole

Väärtused: julgust ja õiglust

Seonduvad tunded: lõhn (nina) ja puudutus (nahk)

Kehaosad: rindkere, sisemine käsi, pöidlad

Heli: Sssssss (keel pärast hambaid)

1. Istuge selga otse, oma käed puhuvad oma kopse, silmad suletakse. Naerata oma kopse. Tunnistage kopsude energia kvaliteeti. Kujutage ette valget värvi, värsket ja puhast, nagu mägede energiat ja kuulake metallilist heli.

2. Hinga sügavalt sisse, avage silmad ja tõstke käed, suunates oma peopesad kopsudesse. Kui teie käed ulatuvad silmade tasemeni, alustage oma peopesade pööramist, kuni need on üle oma pea. Ühe käe sõrmed suunatakse teise sõrme. Hoidke küünarnukid ümarad, ärge sirutuge käsi.

Kinnitage põsed nii, et hambad vaevu puutuksid ja huuled veidi lahutaksid. Hinga aeglaselt Sssssssssss kaudu hambaid. Alguses võite heli hääl valjult välja hääldada, kuid aja jooksul on teil seda parem vaimseks harjunud.

Tunne, et heli hakkab Qi liigutama kopsudesse ja et kõik liigsed kuumad ja toksiinid vabanevad kopsudest ja kopsud ümbritsevad kopsud surutakse kokku.

Märkus: "vaimne" tähendab, et hääldate häält nii vaikselt, et ainult saate seda kuulata ja tunda kopsude vibratsiooni. Sa pead välja hingama väga aeglaselt ja täielikult. Sõna "kotikesed" tähistab iga elundi ümbritsevat kudet.

3. Kui olete täielikult välja hinganud, keerake oma peopesad ja valge valgus. Viige see kroon kroonist kopsudesse. Loputage oma käed ja hoidke neid kopsude ette, valgustage valgel valgust ja julgust oma kopse.

4. Puhkuge, sulgege oma silmad ja teadke oma kopse. Naerata neile ja kujutle ette, et te ikka hääldate kopsude heli. Tundke vibratsiooni sõites ja puhastage energia kopsudesse. Hingake normaalselt ja jälgige kopsude hõõgumist eredalt valge valgusega. Iga hingetõmbe korral proovige tunda, kuidas metalli värske valge energia asendab liigset soojust, toksiine ja depressiivset energiat.

5. Sööge head emotsioonid. See on selle praktika kõige olulisem osa. Võimaldamaks ametiasutustega ühendust võtta nii kaua kui vaja. Kui te vabanete liigse kuumuse eest ja lubate metalli valgel valgel kopse täita, siis on piisavalt ruumi hea emotsioonide kasvamiseks. Muutades kurbust, keskenduge õigluse ja julguse tunde. Sirvitage keha, et tunneksite julgust. Püüdke pikendada plahvatusohu tunnet nii kaua kui võimalik pärast iga tava ja oma igapäevaelu.

6. Korrake kopsude heli kolm või kuus korda. Kurbuse, depressiooni, külma, gripi, hambavalu, astma või emfüseemi puhul saate seda harjutust korrata 6, 9, 12 või 24 korda.

2. Neerude kõla: alates hirmust kuni pehmuseni

Neerude heli on vee hing ja aktiveerib neeru qi.

Seotud organ: põis

Voorused: kergus, rahulikkus, valvsus

Kehaosad: jalgade küljed, jalgade sisemus, rind

Seonduvad tunded: kuulmine (kõrvad), luud

Heli: Chuuuuuuuu (just nagu me küünlavalgust välja lööme: huuled moodustavad "O")

1. Istuge oma selga otse, oma käed toetuvad neerudele, silmad suletakse. Naerata oma pungadesse. Tuvastage neerudesse energiakvaliteet. Kujutage ette sinist valgust, päike paistab ookeani kohal.

2. Hinga sügavalt sisse, avage silmad ja ühendage jalad nii, et teie pahkluud ja põlved puutuvad üksteisega kokku. Lean edasi ja kallutage oma põlvi. Tõmmake oma käed otse seljast, painutage keret edasi. See võimaldab teie selja pöörata neerude ümber. Samal ajal kallutage pea nii, et vaataksite otse ette, hoides oma käte pinget tagakülje all. Tundke lülisamba pinget. Ümarad huuled. Väljaheitke kergelt "Chuuuuuuuu" heli välja, nagu oleksite küünla löönud.

Samaaegselt pingutage kõht, tõmmates seda neerudesse. Alguses võite häälega hääldada neerude heli, kuid aja jooksul teete seda paremaks.

Tundub, et heli hakkab Qi liigutama neerudes ja et kõik üleliigne kuumus ja toksiinid vabanevad neerudest ja nende ümbritsevad ümbrised surutakse kokku.

3. Kui olete täielikult välja hinganud, istuge püsti, levige jalad, tõstke käed pea peal ja kallutage sinine valgus. Viige see kroon kroonist läbi keha neisse. Langetage käed ja hoidke peopesad neerud. Siiratud sinine valgus, hellus ja rahulikkus neerudele.

4. Tagastage oma käed põlvedele. Puhkus, sulge oma silmad ja teadke oma neerud. Kuula oma neereid. Naerata neile ja kujutlege, et te ikka hääldate neerude heli. Tunne liigutatava heli vibratsioon ja neerude energia puhastamine.

Hinga normaalselt ja jälgige, et teie neerud säravad jahedas sinise valgusega. See tugevdab teie neere ja aktiveerib nende õrnust ja rahulikkust. Iga hingetõmbe korral proovige tunda, kui eredas sinine vesi asendab liigset kuumust, toksiine ja hirmu energiat.

5. Sööge head emotsioonid. See on selle praktika kõige olulisem osa. Laske neerudel kontakti võtta nii kaua kui vaja. Kui te vabanete liigse kuumuse eest ja lubate vesi jahtuda sinise valgusega, et täita oma neere, on piisavalt ruumi hea emotsioonide kasvamiseks. Hirmu muutmisel keskenduge tundlikkuse, rahuliku ja tähelepanelikkuse tunde. Tundke, kuidas hellus lõdvestab selja põhja. Püüdke seda energiat tunda pikendada nii kaua kui võimalik pärast iga tava ja oma igapäevaelu.

6. Korrake neid samme kolm kuni kuus korda. Seda harjutust saab korrata veelgi rohkem, et leevendada seljavalu, tinnitus, pearinglus, väsimus ja hirm.

3. Maksa heli: alates vihast kuni heaoluni

Maksa heli on puu heli, aktiveerides maksa qi.

Seonduvad organid: sapipõie

Voorlus: heldus, suuremeelsus.

Kehaosad: sisemine jala, kupp, membraan, ribid

Seonduv tunne: vaata (silmad), pisarad

Heli: Shhhhhh (keelekümbluse kõrval)

1. Istuge mugavalt oma selga sirgelt, oma käed toetuvad teie maksale, silmad on suletud. Naerake oma maksa, kuni tunnete end sellega ühenduses. Tunnista energia kvaliteeti maksas. Kujutage ette mets, suur roheline mets. Vaadake päikese sära metsa kohal, luues elujõudu ja rohelist valgust.

2. Hinga sügavalt, avage silmad ja avage oma käed külgedele, peopesad üles. Tõstke aeglaselt oma käed pea ülespoole, järgides seda silmade liigutust. Keerake sõrmed ja keerake oma käed lae alla, peopesad üles. Laiendage oma käed põhja alt üles, tõmmates neid väga õrnalt. Küünarnukid liiguvad selja poole.

Pisut tahapoole vasakule, et saada pehme venitus maksa kohal. Ava oma silmad laiemalt, kuna need on maksa alguses. Esiteks helistage aeglaselt välja heli "Shhhhhhh" ja lõpuks öeldes seda vaimselt.

Kuule heli hakkab liigutama Qi maksa ja et ületav kuumus ja toksiinid vabanevad maksas ja ümbritsev koti surutakse kokku.

3. Kui olete täielikult välja hinganud, istuge püsti, avage oma käed ja kallutage roheline tuli. Viige see kroon kroonist läbi keha maksa. Langetage aeglaselt käed, peopesad välja, kallutage rohkem rohelist valgust ja hoidke mõlemat kätt maksa ees. Kiirgustage rohelist valgust, metsade energiat ja lahkust oma maksa vastu.

4. Tagastage oma käed põlvedele. Lõdvestuge, sulgege oma silmad ja teadke oma maksast. Naerata ja uurige oma maksa. Kujutage ette, et olete ikka veel maksa heli välja öelnud. Tundke heli vibratsiooni, liigutades ja puhastage energiat maksas.

Hinga tavaliselt ja jälgige oma maksa sära rohelist noorendavat valgust. See tugevdab teie maksa ja aktiveerib sellega lahkust. Iga hingetõmbe korral proovige tunda, kuidas puu ereda rohelise energiaga asendab üleliigset kuumust, toksiine ja viha energiat, agressiooni ja pettumust.

5. Sööge head emotsioonid. See on selle praktika kõige olulisem osa. Laske maksaga kokku puutuda nii kaua kui vaja. Kui sa vabadadest ülemäärasest kuumusest ja lubad oma maksa täitmiseks puu soojas, niiskes rohelises energias, on piisavalt ruumi, et heaolu saaks kasvada. Muutke viha ja agressiooni, keskenduge andestuse ja lahkuse voorustele. Tee soojust ja energiat. Proovige seda tunnet pikendada nii kaua kui võimalik pärast treeningut.

6. Korrake neid samme kolm kuni kuus korda. Seda treeningut saate korrata veelgi rohkem, et vabastada viha, selge punetus sinu silmad, vabaneda hapu või mõru maitse ja puhastada maksa toksiinid.

4. Südame heli: kannatamatult rõõmuga

Südamiku heli on südameenergia aktiveeriv tulekahjuheli

Seotud elund: peensool

Emotsioonid: kuum tuju, ülbus, julm

Väärtused: rõõm, austus, siirus

Kehaosad: tõoed, sisemine käsi

Seostuv tunne: keel, kõne

Maitse: magus, neutraalne

Heli: Hauuuuuuuuuu (suu lahti)

1. Istuge mugavalt otse selga, oma käed toetuvad su südamele, silmad suletakse. Naerata oma südames, kuni tunnete selle ühendamist. Tunnista oma südames energia kvaliteeti. Kujutage ette ookeani päikeseloojangut, punane tuli.

2. Hinga sügavalt sisse, avage oma silmad ja asetage samasugune positsioon nagu Maksu Heli. Erinevalt eelmisest harjutusest lähete veidi paremale, et tekitada pehme venitus südame ees, mis asub rinda keskelt vasakul.

Keskenduge oma südamele, tunnen keeleühendust avatud suu abil, huulte ümber ja aeglaselt välja hingata "Hauuuuuuu" heli, alguses valjusti ja lõpuks vaimselt.

Tundke, et heli hakkab südames energiat liigutama ja et üleliigne kuumus ja toksiinid vabanevad südamest ja selle ümber olev koti surutakse kokku.

3. Kui olete täielikult välja hinganud, istuge püsti, avage oma käed ja pühkige punane tuli. Lase see valgus kroonist läbi keha südamesse. Langetage aeglaselt käed, peopesad välja. Kallutage rohkem punast tuld ja hoidke mõlemat kätt oma südamega. Sirvitage punast valgust, armastust ja sisemist rõõmu oma südames.

4. Tagastage oma käed põlvedele. Lõdvestuge, sulgege oma silmad ja teadke südames. Naerata oma südames ja kujutlege, et teete endiselt Heart Sound. Tundke vibratsiooni sõites ja puhastage energia südames. Hingake normaalselt ja vaadake oma südame kuma punase tulise valgusega.

See tugevdab teie südant ja aktiveerib armastust, sisemist rõõmu ja siirust selles. Iga hingetõmbe korral proovige tunda, kuidas soe punane tuli asendab südant üleliigse kuumuse, toksiinide, kuumuse, ülbus ja vihkamise.

5. Joo head emotsioone. See on selle praktika kõige olulisem osa. Kuluta nii palju aega, kui peate oma südamega kontakti võtma.

Kui te vabanete liigse kuumuse eest ja lubate tulekahju punase energia täita oma südant, siis on piisavalt ruumi hea emotsioonide kasvamiseks. Tundke armastust, rõõmu, austust ja austust, mis kiirguvad südamest.

Tunne vihkamine, ülbus või lugupidamine muudavad teie südames siiruse, austuse ja austuse armastava energia. Püüdke pikendada südamehäiret nii kaua kui võimalik pärast treeningut.

6. Korrake neid samme kolm kuni kuus korda. Seda harjutust saab veel kord korda korrata, et leevendada kurguvalu, põletik, igemete ja keele paistetus, närvilisus ja südamehaigused.

5. Põrna (kõhu) heli: ärevusest kuni kaastundeni

Põrna heli on maa heli, mis aktiveerib mao, pankrease ja põrna energiat.

Seotud organid: kõhunääre, kõht

Hooaeg: hiline suvi

Väärtused: truudusetus, avatus

Kehaosad: Huuled, suu

Seonduv tunne: maitse

Maitse: magus, neutraalne

Heli: Huuuuuuuuu (kõri, kõri)

1. Istuge selga otse, oma käed püsti peal, silmad kinni. Naerake oma maosse ja põrnesse, kuni tunnete nendega ühendust. Tunnista mao ja põrna energia kvaliteeti. Kujutlege kollast valgust - hilise suve kuldset valgust, püsivat valgust.

2. Hinga sügavalt, avage silmad, liigutage oma käed ettepoole ja asetage mõlema käe kolm keskmist sõrme otse rinnakorvi rinna vasakul küljel.

Vaadake ette ja vajutage oma sõrmed ettevaatlikult rinnakorvri alla, vajutades mao või põrna alla selja alt tagasi. Hingake "Hooooo" heli, valju alguses ja lõpuks vaimne. See heli on sügavam kui neerude, gutturali heli. Erinevalt küünlast välja puhast ei ole see heli enam suust, vaid rinnast.

Ärge unustage oma vokaaladel vibreerima plekitatud heli. Tundke, et heli hakkab energia ja mao ja põrna liigutama ning kõik üleliigne kuumus ja toksiinid vabanevad maost ja põrnast ja ümbritsevad need ümbrised surutakse kokku.

3. Kui olete täielikult välja hinganud, istuge püsti, avage oma käed ja kallutage kollane tuli. Viige see kroon kroonist läbi keha maos ja põrnas. Liiguta oma käsi maos ja / või põrnas. Kiirgustage kollane tuli, kartmatus, avatus ja stabiilsus maos ja põrnas.

4. Lõdvestuge, sulgege oma silmad ja teadke oma maost ja põrnast. Naerata neile ja kujutle ette, et te ikka hääldate Põrgu heli. Tundke heli vibratsiooni liigutamisel ja puhastamisel maos ja põrnas.

Hingake normaalselt ja vaadake kõhule ja põrna kuma kollase valgusega. See tugevdab neid organeid ja aktiveerib nende avatust, julgust ja stabiilsust. Iga hingetõmbe korral proovige tunda, kuidas soe kollane tuli asendab liigset soojust, toksiine ja kõiki nende organite häireid.

5. Sööge head emotsioonid. See on selle praktika kõige olulisem osa. Laske nii palju aega kui vaja, et maos ja põrnaga ühendust võtta.

Kui eemaldate üleliigse kuumuse ja võimaldate maa kollast energiat täita oma kõhuga ja põrnaga, siis on piisavalt ruumi hea emotsioonide kasvamiseks. Nende elundites hakkab tundma kartmatus, avatus, tasakaal ja harmoonus, muutes neile igasuguse ärevuse. Proovige pikendada ninaheli tundet nii kaua kui võimalik pärast treeningut.

6. Korrake neid samme kolm kuni kuus korda. Harjuta rohkem seedehäireid, iiveldust ja kõhulahtisust.

6. Triple Heater Sound: rahulik mõte

Triple Heater vastab kolmele meie keha energiakeskkonnale: ülemine osa (aju, süda ja kopsud) on kuum; keskmine sektsioon (maks, neer, mao-, kõhunäärme- ja põrna) on soe; alumine osa (suur ja peensool, põie ja suguelundid) jahedad.

"Hiiiiiii" heli teenib kolme taseme temperatuuri tasakaalustamiseks kuuma energia ülekandmist alumise keskpunkti ja külma energia ülemisse. Täpsemalt, kuum energia südamealast saadetakse külmema soo sektsiooni ja külma energia alumises kõhuosas tõuseb südamepiirkonda.

Pane oma selja alla või lükake tugitooli taga. Naeratage, tõstke käed üles ja koguge Qi. Tooge oma käed näole. Kui hingate "Hiiiii" heli välja, lubage oma käed aeglaselt liikuda kehas allapoole, suunates energiat maha pea ülaosast jalale.

Võtke täielik hingamine kõigis kolmes õõnsuses: rinnus, päikesepõimikus ja alakõhus. Siis hinga täielikult. Hingake hingetult, heli "Hiiiiiii" heli vaimselt hääldades, rindkere esiteks vooderdage, seejärel päikesepõimikus ja lõpuks alakõhus. Kujutage ette, kuidas suur võll oma hinge välja pigistab ja juhib kuuma energiat ajal, kui teie käed liiguvad pea alla madalamale Dantianile.

Lõdvestu ja kontsentreerige. Kui olete täielikult välja hinganud, keskenduge seedetraktile.

Korrake neid samme kolm kuni kuus korda. Harjutama unetust ja stressi pikemaks ajaks.

Märkus: kolmikkütteseadet võib kasutada, et aidata magama jääda.

Järeldus

Teil on võimalik pühendada rohkem aega teatud kehale, kui tunnete end selles mingeid probleeme või seonduvaid emotsioone. Praktikas võite pöörata rohkem tähelepanu praegusele hooajale vastava kehaga. Näiteks kevadel saate veega rohkem aega töötada.

LiveInternetLiveInternet

-Muusika

Kuus tervendavat heli. Täishäälikute ravi

PREPARAADI KASUTAMISEKS KÕRVALDAMISEKS KASUTATAVATE KOORITEGA

A. Selleks, et kõige paremini ära kasutada, tuleb õigesti esitada ja täpselt hääldada iga elundi heli.

B. Nägemise ajal peate üles otsa üles tõusma, kui su pea on visatud tagasi. See moodustab otse suu läbi söögitoru siseorganitesse, mis hõlbustab energiavahetust.

Q. Helid hääldatakse ilma häälega, st huuled, hambad ja keel tekitavad heli, kuid te kuulate seda ainult sees; nii on ka heli mõju.

Kõik kuus helid tuleb hääldada aeglaselt ja sujuvalt.

D. Kas kõik harjutused on raamatus soovitatud järjekorras. See protseduur aitab kaasa soojuse ühtlusele jaotumisele kehas. See vastab aastaaegade loomulikele korraldustele, mis algavad sügisel ja lõpevad India suvel.

D. Six Healing Sounds'i sooritamiseks toimige mitte varem kui tund pärast söömist. Kuid kui teil on kõhupuhitus, iiveldus või kõhukrambid, saate põrna heli teha kohe pärast söömist.

E. Valige vaikne koht ja lülitage telefon välja.

Kuni te ei suuda sisemise kontsentratsiooni võime välja arendada, peate kõrvaldama kõik kõrvalekaldumised.

G. Kleepige soe, et mitte külmuda. Riietus peaks olema lahti, lahti rihma lahti. Võtke ära prillid ja kellad.

III. HELISTAMINE JA VÄLJAANDMINE

A. Sisestage tooli serva. Genitaalid ei peaks olema juhatusel; nad on oluline energiakeskus.

B. Jalade kaugus peaks olema võrdne reie pikkusega, jalad kindlalt põrandal.

B. selja on sirgjooneline, õlad on lõdvestunud; lõdvestuge rinda, lase see minema.

G. Silmad peavad olema avatud.

D. Pange oma käed puusadele, peopesad üles. Nüüd olete valmis ja võite harjutusi alustada.

Iv. LUGU UURIMINE: ESIMENE PUHASTAMINE

Parandatud elund: jämesool

Hooaeg: sügis - kuiv

Negatiivsed emotsioonid: kurbus, kurbus, igatsus

Positiivsed omadused: aadel, keeldumine, üürile minek, tühjus, julgust

Heli: SSSSSSS.

Kehaosad: rindkere, käte sisepind, pöidlad

Mõõdukad elundid ja meeled: nina, lõhn, limaskestad, nahk

Maitse: Vürtsikas. Värv: valge.

Sügisel domineerivad kopsud. Nende element on metall, värv on valge. Negatiivsed emotsioonid - kurbus ja kurbus. Positiivsed emotsioonid on julgust ja aadel.

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

1. tunnete oma kopse.

2. Hinga sügavalt sisse ja tõstke oma käed teie ees, järgides nende liikumist oma silmadega.

Kui teie käed on silmade tasemel, alustage oma peopesade pööramist ja tõstke oma käed pea ülespoole ja palmid üles.

Põlved on painutatud samal ajal.

Sa peaksid tundma pingeid, mis tulevad randmetest üle käsivarte, küünarnukkide ja õlgade.

Samal ajal avanevad kopsud ja rind, mis lihtsustab hingamist.

3. Sulgege suu nii, et hambad oleksid õrnalt suletud ja kergelt lahti huuled.

Tõmmake oma suu nurkad välja ja hingake, laske läbi hambad vahele hambad, ja saate heli "SSSSS". ", Mis tuleb hääldada häälega aeglaselt ja sujuvalt ühe hingetõmbega.

4. Samal ajal kujutle ette ja tunnen, kuidas pleura (koe, mis katab kopse) on täielikult kokku surutud, pigistades üleliigset kuumust, haige energiat, kurbust, kurbust ja igatsust.

5. Pärast täielikku väljahingamist (ilma pingutuseta) avage oma peopesad maha, sulgege oma silmad ja täites oma kopse õhuga, et neid tugevdada.

Kui olete värvi suhtes tundlik, võite ette kujutada, et puhas valge valgus ja aadel täidetakse kõik kopsud.

Õrnalt lõdvendage oma õlad ja laske aeglaselt oma käsi puusadel oma peopesaga üles. Tunne energiavahetus kätes ja peopesades.

6. Sulgege silmad, hingake normaalselt, naeratage oma kopsudega, tunnete neid ja kujutlege, et kuulate oma heli endiselt.

Pöörake tähelepanu kõigile tekkivatele aistingutele.

Püüdke tunda, kuidas värske jahe energia muudab kuuma ja kahjuliku energia.

7. Pärast hingamise normaliseerumist teostage seda harjutust 3 kuni b korda.

8. Kui teil on külm, gripp, hambavalu, suitsetamine, astma, emfüseem, depressioon või kui soovite suurendada käte sisepinna rindkere liikuvust ja elastsust, võite korrata 9, 12, 18, 24 või 36 korda

9. Kopsu hing võib ajendada närvilisust, kui olete suurte publikute ees.

Selle tegemiseks vaikselt ja ilma käeliigutustega tee seda mitu korda. See aitab teil rahuneda.

Kui kopsude heli ei piisa, saate südame ja sisemise naeratuse heli teha.

V. KIDNEY UURING: TEINE HEALING SOUND

Paralleelne elund: põie

Hooaeg: Talv

Negatiivne emotsioon: hirm

Positiivsed omadused: õrnus, valvsus, rahulikkus

Heli: Byyyyy. (wooooooo)

Kehaosad: jalaliha külgpind, jalalaba sisepind, rindkere

Meeleolu elundid ja tunded: kuulmine, kõrvad, luud

Värv: must või vet

Neerude hooaeg on talv. Nende element on vesi, värv on must või tumesinine. Negatiivne emotsioon - hirm, positiivne - tasadus.

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

2. Pange oma jalad, pahkluud ja põlved kokku.

Pöörake ettepoole, süvendage hingeõhku ja ühendage harjad; lukustage oma käed põlvedega ja tõmmake neid suunas. Sirgendage käed, tundke pinget neeru piirkonnas; otsige üles ja kallutage oma peaga ilma vaevata.

3. Ümara huulte ja peaaegu helitugevalt kõlab heli, mis saadakse, puhudes küünalt.

Samal ajal pingutage kõhupiirkonna keskosa - rinna ja naba vahele - selgroole.

Kujutage ette, kuidas liigne kuumus, niiske niiske energia ja hirm surutakse välja neerud ümbritsevast aparaadist.

4. Pärast täielikku väljahingamist laske sirgelt ja aeglaselt sisse hingata neerudesse, kujutades ette, kuidas ere-sinine energia ja lõtvuse kvaliteet sisenevad neerudesse.

Laiendage jalad oma puusade pikkusele ja asetage oma käed puusadele oma peopesaga üles.

5. Sulgege silmad ja hingake normaalselt.

Naerata neisse, kujutades ette, et te ikka hääldate oma heli.

Pöörake tähelepanu oma tundedele.

Tunne energiavahetus neeru, käte, pea ja jalgade ümber.

6. Pärast seda, kui hingamine rahulikult, korrata Healing Sound 3 kuni 6 korda.

7. Seljavalu, väsimus, peapööritus, kõrvadest ringlemine või toksiliste ainete neerude puhastamine, korrata 9 kuni 36 korda.

Vi. Liivi kasutamine: Kolmas healingute hing

Paralleelne org: sapipõie

Negatiivsed emotsioonid ja omadused: viha, agressioon

Positiivsed omadused: heaolu, soov enesetäiendamiseks

Heli: SHShShShSh.

Kehaosad: jalgade sisepind, kubem, diafragma, ribid

Mõõdukad elundid ja tunded: nägemine, pisarad, silmad Maitse: hapu Värv: roheline

Kevadel domineerib maks. Puu on selle element, roheline on selle värv. Negatiivne emotsioon on viha. Positiivne - lahkus. Maksal on eriline tähendus.

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

1. Oodake maksa ja tunnete seost silmade ja maksa vahel.

2. Langetage oma peopesad välja. Hinga sügavalt sisse, tõmmates aeg-ajalt oma käsi pea üle külgi. Samal ajal kallutage oma peaga tagasi ja vaata oma käsi.

3. Pühkige sõrmed ja peopesad üles.

Push oma randmed üles ja tundke käte lihaste pinget käest õlgadele.

Lean veidi vasakule, luues maksas pehme pinge.

4. Hingake sisse "SHShShSh" heli. ", Häälelülitused ei ole peaaegu seotud.

Ja jälle, kujutan ette ja tunnen, kuidas maksa ümbritsev kest väheneb ja vabaneb liigse kuumuse ja vihastamise eest.

5. Pärast täielikku väljahingamist avage sõrmed ja lükake peopesa alumised osad külgedele, võtke aeglaselt hingata maksa; Kujutage ette, kuidas see on täis eredat rohelist heledust.

6. Sulgege silmad, hingata normaalselt, naerata maksa, kujutades ette, nagu oleksite ikka veel oma hääle kuulutanud. Jälgige tundeid. Tunne energiatevahetus.

7. Tehke 3 kuni b korda.

Kui tunnete viha, teil on punased või vesised silmad, tunned hapu või mõru maitset suus, korrake seda harjutust 9 kuni 36 korda.

Taoistlikud meistrid rääkisid viha kontrollist: "Kui te ütlete 30 korda maksa heli ja sa oled ikka veel vihane kellegagi, on teil õigus seda inimest võita."

VII. SÜNDIMUSEGA: KÜSIMUSTE KUULAMINE

Paar organ: peensool

Negatiivsed omadused: kannatamatus, ärrituvus, kiirus, julmus, vägivald

Positiivsed omadused: rõõm, au, siirus, loovus, entusiasm, vaimsus, sära, valgus

Heli: HHHAAAAAA.

Kehaosad: käerud, käte sisepind

Meeleorgan ja selle tegevus: keel, kõne

Südame töötab pidevalt, moodustades umbes 72 lööki minutis, 4 320 lööki tunnis, 103 680 lööki päevas.

Sellisel juhul tekib loomulikult soojus, mis eemaldatakse südamekotiga, perikardi abil.

Taoistlike targade vaatepunktist on perikardium piisavalt oluline, et seda pidada eraldi elundiks.

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

1. Pöörake südant ja tunnen seost selle ja keele vahel.

2. Hinga sügavalt, samal ajal võttes samasuguse positsiooni nagu maksa helitugevuse täitmisel, kuid seekord jälle veidi paremale.

3. Avage oma suu, hõõruge ümber ja heleda hingega "XXXAAAAAA". "Ilma hääleta, ette kujutades, kuidas perikardist vabaneb liigne kuumus, kannatamatus, ärrituvus ja kiirustamine.

4. Puhkus toimub samamoodi kui maksa helitugevus, kusjuures ainus erinevus peaks keskenduma südamele ja kujutlema, kuidas see täidetakse eredalt punase valguse ja rõõmu, au, siiruse ja loovuse omadustega.

5. Tehke kolm kuni kuus korda. Kurjavalu, külm, igemete või keele turse, südamehaigus, südamevalu, närvilisus,

Viii. KÕRVALITUD KASUTAMINE: VIIES KÜSITAVAD HELISED

Põrna - kõhunäärega seotud organ: kõht

Hooaeg: India suvi

Negatiivsed emotsioonid: ärevus, kahju, kahetsusväärne

Positiivsed omadused: ausus, kaastundlikkus, koonduvus, muusikalism

Heli: HHUUUUUUU.

Maitse: neutraalne Värv: kollane

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

1. Mõtisklege põrnaga; tunned seost põrna ja suu vahel

2. Inhaleerige sügavalt, asetades oma käed ülemisse kõhtu, nii et indeks sõrmed asetsevad ala all ja lihtsalt rinnakülvist vasakule. Samal ajal vajutage seda piirkonda oma indekseeritavate sõrmedega ja lükake tagasi edasi-tagasi keskosa.

3. Hingake koos heli "XXXHUUUUU. ", Kuulutades seda ilma hääleta, vaid nii, et seda võiks tunda häälelülidel. Exhale liigne kuumus, niiskus ja niiskus, ärevus, heledus ja kahetsus.

Hingake põrn, pankreas ja kõhtu, või kujutlege, kuidas neile siseneb erekollane tuli koos aususe, kaastundlikkuse, kontsentratsiooniga ja muusikalismiga.

5. Laske oma käed oma puusad alla, peopesad üles üles.

6. Sulgege silmad, hingake normaalselt ja kujutage ette, et te põrnate heli alles jätke. Jälgige aistingute ja energiavahetust.

7. Korrake 3 kuni b korda.

8. Korrake seedehäirete, iivelduse ja kõhulahtisuse korral 9 kuni 36 korda ja ka siis, kui soovite puhastada põrn toksiinidest. Teostab koos teiste healing Sounds, see heli toimib tõhusamalt ja tervislikum kui mis tahes ravim. See on ainus kuus heli, mida saab teha vahetult pärast sööki.

Ix. KASUTAMINE KÕRGETE KÜLMETE KOHTA: KOHALIK KÕRVALDAMINE

Kolmekordne kütteseade koosneb kolmest keha energiakeskusest.

Kere ülemine osa, sealhulgas aju, süda ja kopsud, on kuum.

Keskosa - maks, neerud, mao, pankreas ja põrn - on soe.

Alumine osa, mis hõlmab väikeseid ja jämesoole, põie ja suguelundeid, on lahe.

Heli: HHHIIIII.

Kolmekordse küttekeha heli reguleerib kõigi kolme osa temperatuuri, alandades kuumenergia alumist keskmist taset ja tõstes külma energiat ülemisse seeni läbi seedetrakti.

Niisugune ühtlane soojushulk kehas annab sügava värskendava une. Selle heli tekitamiseks suutsid paljud õpilased oma unetuplatsist sõltuvuse üle saada. Lisaks on see heli stressi leevendamisel väga tõhus.

Triple Heateril pole sobivat hooaega, värve ja omadusi.

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

1.Lagige oma selga. Kui tunnete valu nimme piirkonnas, asetage padi põlve alla.

2. Sulgege silmad ja sügavalt hingata, ilma pingetata kõhtu ja rind.

3. Väljastage heli "XXXIIIII. "Tõstates seda ilma häälega, kujutles ette ja tundsin, nagu oleks keegi sunniks õhust välja saama tohutu rulliga, alustades kaelast ja pumbast alakõhus. Kujutlege, et teie rind ja kõhtu on nagu paberileht murtud ja tunnete kergust, sära ja tühjenemist.

Lõdvestu tavalise hingamise ajal.

4. Korda 3 kuni 6 korda või rohkem, kui te ei tunne üldse uniseks. Kolmekordse küttekeha heli saab kasutada ka lõõgastumiseks, ilma et peaksite magama jääma, selleks peate seda tegema, asetades seda küljes või istumisel toolil.

X. Igapäevane praktika

A. Proovige kuus tervendavat heli täita iga päev

Iga päeva kellaaeg teeb. Eriti tõhusalt täita neid enne magamaminekut, sest need pakuvad sügavat värskendavat soja. Olles õppinud harjutuste tehnikat, lõpeb kogu tsükkel 10-15 minutiga.

B. Vabastage ülemäärast kuumust pärast pingutamist.

Tehke Six Healing Sounds kohe pärast rasket koormust, näiteks aeroobikat, jalgsi, võitluskunstidega või pärast joogat või meditatsioonikoolitust, mis tekitab suure kuumuse kõrgemas küttesüsteemis (ajus ja südames).

Nii saate vältida siseelundite ohtlikku ülekuumenemist.

Ärge võtke külma duši all otsekohe pärast jõulist kasutamist - see on teie organite jaoks liiga suur šokk.

C. Tehke kuus helid õiges järjekorras.

1. Viige need alati järgmises järjekorras: kopsude kõla (sügisel), neerude heli (talv), maksa heli (kevad), südameheli (suvi), põrna heli (India suvi) ja kolmekordse soojendusega heli.

2. Kui olete mures teatud elundi või sellega seotud sümptomite pärast, suurendage lihtsalt ühe või teise heli esitamise arvu, ilma et muudaksite kõigi kuue heli tsüklit.

G. Hooaeg, elund ja heli

Keha töötab kõvemini ja tekitab sellega rohkem soojust selle aasta jooksul, mil see domineerib. Seepärast suurendab selle perioodi jooksul talle mõeldud harjutuse läbiviimiseks oma heli kordusi. Näiteks kevadel hääldake SoundPechni 6-9 korda ja ülejäänud - 3-6 korda.

Kui teil on liiga vähe aega või olete väga väsinud, saate teha ainult kopsude heli ja neerude heli.

D. Ülejäänud ajal jälgige oma seisundit

Puhkus helide tegemise vahel on väga oluline. See on aeg, mil tunnete oma organeid selgemalt ja seotakse nendega tihedamalt.

Tihti, elundi puhkamisel või naeratamisel võib tunda Qi energia vahet selles elundis, samuti kätes ja jalgades. Võite ka tunda energia voolu peas.

Puhkusel eraldage nii palju aega, kui tunnete end vajalikuks.

6 tsigongi tervendavat heli haiguste ja negatiivsete emotsioonide vastu.

Kuue tervendava heli reeglid.

  1. Võtke õige asend ja hääldake täpselt hinge, mis mõjutab teatud elundit.
  2. Kõiki helisid hääldatakse ainult siis, kui hingate, sest kõlbavad kõlad nagu te hingeldate membraani lõõgastuda. Pean tagasi kallutama ja lagi vaatama, sest selles asendis moodustatakse sirgjooneline läbipääs, mis suudab suu kaudu siseorganeid siirduda.
  3. Heli, hambad, keel on seotud helitootmisega, kuid neid hääldatakse ilma hääleta. Heli tuleks kuulata ainult sees, sest see suurendab selle mõju. On vaja hääldada aeglaselt ja jämedalt.
  4. On vaja sooritada harjutusi kindlas järjekorras, mis aitab kaasa soojuse ühtlusele jaotumisele kehas ja vastab aastaaegade loomulikule korraldusele sügisest kuni "India suvi".
  5. On vaja tervendavate helide kompleksi teha mitte varem kui tund pärast söömist. Kuid kui seedetrakti probleemid on (kõhupuhitus, iiveldus, kõhukinnisus), peate pisut viivitamatult pärast söömist tegema.
  6. Käivita kompleks vaikses kohas. Sisekontsentratsiooni võime arendamiseks kõrvaldage kõik häired (telefon, teler).
  7. Rõivad peavad olema vabad ja ümbritseva õhu temperatuurile sobivad. Eemalda vöö, vaata, prillid.
  8. Ärge võtke külma duši all otsekohe pärast jõulist kasutamist - see on teie organite jaoks liiga suur šokk.

Helide mõju suurendamiseks arendas taoistide meistrid spetsiaalseid harjutusi "Qigong of Healing Sounds".

Harjutuste komplekt "Kuus Healing Sounds of Qigong."

Qigong heli valgust.

Taoistid avastasid, et kopsude ülekuumenemise tõttu tundub inimene kurbust ja depressiooni. Healing heli kopsudele: TSSSSSS.... Ta näeb välja nagu lõtv himsimas mao. Heledus vabaneb kopsudest, see heli võimaldab teil negatiivsetest emotsioonidest lahti saada. Ja nad asendatakse positiivsete emotsioonidega: julgust ja julgust.

  1. Feel your kopsud.
  2. Inhaleerige sügavalt ja tõstke oma käed teie ees, järgides nende liikumist oma silmadega. Kui teie käed on silmade tasemel, alustage oma peopesade pööramist ja tõstke oma käed pea ülespoole ja palmid üles. Põlved on painutatud samal ajal. Sa peaksid tundma pingeid, mis tulevad randmetest üle käsivarte, küünarnukkide ja õlgade. Samal ajal avanevad kopsud ja rind, mis lihtsustab hingamist.
  3. Sulgege suu nii, et hambad oleksid sujuvalt suletud ja kergelt lahti huuled. Tõmmake oma suu nurkad välja ja hingake, vabastage õhk hammaste vahele ja võite heli "ССССС...", mis tuleb hääleta ilma hääleta, aeglaselt ja sujuvalt ühe hingetõmbega.
  4. Samas kujutle ette ja tunnen, kuidas pleura (koe, mis katab kopse) on täielikult kokku surutud, pigistades üleliigset kuumust, haige energiat, kurbust, kurbust ja igatsust.
  5. Pärast täielikku väljahingamist (ilma pingutuseta) avage oma peopesad maha, sulgege oma silmad ja täites oma kopse õhuga, et neid tugevdada. Kui olete värvi suhtes tundlik, võite ette kujutada, et puhas valge valgus ja aadel täidetakse kõik kopsud. Õrnalt lõdvendage oma õlad ja laske aeglaselt oma käsi puusadel oma peopesaga üles. Tunne energiavahetus kätes ja peopesades.
  6. Sulgege silmad, hingata rahulikult, kergelt naerata, tundke neid ja kujutan ette, et te endiselt oma heli räägite. Pöörake tähelepanu kõigile tekkivatele aistingutele. Püüdke tunda, kuidas värske jahe energia muudab kuuma ja kahjuliku energia.
  7. Kui hingamine on normaliseerunud, sooritage seda harjutust 3 kuni 6 korda. Külmetushaiguste, gripi, hambavalu, suitsetamise, astma, emfüseemi, depressiooni korral või kui soovite suurendada rindade liikuvust ja käte sisepinna elastsust või puhastada toksiinide kopsu, saate heli korrata 9, 12, 18, 24 või 36 korda.

Kopsu heli võib aidata peatada närvisüsteemi, kui olete suurte publikute ees. Selle tegemiseks vaikselt ja ilma käeliigutustega tee seda mitu korda. See aitab teil rahuneda. Kui kopsude heli ei piisa, saate südame ja sisemise naeratuse heli teha.
Video heli valguse esitamise tehnikast

Qigongi kõva neer.

Kui neerudes koguneb liiga palju soojust, kardab inimene. CHUUUUU heli aitab neutraliseerida seda negatiivset emotsiooni. Hirmu neutraliseerimine toob kaasa positiivsete emotsioonide ilmingut: heaolu ja tarkust.

  1. Feel neerud.
  2. Ühendage oma jalad, pahkluud ja põlved. Pöörake ettepoole, süvendage hingeõhku ja ühendage harjad; lukustage oma käed põlvedega ja tõmmake neid suunas. Sirgendage käed, tundke pinget neeru piirkonnas; otsige üles ja kallutage oma peaga ilma vaevata.
  3. Hinged ringi ja peaaegu kõla häälega hääldus, mis saadakse küünla puhumisel. Samal ajal pingutage kõhupiirkonna keskosa - rinna ja naba vahele - selgroole. Kujutage ette, kuidas liigne kuumus, niiske niiske energia ja hirm surutakse välja neerud ümbritsevast aparaadist.
  4. Pärast täielikult välja hingamist laske sirgelt sisse ja hingata aeglaselt neerudesse, kujutades ette, kuidas särav sinine energia ja lõtvuse kvaliteet sisenevad neerudesse. Laiendage jalad oma puusade pikkusele ja asetage oma käed puusadele oma peopesaga üles.
  5. Sulge silmad ja normaalselt hingata. Naerata neisse, kujutades ette, et te hääletate ikka veel. Pöörake tähelepanu oma tundedele. Tunne energiavahetus neeru, käte, pea ja jalgade ümber.
  6. Kui hingamine rahulikult, korrata heli heli 3 kuni 6 korda. Seljavalu, väsimus, peapööritus, kõrvadest helistamine või toksiliste ainete neerude puhastamine, korrata 9 kuni 36 korda.

Qigongi heli maks.

Negatiivne emotsioon, mis iseloomustab maksa, on viha. Maksa tervendav heli: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Sellel heledal, vabastades üleliigse kuumuse maksast, aitab see viha muutuda positiivseks emotsiooniks - lahkuseks.

  1. Oodake maksa ja tunnen seost silmade ja maksa vahel.
  2. Langetage oma peopesad välja. Hinga sügavalt sisse, tõmmates aeg-ajalt oma käsi pea üle külgi. Samal ajal kallutage oma peaga tagasi ja vaata oma käsi.
  3. Interlace sõrmed ja peopesad üles. Push oma randmed üles ja tundke käte lihaste pinget käest õlgadele. Lean veidi vasakule, luues maksas pehme pinge.
  4. Hingake koos heli "SHHSHSHSHS...", häälelülitused ei osale selles vaevalt. Jällegi kujutan ette ja tunnen, kuidas koor, milles maksas on suletud, väheneb ja vabaneb liigse kuumuse ja vihastamise eest.
  5. Pärast täielikku väljahingamist avage sõrmed ja lükake peopesa alumised osad külgedele, võtke aeglaselt sisse maksa; Kujutage ette, kui särav see on täis rohelist heledust.
  6. Sulge silmad, normaalselt hingata, maksa naerata, kujutades ette, nagu oleksite ikka veel oma hääle kuulutanud. Jälgige tundeid. Tunne energiatevahetus.
  7. Käivitage 3-6 korda. Kui tunnete viha, teil on punased või vesised silmad, tunned hapu või mõru maitset suus, korrake seda harjutust 9 kuni 36 korda.

Taoistlikud meistrid rääkisid viha kontrollimisest: kui sa maksa 30 korda hääldad ja sa oled ikka veel vihane kellegagi, on sul õigus seda inimest võita. "


Qigongi südame kõla.

Kuumade ülekuumenemisega seostavad taoistide meistrid selliseid negatiivseid emotsioone nagu vihkamine, julmus, ülbus, fanatism, millega kaasnevad peaaegu kõik kaasaegse maailma haigused. Karastatud süda viib teadvuse karmistumiseni. Ja ainult südame tervendav heli - HAUUU - annab inimesele võimaluse südames kogunenud soojuse vabastamiseks. Suure kuumusega vabanenud süda imab uusi positiivseid emotsioone: rõõmu, armastust, austust, soovi luua.

  1. Tundke südant ja tunnete seost selle ja keele vahel.
  2. Hinga sügavalt, samal ajal võttes samasuguse positsiooni nagu maksa helitugevus, kuid seekord pisut paremale.
  3. Avage oma suu, hõõguge oma huuled välja ja hingeta ilma häälega heli "HOAUUUU...", kujutades ette, kuidas perikardist vabaneb liigne kuumus, kannatamatus, ärrituvus ja kiirustamine.
  4. Puhkus toimub samamoodi kui maksa heli esitamisel, kusjuures tähelepanu peaks keskenduma südamele ja kujutlema, kuidas see on täis ere punase valguse ja rõõmu, au, siiruse ja loovuse omadustega.
  5. Viige kolm kuni kuus korda. Kui teil on kurguvalu, külm, paistes igemed või keelepõletik, südamehaigus, südamevalu, närvilisus, korrata 9... 36 korda.

Qigong heli põrna.

Põrna on kõhunäärmega tihedalt seotud, nii et põrna ravitav heli - HUUUUU - kehtib mõlema organi kohta. Põrna ülekuumenemise tagajärjel tekib isikul negatiivsed emotsioonid - ärevus, ärevus, enesekaelus. Liigne kuumuse, põrna ja pankrease vabanemine annab inimesele avatuse ja õigluse. Põrna heli sarnaneb pulgaga.

  1. Tunne põrnat; tunned seost põrna ja suu vahel.
  2. Inhaleerige sügavalt, laske oma käed kõhu ülemisele kõhtule nii, et indeks sõrmed asetsevad allpool ja lihtsalt rinnakülvist vasakule. Samal ajal vajutage seda piirkonda oma indekseeritavate sõrmedega ja lükake tagasi edasi-tagasi keskosa.
  3. Väljastage heli "HUUUUUU...", hääldades seda ilma hääleta, kuid nii, et seda tunneksid häälelülitused. Suure kuumuse, niiskuse ja niiskuse väljahingamine, ärevus, kahetsus ja kahetsus.
  4. Hingake põrn, pankreas ja kõhtu, või kujutlege, kuidas neile siseneb erekollane tuli koos aususe, kaastundlikkuse, kontsentratsiooniga ja muusikalismiga.
  5. Langetage käed aeglaselt oma puusade abil oma peopesadega üles.
  6. Sulgege silmad, hingake normaalselt ja kujutlege, et peate endiselt põrna heli hääldama. Jälgige aistingute ja energiavahetust.
  7. Korrake seedehäireid, iiveldust ja kõhulahtisust 3, 6, 9 kuni 36 korda ning ka siis, kui soovite puhastada toksiinide põrandat. Seda tervendavat heli koos teiste healingutega toimib tõhusamalt ja tervislikum kui ükskõik milline ravim. See on ainus kuus heli, mida saab teha kohe pärast sööki.

Qigong heli kolmekordne kütteseade.

Lääne meditsiinis ei ole mõistet "kolmekordne kütteseade". Taoislased tähendavad selle kontseptsiooni järgi kolme kehaosa. Ülemine: aju, süda ja kopsud. Keskmine: neer, maks, põrn, kõhunääre ja mao. Alumine: suur ja peensool, suguelundid, põis.
Triple-heateri - HIIIII - tervendav heli on suurepärane vahend stressi leevendamiseks ja reguleerib ka kolme piirkonna temperatuuri. Seda heli enne magamaminekut soodustab sügav, rahulik ja lõdvestunud uni.
On vaja ette kujutada, kuidas kuum energia laskub peast kõhupiirkonna alaossa ja külma energia tõuseb läbi seedetrakti, et tasakaalustada temperatuuri kõigis kolmes piirkonnas.

  1. Pange oma selga. Kui tunnete valu nimme piirkonnas, asetage padi põlve alla.
  2. Sulgege silmad ja sügavalt sisse hingata, ilma pingeideta kõhu ja rindkere turse.
  3. Hingake koos heli "HIIIII...", hääldades seda ilma hääleta, ette kujutades ja tundides, nagu oleks keegi pigistanud õhku kaela ja alakõhu vahel. Kujutage ette, et teie rind ja kõhtuks on õhuke, nagu paberileht, ja tunnete end kerguse, sära ja tühjuse sees. Lõdvestuge, tehes normaalset hingamist.
  4. Korda 3 kuni 6 korda või rohkem, kui te üldse ei tunne unistust. Kolmekordse küttekeha heli saab kasutada ka lõõgastumiseks, ilma et peaksite magama jääma, selleks peate seda tegema, asetades selle küljes või istumisel toolil.

Kompleksseid qigongi kuut tervendavat heli saab igal ajal teha, kuid kõige efektiivsem on enne magamaminekut teha, sest see aitab leevendada päeva stressi, rahustada närvisüsteemi ja anda sügava värskendava une.
Samuti on hea teostada neid harjutusi pärast füüsilist koormust: jooksmine, fitness, aeroobika jne
Igapäevane praktika aitab vältida siseorganite ohtlikku ülekuumenemist. Viige oma siseorganitele naeratus ja puhke pärast iga harjutust nii palju kui tunnete end vajalikuks.