LiveInternetLiveInternet

PREPARAADI KASUTAMISEKS KÕRVALDAMISEKS KASUTATAVATE KOORITEGA

A. Selleks, et kõige paremini ära kasutada, tuleb õigesti esitada ja täpselt hääldada iga elundi heli.

B. Nägemise ajal peate üles otsa üles tõusma, kui su pea on visatud tagasi. See moodustab otse suu läbi söögitoru siseorganitesse, mis hõlbustab energiavahetust.

Q. Helid hääldatakse ilma häälega, st huuled, hambad ja keel tekitavad heli, kuid te kuulate seda ainult sees; nii on ka heli mõju.

Kõik kuus helid tuleb hääldada aeglaselt ja sujuvalt.

D. Kas kõik harjutused on raamatus soovitatud järjekorras. See protseduur aitab kaasa soojuse ühtlusele jaotumisele kehas. See vastab aastaaegade loomulikele korraldustele, mis algavad sügisel ja lõpevad India suvel.

D. Six Healing Sounds'i sooritamiseks toimige mitte varem kui tund pärast söömist. Kuid kui teil on kõhupuhitus, iiveldus või kõhukrambid, saate põrna heli teha kohe pärast söömist.

E. Valige vaikne koht ja lülitage telefon välja.

Kuni te ei suuda sisemise kontsentratsiooni võime välja arendada, peate kõrvaldama kõik kõrvalekaldumised.

G. Kleepige soe, et mitte külmuda. Riietus peaks olema lahti, lahti rihma lahti. Võtke ära prillid ja kellad.

III. HELISTAMINE JA VÄLJAANDMINE

A. Sisestage tooli serva. Genitaalid ei peaks olema juhatusel; nad on oluline energiakeskus.

B. Jalade kaugus peaks olema võrdne reie pikkusega, jalad kindlalt põrandal.

B. selja on sirgjooneline, õlad on lõdvestunud; lõdvestuge rinda, lase see minema.

G. Silmad peavad olema avatud.

D. Pange oma käed puusadele, peopesad üles. Nüüd olete valmis ja võite harjutusi alustada.

Iv. LUGU UURIMINE: ESIMENE PUHASTAMINE

Parandatud elund: jämesool

Hooaeg: sügis - kuiv

Negatiivsed emotsioonid: kurbus, kurbus, igatsus

Positiivsed omadused: aadel, keeldumine, üürile minek, tühjus, julgust

Heli: SSSSSSS.

Kehaosad: rindkere, käte sisepind, pöidlad

Mõõdukad elundid ja meeled: nina, lõhn, limaskestad, nahk

Maitse: Vürtsikas. Värv: valge.

Sügisel domineerivad kopsud. Nende element on metall, värv on valge. Negatiivsed emotsioonid - kurbus ja kurbus. Positiivsed emotsioonid on julgust ja aadel.

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

1. tunnete oma kopse.

2. Hinga sügavalt sisse ja tõstke oma käed teie ees, järgides nende liikumist oma silmadega.

Kui teie käed on silmade tasemel, alustage oma peopesade pööramist ja tõstke oma käed pea ülespoole ja palmid üles.

Põlved on painutatud samal ajal.

Sa peaksid tundma pingeid, mis tulevad randmetest üle käsivarte, küünarnukkide ja õlgade.

Samal ajal avanevad kopsud ja rind, mis lihtsustab hingamist.

3. Sulgege suu nii, et hambad oleksid õrnalt suletud ja kergelt lahti huuled.

Tõmmake oma suu nurkad välja ja hingake, laske läbi hambad vahele hambad, ja saate heli "SSSSS". ", Mis tuleb hääldada häälega aeglaselt ja sujuvalt ühe hingetõmbega.

4. Samal ajal kujutle ette ja tunnen, kuidas pleura (koe, mis katab kopse) on täielikult kokku surutud, pigistades üleliigset kuumust, haige energiat, kurbust, kurbust ja igatsust.

5. Pärast täielikku väljahingamist (ilma pingutuseta) avage oma peopesad maha, sulgege oma silmad ja täites oma kopse õhuga, et neid tugevdada.

Kui olete värvi suhtes tundlik, võite ette kujutada, et puhas valge valgus ja aadel täidetakse kõik kopsud.

Õrnalt lõdvendage oma õlad ja laske aeglaselt oma käsi puusadel oma peopesaga üles. Tunne energiavahetus kätes ja peopesades.

6. Sulgege silmad, hingake normaalselt, naeratage oma kopsudega, tunnete neid ja kujutlege, et kuulate oma heli endiselt.

Pöörake tähelepanu kõigile tekkivatele aistingutele.

Püüdke tunda, kuidas värske jahe energia muudab kuuma ja kahjuliku energia.

7. Pärast hingamise normaliseerumist teostage seda harjutust 3 kuni b korda.

8. Kui teil on külm, gripp, hambavalu, suitsetamine, astma, emfüseem, depressioon või kui soovite suurendada käte sisepinna rindkere liikuvust ja elastsust, võite korrata 9, 12, 18, 24 või 36 korda

9. Kopsu hing võib ajendada närvilisust, kui olete suurte publikute ees.

Selle tegemiseks vaikselt ja ilma käeliigutustega tee seda mitu korda. See aitab teil rahuneda.

Kui kopsude heli ei piisa, saate südame ja sisemise naeratuse heli teha.

V. KIDNEY UURING: TEINE HEALING SOUND

Paralleelne elund: põie

Hooaeg: Talv

Negatiivne emotsioon: hirm

Positiivsed omadused: õrnus, valvsus, rahulikkus

Heli: Byyyyy. (wooooooo)

Kehaosad: jalaliha külgpind, jalalaba sisepind, rindkere

Meeleolu elundid ja tunded: kuulmine, kõrvad, luud

Värv: must või vet

Neerude hooaeg on talv. Nende element on vesi, värv on must või tumesinine. Negatiivne emotsioon - hirm, positiivne - tasadus.

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

2. Pange oma jalad, pahkluud ja põlved kokku.

Pöörake ettepoole, süvendage hingeõhku ja ühendage harjad; lukustage oma käed põlvedega ja tõmmake neid suunas. Sirgendage käed, tundke pinget neeru piirkonnas; otsige üles ja kallutage oma peaga ilma vaevata.

3. Ümara huulte ja peaaegu helitugevalt kõlab heli, mis saadakse, puhudes küünalt.

Samal ajal pingutage kõhupiirkonna keskosa - rinna ja naba vahele - selgroole.

Kujutage ette, kuidas liigne kuumus, niiske niiske energia ja hirm surutakse välja neerud ümbritsevast aparaadist.

4. Pärast täielikku väljahingamist laske sirgelt ja aeglaselt sisse hingata neerudesse, kujutades ette, kuidas ere-sinine energia ja lõtvuse kvaliteet sisenevad neerudesse.

Laiendage jalad oma puusade pikkusele ja asetage oma käed puusadele oma peopesaga üles.

5. Sulgege silmad ja hingake normaalselt.

Naerata neisse, kujutades ette, et te ikka hääldate oma heli.

Pöörake tähelepanu oma tundedele.

Tunne energiavahetus neeru, käte, pea ja jalgade ümber.

6. Pärast seda, kui hingamine rahulikult, korrata Healing Sound 3 kuni 6 korda.

7. Seljavalu, väsimus, peapööritus, kõrvadest ringlemine või toksiliste ainete neerude puhastamine, korrata 9 kuni 36 korda.

Vi. Liivi kasutamine: Kolmas healingute hing

Paralleelne org: sapipõie

Negatiivsed emotsioonid ja omadused: viha, agressioon

Positiivsed omadused: heaolu, soov enesetäiendamiseks

Heli: SHShShShSh.

Kehaosad: jalgade sisepind, kubem, diafragma, ribid

Mõõdukad elundid ja tunded: nägemine, pisarad, silmad Maitse: hapu Värv: roheline

Kevadel domineerib maks. Puu on selle element, roheline on selle värv. Negatiivne emotsioon on viha. Positiivne - lahkus. Maksal on eriline tähendus.

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

1. Oodake maksa ja tunnete seost silmade ja maksa vahel.

2. Langetage oma peopesad välja. Hinga sügavalt sisse, tõmmates aeg-ajalt oma käsi pea üle külgi. Samal ajal kallutage oma peaga tagasi ja vaata oma käsi.

3. Pühkige sõrmed ja peopesad üles.

Push oma randmed üles ja tundke käte lihaste pinget käest õlgadele.

Lean veidi vasakule, luues maksas pehme pinge.

4. Hingake sisse "SHShShSh" heli. ", Häälelülitused ei ole peaaegu seotud.

Ja jälle, kujutan ette ja tunnen, kuidas maksa ümbritsev kest väheneb ja vabaneb liigse kuumuse ja vihastamise eest.

5. Pärast täielikku väljahingamist avage sõrmed ja lükake peopesa alumised osad külgedele, võtke aeglaselt hingata maksa; Kujutage ette, kuidas see on täis eredat rohelist heledust.

6. Sulgege silmad, hingata normaalselt, naerata maksa, kujutades ette, nagu oleksite ikka veel oma hääle kuulutanud. Jälgige tundeid. Tunne energiatevahetus.

7. Tehke 3 kuni b korda.

Kui tunnete viha, teil on punased või vesised silmad, tunned hapu või mõru maitset suus, korrake seda harjutust 9 kuni 36 korda.

Taoistlikud meistrid rääkisid viha kontrollist: "Kui te ütlete 30 korda maksa heli ja sa oled ikka veel vihane kellegagi, on teil õigus seda inimest võita."

VII. SÜNDIMUSEGA: KÜSIMUSTE KUULAMINE

Paar organ: peensool

Negatiivsed omadused: kannatamatus, ärrituvus, kiirus, julmus, vägivald

Positiivsed omadused: rõõm, au, siirus, loovus, entusiasm, vaimsus, sära, valgus

Heli: HHHAAAAAA.

Kehaosad: käerud, käte sisepind

Meeleorgan ja selle tegevus: keel, kõne

Südame töötab pidevalt, moodustades umbes 72 lööki minutis, 4 320 lööki tunnis, 103 680 lööki päevas.

Sellisel juhul tekib loomulikult soojus, mis eemaldatakse südamekotiga, perikardi abil.

Taoistlike targade vaatepunktist on perikardium piisavalt oluline, et seda pidada eraldi elundiks.

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

1. Pöörake südant ja tunnen seost selle ja keele vahel.

2. Hinga sügavalt, samal ajal võttes samasuguse positsiooni nagu maksa helitugevuse täitmisel, kuid seekord jälle veidi paremale.

3. Avage oma suu, hõõruge ümber ja heleda hingega "XXXAAAAAA". "Ilma hääleta, ette kujutades, kuidas perikardist vabaneb liigne kuumus, kannatamatus, ärrituvus ja kiirustamine.

4. Puhkus toimub samamoodi kui maksa helitugevus, kusjuures ainus erinevus peaks keskenduma südamele ja kujutlema, kuidas see täidetakse eredalt punase valguse ja rõõmu, au, siiruse ja loovuse omadustega.

5. Tehke kolm kuni kuus korda. Kurjavalu, külm, igemete või keele turse, südamehaigus, südamevalu, närvilisus,

Viii. KÕRVALITUD KASUTAMINE: VIIES KÜSITAVAD HELISED

Põrna - kõhunäärega seotud organ: kõht

Hooaeg: India suvi

Negatiivsed emotsioonid: ärevus, kahju, kahetsusväärne

Positiivsed omadused: ausus, kaastundlikkus, koonduvus, muusikalism

Heli: HHUUUUUUU.

Maitse: neutraalne Värv: kollane

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

1. Mõtisklege põrnaga; tunned seost põrna ja suu vahel

2. Inhaleerige sügavalt, asetades oma käed ülemisse kõhtu, nii et indeks sõrmed asetsevad ala all ja lihtsalt rinnakülvist vasakule. Samal ajal vajutage seda piirkonda oma indekseeritavate sõrmedega ja lükake tagasi edasi-tagasi keskosa.

3. Hingake koos heli "XXXHUUUUU. ", Kuulutades seda ilma hääleta, vaid nii, et seda võiks tunda häälelülidel. Exhale liigne kuumus, niiskus ja niiskus, ärevus, heledus ja kahetsus.

Hingake põrn, pankreas ja kõhtu, või kujutlege, kuidas neile siseneb erekollane tuli koos aususe, kaastundlikkuse, kontsentratsiooniga ja muusikalismiga.

5. Laske oma käed oma puusad alla, peopesad üles üles.

6. Sulgege silmad, hingake normaalselt ja kujutage ette, et te põrnate heli alles jätke. Jälgige aistingute ja energiavahetust.

7. Korrake 3 kuni b korda.

8. Korrake seedehäirete, iivelduse ja kõhulahtisuse korral 9 kuni 36 korda ja ka siis, kui soovite puhastada põrn toksiinidest. Teostab koos teiste healing Sounds, see heli toimib tõhusamalt ja tervislikum kui mis tahes ravim. See on ainus kuus heli, mida saab teha vahetult pärast sööki.

Ix. KASUTAMINE KÕRGETE KÜLMETE KOHTA: KOHALIK KÕRVALDAMINE

Kolmekordne kütteseade koosneb kolmest keha energiakeskusest.

Kere ülemine osa, sealhulgas aju, süda ja kopsud, on kuum.

Keskosa - maks, neerud, mao, pankreas ja põrn - on soe.

Alumine osa, mis hõlmab väikeseid ja jämesoole, põie ja suguelundeid, on lahe.

Heli: HHHIIIII.

Kolmekordse küttekeha heli reguleerib kõigi kolme osa temperatuuri, alandades kuumenergia alumist keskmist taset ja tõstes külma energiat ülemisse seeni läbi seedetrakti.

Niisugune ühtlane soojushulk kehas annab sügava värskendava une. Selle heli tekitamiseks suutsid paljud õpilased oma unetuplatsist sõltuvuse üle saada. Lisaks on see heli stressi leevendamisel väga tõhus.

Triple Heateril pole sobivat hooaega, värve ja omadusi.

B. Pose ja tulemuslikkuse tehnikat

1.Lagige oma selga. Kui tunnete valu nimme piirkonnas, asetage padi põlve alla.

2. Sulgege silmad ja sügavalt hingata, ilma pingetata kõhtu ja rind.

3. Väljastage heli "XXXIIIII. "Tõstates seda ilma häälega, kujutles ette ja tundsin, nagu oleks keegi sunniks õhust välja saama tohutu rulliga, alustades kaelast ja pumbast alakõhus. Kujutlege, et teie rind ja kõhtu on nagu paberileht murtud ja tunnete kergust, sära ja tühjenemist.

Lõdvestu tavalise hingamise ajal.

4. Korda 3 kuni 6 korda või rohkem, kui te ei tunne üldse uniseks. Kolmekordse küttekeha heli saab kasutada ka lõõgastumiseks, ilma et peaksite magama jääma, selleks peate seda tegema, asetades seda küljes või istumisel toolil.

X. Igapäevane praktika

A. Proovige kuus tervendavat heli täita iga päev

Iga päeva kellaaeg teeb. Eriti tõhusalt täita neid enne magamaminekut, sest need pakuvad sügavat värskendavat soja. Olles õppinud harjutuste tehnikat, lõpeb kogu tsükkel 10-15 minutiga.

B. Vabastage ülemäärast kuumust pärast pingutamist.

Tehke Six Healing Sounds kohe pärast rasket koormust, näiteks aeroobikat, jalgsi, võitluskunstidega või pärast joogat või meditatsioonikoolitust, mis tekitab suure kuumuse kõrgemas küttesüsteemis (ajus ja südames).

Nii saate vältida siseelundite ohtlikku ülekuumenemist.

Ärge võtke külma duši all otsekohe pärast jõulist kasutamist - see on teie organite jaoks liiga suur šokk.

C. Tehke kuus helid õiges järjekorras.

1. Viige need alati järgmises järjekorras: kopsude kõla (sügisel), neerude heli (talv), maksa heli (kevad), südameheli (suvi), põrna heli (India suvi) ja kolmekordse soojendusega heli.

2. Kui olete mures teatud elundi või sellega seotud sümptomite pärast, suurendage lihtsalt ühe või teise heli esitamise arvu, ilma et muudaksite kõigi kuue heli tsüklit.

G. Hooaeg, elund ja heli

Keha töötab kõvemini ja tekitab sellega rohkem soojust selle aasta jooksul, mil see domineerib. Seepärast suurendab selle perioodi jooksul talle mõeldud harjutuse läbiviimiseks oma heli kordusi. Näiteks kevadel hääldake SoundPechni 6-9 korda ja ülejäänud - 3-6 korda.

Kui teil on liiga vähe aega või olete väga väsinud, saate teha ainult kopsude heli ja neerude heli.

D. Ülejäänud ajal jälgige oma seisundit

Puhkus helide tegemise vahel on väga oluline. See on aeg, mil tunnete oma organeid selgemalt ja seotakse nendega tihedamalt.

Tihti, elundi puhkamisel või naeratamisel võib tunda Qi energia vahet selles elundis, samuti kätes ja jalgades. Võite ka tunda energia voolu peas.

Puhkusel eraldage nii palju aega, kui tunnete end vajalikuks.

MirTesen

JOOKSUGA JOOKSULT ÜHEKS

6 tsigongi tervendavat heli haiguste ja negatiivsete emotsioonide vastu

Meie ümbritsev maailm ei oleks nii ilus, kui oleks vaikne. Sünnist alates on meie elu täis paljusid helisid. Ja iga Maa elanik teab seda mitte kuulmisest.

Kuue tervendava heli reeglid.

Võtke õige asend ja hääldake täpselt hinge, mis mõjutab teatud elundit.

Kõiki helisid hääldatakse ainult siis, kui hingate, sest kõlbavad kõlad nagu te hingeldate membraani lõõgastuda. Pean tagasi kallutama ja lagi vaatama, sest selles asendis moodustatakse sirgjooneline läbipääs, mis suudab suu kaudu siseorganeid siirduda.

Heli, hambad, keel on seotud helitootmisega, kuid neid hääldatakse ilma hääleta. Heli tuleks kuulata ainult sees, sest see suurendab selle mõju. On vaja hääldada aeglaselt ja jämedalt.

On vaja sooritada harjutusi kindlas järjekorras, mis aitab kaasa soojuse ühtlusele jaotumisele kehas ja vastab aastaaegade loomulikule korraldusele sügisest kuni "India suvi".

On vaja tervendavate helide kompleksi teha mitte varem kui tund pärast söömist. Kuid kui seedetrakti probleemid on (kõhupuhitus, iiveldus, kõhukinnisus), peate pisut viivitamatult pärast söömist tegema.

Käivita kompleks vaikses kohas. Sisekontsentratsiooni võime arendamiseks kõrvaldage kõik häired (telefon, teler).

Rõivad peavad olema vabad ja ümbritseva õhu temperatuurile sobivad. Eemalda vöö, vaata, prillid.

Ärge võtke külma duši all otsekohe pärast jõulist kasutamist - see on teie organite jaoks liiga suur šokk.

Helide mõju suurendamiseks arendas taoistide meistrid spetsiaalseid harjutusi "Qigong of Healing Sounds".

Harjutuste komplekt "Kuus Healing Sounds of Qigong."

Qigong heli valgust.

Taoistid avastasid, et kopsude ülekuumenemise tõttu tundub inimene kurbust ja depressiooni. Healing heli kopsudele: TSSSSSS.... Ta näeb välja nagu lõtv himsimas mao. Heledus vabaneb kopsudest, see heli võimaldab teil negatiivsetest emotsioonidest lahti saada. Ja nad asendatakse positiivsete emotsioonidega: julgust ja julgust.

Feel your kopsud.

Inhaleerige sügavalt ja tõstke oma käed teie ees, järgides nende liikumist oma silmadega. Kui teie käed on silmade tasemel, alustage oma peopesade pööramist ja tõstke oma käed pea ülespoole ja palmid üles. Põlved on painutatud samal ajal. Sa peaksid tundma pingeid, mis tulevad randmetest üle käsivarte, küünarnukkide ja õlgade. Samal ajal avanevad kopsud ja rind, mis lihtsustab hingamist.

Sulgege suu nii, et hambad oleksid sujuvalt suletud ja kergelt lahti huuled. Tõmmake oma suu nurkad välja ja hingake, vabastage õhk hammaste vahel oleva vahega ja saate heli "ССССС...", mis tuleb hääleta ilma hääleta, aeglaselt ja sujuvalt ühe hingetõmbega.

Samas kujutle ette ja tunnen, kuidas pleura (koe, mis katab kopse) on täielikult kokku surutud, pigistades üleliigset kuumust, haige energiat, kurbust, kurbust ja igatsust.

Pärast täielikku väljahingamist (ilma pingutuseta) avage oma peopesad maha, sulgege oma silmad ja täites oma kopse õhuga, et neid tugevdada. Kui olete värvi suhtes tundlik, võite ette kujutada, et puhas valge valgus ja aadel täidetakse kõik kopsud. Õrnalt lõdvendage oma õlad ja laske aeglaselt oma käsi puusadel oma peopesaga üles. Tunne energiavahetus kätes ja peopesades.

Sulgege silmad, hingata rahulikult, kergelt naerata, tundke neid ja kujutan ette, et te endiselt oma heli räägite. Pöörake tähelepanu kõigile tekkivatele aistingutele. Püüdke tunda, kuidas värske jahe energia muudab kuuma ja kahjuliku energia.

Kui hingamine on normaliseerunud, sooritage seda harjutust 3 kuni 6 korda. Külmetushaiguste, gripi, hambavalu, suitsetamise, astma, emfüseemi, depressiooni korral või kui soovite suurendada rindade liikuvust ja käte sisepinna elastsust või puhastada toksiinide kopsu, saate heli korrata 9, 12, 18, 24 või 36 korda.

Kopsu heli võib aidata peatada närvisüsteemi, kui olete suurte publikute ees. Selle tegemiseks vaikselt ja ilma käeliigutustega tee seda mitu korda. See aitab teil rahuneda. Kui kopsude heli ei piisa, saate südame ja sisemise naeratuse heli teha.
Video heli valguse esitamise tehnikast

Qigongi kõva neer.

Kui neerudes koguneb liiga palju soojust, kardab inimene. CHUUUUU heli aitab neutraliseerida seda negatiivset emotsiooni. Hirmu neutraliseerimine toob kaasa positiivsete emotsioonide ilmingut: heaolu ja tarkust.

Ühendage oma jalad, pahkluud ja põlved. Pöörake ettepoole, süvendage hingeõhku ja ühendage harjad; lukustage oma käed põlvedega ja tõmmake neid suunas. Sirgendage käed, tundke pinget neeru piirkonnas; otsige üles ja kallutage oma peaga ilma vaevata.

Hinged ringi ja peaaegu kõla häälega hääldus, mis saadakse küünla puhumisel. Samal ajal pingutage kõhupiirkonna keskosa - rinna ja naba vahele - selgroole. Kujutage ette, kuidas liigne kuumus, niiske niiske energia ja hirm surutakse välja neerud ümbritsevast aparaadist.

Pärast täielikult välja hingamist laske sirgelt sisse ja hingata aeglaselt neerudesse, kujutades ette, kuidas särav sinine energia ja lõtvuse kvaliteet sisenevad neerudesse. Laiendage jalad oma puusade pikkusele ja asetage oma käed puusadele oma peopesaga üles.

Sulge silmad ja normaalselt hingata. Naerata neisse, kujutades ette, et te hääletate ikka veel. Pöörake tähelepanu oma tundedele. Tunne energiavahetus neeru, käte, pea ja jalgade ümber.

Kui hingamine rahulikult, korrata heli heli 3 kuni 6 korda. Seljavalu, väsimus, peapööritus, kõrvadest helistamine või toksiliste ainete neerude puhastamine, korrata 9 kuni 36 korda.

Qigongi heli maks.

Negatiivne emotsioon, mis iseloomustab maksa, on viha. Maksa tervendav heli: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Sellel heledal, vabastades üleliigse kuumuse maksast, aitab see viha muutuda positiivseks emotsiooniks - lahkuseks.

Oodake maksa ja tunnen seost silmade ja maksa vahel.

Langetage oma peopesad välja. Hinga sügavalt sisse, tõmmates aeg-ajalt oma käsi pea üle külgi. Samal ajal kallutage oma peaga tagasi ja vaata oma käsi.

Interlace sõrmed ja peopesad üles. Push oma randmed üles ja tundke käte lihaste pinget käest õlgadele. Lean veidi vasakule, luues maksas pehme pinge.

Hingake välja "ShHSHSHSHS..." helisignaaliga, häälelülitused ei osale selles peaaegu. Ja jälle, kujutan ette ja tunnen, kuidas maksa ümbritsev kest väheneb ja vabaneb liigse kuumuse ja vihastamise eest.

Pärast täielikku väljahingamist avage sõrmed ja lükake peopesa alumised osad külgedele, võtke aeglaselt sisse maksa; Kujutage ette, kui särav see on täis rohelist heledust.

Sulge silmad, normaalselt hingata, maksa naerata, kujutades ette, nagu oleksite ikka veel oma hääle kuulutanud. Jälgige tundeid. Tunne energiatevahetus.

Käivitage 3-6 korda. Kui tunnete viha, teil on punased või vesised silmad, tunned hapu või mõru maitset suus, korrake seda harjutust 9 kuni 36 korda.

Taoistlikud meistrid rääkisid viha kontrollimisest: kui sa maksa 30 korda hääldad ja sa oled ikka veel vihane kellegagi, on sul õigus seda inimest võita. "

Qigongi südame kõla.

Kuumade ülekuumenemisega seostavad taoistide meistrid selliseid negatiivseid emotsioone nagu vihkamine, julmus, ülbus, fanatism, millega kaasnevad peaaegu kõik kaasaegse maailma haigused. Karastatud süda viib teadvuse karmistumiseni. Ja ainult südame tervendav heli - HAUUU - annab inimesele võimaluse südames kogunenud soojuse vabastamiseks. Suure kuumusega vabanenud süda imab uusi positiivseid emotsioone: rõõmu, armastust, austust, soovi luua.

Tundke südant ja tunnete seost selle ja keele vahel.

Hinga sügavalt, samal ajal võttes samasuguse positsiooni nagu maksa helitugevus, kuid seekord pisut paremale.

Ava oma suu, hõõruge ümber ja hingata häälega ilma häälega HOAUUUU..., kujutades ette, kuidas perikardist vabaneb liigne kuumus, kannatamatus, ärrituvus ja kiirustamine.

Puhkus toimub samamoodi kui maksa heli esitamisel, kusjuures tähelepanu peaks keskenduma südamele ja kujutlema, kuidas see on täis ere punase valguse ja rõõmu, au, siiruse ja loovuse omadustega.

Viige kolm kuni kuus korda. Kui teil on kurguvalu, külm, paistes igemed või keelepõletik, südamehaigus, südamevalu, närvilisus, korrata 9... 36 korda.

Qigong heli põrna.

Põrna on kõhunäärmega tihedalt seotud, nii et põrna ravitav heli - HUUUUU - kehtib mõlema organi kohta. Põrna ülekuumenemise tagajärjel tekib isikul negatiivsed emotsioonid - ärevus, ärevus, enesekaelus. Liigne kuumuse, põrna ja pankrease vabanemine annab inimesele avatuse ja õigluse. Põrna heli sarnaneb pulgaga.

Tunne põrnat; tunned seost põrna ja suu vahel.

Inhaleerige sügavalt, laske oma käed kõhu ülemisele kõhtule nii, et indeks sõrmed asetsevad allpool ja lihtsalt rinnakülvist vasakule. Samal ajal vajutage seda piirkonda oma indekseeritavate sõrmedega ja lükake tagasi edasi-tagasi keskosa.

Hinga välja heli "HUUUUUU...", hääldades seda ilma häälega, kuid nii, et seda tunneksid häälelülitused. Exhale liigne kuumus, niiskus ja niiskus, ärevus, heledus ja kahetsus.

Hingake põrn, pankreas ja kõhtu, või kujutlege, kuidas neile siseneb erekollane tuli koos aususe, kaastundlikkuse, kontsentratsiooniga ja muusikalismiga.

Langetage käed aeglaselt oma puusade abil oma peopesadega üles.

Sulgege silmad, hingake normaalselt ja kujutlege, et peate endiselt põrna heli hääldama. Jälgige aistingute ja energiavahetust.

Korrake seedehäireid, iiveldust ja kõhulahtisust 3, 6, 9 kuni 36 korda ning ka siis, kui soovite puhastada toksiinide põrandat. Seda tervendavat heli koos teiste healingutega toimib tõhusamalt ja tervislikum kui ükskõik milline ravim. See on ainus kuus heli, mida saab teha kohe pärast sööki.

Qigong heli kolmekordne kütteseade.

Lääne meditsiinis ei ole mõistet "kolmekordne kütteseade". Taoislased tähendavad selle kontseptsiooni järgi kolme kehaosa. Ülemine: aju, süda ja kopsud. Keskmine: neer, maks, põrn, kõhunääre ja mao. Alumine: suur ja peensool, suguelundid, põis.
Triple-heateri - HIIIII - tervendav heli on suurepärane vahend stressi leevendamiseks ja reguleerib ka kolme piirkonna temperatuuri. Seda heli enne magamaminekut soodustab sügav, rahulik ja lõdvestunud uni.
On vaja ette kujutada, kuidas kuum energia laskub peast kõhupiirkonna alaossa ja külma energia tõuseb läbi seedetrakti, et tasakaalustada temperatuuri kõigis kolmes piirkonnas.

Pange oma selga. Kui tunnete valu nimme piirkonnas, asetage padi põlve alla.

Sulgege silmad ja sügavalt sisse hingata, ilma pingeideta kõhu ja rindkere turse.

Hingake koos heli "HIIIII...", hääldades seda ilma häälega, kujutades ette ja tunnetades, et keegi surub sinu peale tohutu rullu, alustades kaelast ja lõpetades alakõhus. Kujutlege, et teie rind ja kõhtu on paberilehed muutunud nii õhukeseks ning tunneksin kergust, sära ja tühjenemist. Lõdvestu tavalise hingamise ajal.

Korda 3 kuni 6 korda või rohkem, kui te üldse ei tunne unistust. Kolmekordse küttekeha heli saab kasutada ka lõõgastumiseks, ilma et peaksite magama jääma, selleks peate seda tegema, asetades selle küljes või istumisel toolil.

Kompleksseid qigongi kuut tervendavat heli saab igal ajal teha, kuid kõige efektiivsem on enne magamaminekut teha, sest see aitab leevendada päeva stressi, rahustada närvisüsteemi ja anda sügava värskendava une.
Samuti on hea teostada neid harjutusi pärast füüsilist koormust: jooksmine, fitness, aeroobika jne
Igapäevane praktika aitab vältida siseorganite ohtlikku ülekuumenemist. Viige oma siseorganitele naeratus ja puhke pärast iga harjutust nii palju kui tunnete end vajalikuks.

Kuus tervendavat heli: taoistliku kapteni Mantak Chia tervise parandamise varustus

Mitu tuhat aastat tagasi leidsid taoistlikud meistrid meditatsioonide ajal kuus kõlvatust, mis aitavad hoida siseorganite optimaalset seisundit, ennetada või ravida haigusi. Nad leidsid, et tervislik elund tekitab teatavas sageduses vibratsiooni. Koos kuue tervendava heli hengunemisega koostati tervendavate helide Qigong kuues stiilis, mis aktiveerib akupunktsiooni meridiaanide ja elundite energiakanalid.

1. Maksimaalse kasu saamiseks tuleb iga elundi heli korrektselt esitada ja täpselt hääldada.

2. Hingamise ajal peate viskama lausse, kui teie pea visatakse tagasi. See moodustab otse suu läbi söögitoru siseorganitesse, mis hõlbustab energiavahetust.

3. Helid hääldatakse ilma häälega, st huuled, hambad ja keel tekitavad heli, kuid te kuulate seda ainult sees; nii on ka heli mõju. Kõik kuus helid tuleb hääldada aeglaselt ja sujuvalt.

4. Tehke kõik harjutused soovitatud järjekorras. See protseduur aitab kaasa soojuse ühtlusele jaotumisele kehas. See vastab aastaaegade loomulikele korraldustele alates sügisest ja lõpeb India suvel.

5. Six Healing Soundide sooritamine algab mitte varem kui tund pärast söömist. Kuid kui teil on kõhupuhitus, iiveldus või kõhukrambid, saate põrna heli teha kohe pärast sööki.

6. Valige vaikne koht ja lülitage telefon välja. Kuni te ei suuda sisemise kontsentratsiooni võime välja arendada, peate kõrvaldama kõik kõrvalekaldumised.

7. Kleepige soe, et mitte külmuda. Riietus peaks olema lahti, lahti rihma lahti. Võtke ära prillid ja kellad.

Esimene tervendav heli - kopsude heli

Viie elemendi teoorias valgustab Metal. Metallil võib olla nii positiivne kui ka negatiivne mõju meie kehale ja teadvuse seisundile. Ülekuumenenud kopsud avaldavad metallile negatiivset mõju. Ja see omakorda mõjutab teisi elundeid. Kuid taoistid avastasid, et negatiivsed elemendid ja jõud tekitavad ja kontrollivad ka negatiivseid emotsioone. Kopsu ülekuumenemisest tulenevad negatiivsed emotsioonid on kurbus ja depressioon.

Healing Sound for the Lungs: SSSSSSS...

Paistab, et see on laisk maod. Heli tehakse ainult aegumisel. Tavaline heli kopsudele alustab negatiivsete emotsioonide vabastamist kopsudest tuleneva kuumuse kaudu. See iseenesest avaldab kehale positiivset mõju.

1. tunnete oma kopse.

2. Hinga sügavalt sisse ja tõstke oma käed teie ees, järgides nende liikumist oma silmadega. Kui teie käed on silmade tasemel, alustage oma peopesade pööramist ja tõstke oma käed pea ülespoole ja palmid üles. Samal ajal on küünarnukid pooleks painutatud. Sa peaksid tundma pingeid, mis tulevad randmetest üle käsivarte, küünarnukkide ja kuni õlgadeni. Samal ajal avanevad kopsud ja rindkere rakk, mis lihtsustab hingamist.

3. Sulgege suu nii, et hambad oleksid õrnalt suletud ja pisut avanenud huuled. Tõmmake oma suu nurkad välja ja hingake, vabastage õhk hammaste vahele ja võite heli "ССССС...", mis tuleb hääleta ilma hääleta, aeglaselt ja sujuvalt ühe hingetõmbega.

4. Samal ajal kujutle ette ja tunnen, kuidas pleura (koe, mis katab kopse) on täielikult kokku surutud, pigistades üleliigset kuumust, haige energiat, kurbust, kurbust ja igatsust.

5. Pärast täielikku väljahingamist (ilma pingutuseta) avage oma peopesad maha, sulgege oma silmad ja täites oma kopse õhuga, et neid tugevdada. Kui olete värvi suhtes tundlik, võite ette kujutada, et puhas valge valgus ja aadel täidetakse kõik kopsud. Õrnalt lõdvestage oma õlad, laske aeglaselt oma käsi puusadel, peopesad üles. Tunne energiavahetus kätes ja peopesades.

6. Sulgege silmad, hingake normaalselt, naeratage oma kopsudega, tunnete neid ja kujutan ette, et võite ikkagi hääldada. Pöörake tähelepanu kõigile tekkivatele aistingutele. Püüdke tunda, kuidas värske jahe energia muudab kuuma ja kahjuliku energia.

7. Pärast hingamise normaliseerumist teostage seda harjutust 3 kuni b korda.

Külmade, gripi, hambavalu, suitsetamise, astma, emfüseemi, depressiooni korral või kui soovite suurendada rindade liikuvust ja käte sisepinna elastsust või puhastada toksiinide kopsu, saate heli 9, 12, 18, 24 või 36 korda korrata. Kopsu heli võib aidata peatada närvisüsteemi, kui olete suurte publikute ees. Selleks vaikselt ja kätevabalt tegema seda mitu korda. See aitab teil rahuneda. Kui kopsude heli ei piisa, saate südame ja sisemise naeratuse heli teha.

Teine tervendav heli - neeruheli

Viie elemendi teoorias kontrollivad neerud vee elementi. Vesi on puhas Yin energia. See on külma energiaga võrreldes vastupidine, Element of Fire, puhas Yang, kuum energia. Niisiis kontrollivad neerud meie keha külma vee elementi.

Kui meie neerudes on liiga palju soojust, ei suuda nad loomulikult tõhusalt töötada, reguleerida vee elementi ja jahutada keha. Healing Sounds vabastab soojus elunditest läbi kile. Kui te vabastate soojusest neerudest, hakkavad nad paremini töötama ja muutuma tervislikumaks.

Iga viie elemendi on seotud teatud negatiivsete emotsioonidega. Negatiivne neerude emotsioon on hirm. Hirm on väga võimas emotsioon. Nagu vee element, see identifitseeritakse külma.

Tervendav neeruheli: CHUUUU...

Närvide tervendav heli vabastab neerud külma ja neutraliseerib hirmu. Negatiivsete emotsioonide neutraliseerimine võimaldab näidata positiivseid emotsioone. Elemendi vee ja neerude positiivsed emotsioonid on meeleheitlikkus ja tarkus, mis ületab hirmu. Iga kord, kui te kardate, öelge neerude tervendav heli. Sa oled üllatunud, kui hästi ta heidab hirmu.

1. Feel neerud.

2. Pange oma jalad, pahkluud ja põlved kokku. Pöörake ettepoole, süvendage hingeõhku ja ühendage harjad; lukustage oma põlved kätega ja tõmmake neid suunas. Pöörake oma käte pinget neeru piirkonnas; otsige üles ja kallutage oma peaga ilma vaevata.

3. Ümara huulte ja peaaegu helitugevalt kõlab heli, mis saadakse, puhudes küünalt. Samal ajal pingutage kõhupiirkonna keskosa - rinna ja naba vahele - selgroole. Kujutage ette, kuidas liigne kuumus, niiske niiske energia ja hirm surutakse välja neerud ümbritsevast aparaadist.

4. Pärast täielikku väljahingamist laske sirgelt ja aeglaselt sisse hingata neerudesse, kujutades ette, kuidas särav sinine energia ja lõtvuse kvaliteet sisenevad neerudesse. Laiendage jalad oma puusade pikkusele ja asetage oma käed puusadele oma kätega üles.

5. Sulgege silmad ja hingake normaalselt. Naerata neisse, arvates, et te ikka hääletate. Pöörake tähelepanu oma tundedele. Tunne energiavahetus neeru, käte, pea ja jalgade ümber.

6. Pärast seda, kui hingamine rahulikult, korrata Healing Sound 3 kuni 6 korda.

Seljavalu, väsimus, peapööritus, kõrvadest helistamine või toksiliste ainete neerude puhastamine, korrata 9 kuni 36 korda.

Kolmas tervendav heli - maksa heli

Taoiste jaoks on maks tegemist puude elemendi kehas ilmumise ja säilitamisega. Puude elemendil on põlvkonna kvaliteet ja seda sümboliseerib maapinnal kasvav puu. Puupuuelementi hoitakse ka sapipõies, mis on kinnitatud maksa alumisele küljele ja on maksa poolt toodetud sapi hoidmine. Puuenergia on soe ja niiske. See interakteerub metalli energiaga, kopsude energia, külm ja kuiv, reguleerib keha temperatuuri, hoides seda külma ja kuumuse äärmuslikest mõjudest.

Maksaga seotud negatiivne emotsioon on viha. Liigne viha põhjustab maksa ülekuumenemist ja kõvenemist. Mõned inimesed tunnevad seda kui suurt, kõva puupurit allapoole rinnakorvi.

Maksa tervendav heli: SH-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh...

Healing Sound of the liver aitab vabastada liigse soojuse maksast. Selle kuumuse vabastamine vähendab viha ja lahustab. Viha on väga ebatervislik emotsioon, mis viib tihti plahvatusohtlikusse või isegi enesehävituslikku käitumist. See loob tühimiku, mis jagab inimesi. Liiga palju kuumust maksas põhjustab viha. Nii et nüüd, kui teete tervendavat maksu heli, hakkate käima viha negatiivse emotsiooni pööramiseks maksa positiivseks emotsiooniks - lahkus.

1. Oodake maksa ja tunnete seost silmade ja maksa vahel.

2. Langetage oma peopesad välja. Hinga sügavalt sisse, tõmmates aeg-ajalt oma käsi pea üle külgi. Samal ajal kallutage oma peaga tagasi ja vaata oma käsi.

3. Pühkige sõrmed ja peopesad üles. Push oma randmed üles ja tundke käte lihaste pinget käest õlgadele. Lean veidi vasakule, luues maksas pehme pinge.

4. Hingake koos ShShShShSh... helisignaaliga, häälelülitused peaaegu selles ei osale. Ja jälle kujutan ette ja tunne, kuidas koor, milles maksas on suletud, surutakse kokku ja vabaneb üleliigse kuumuse ja vihastamise eest.

5. Pärast täielikku väljahingamist avage sõrmed ja lükake peopesa alumised osad külgedele, võtke aeglaselt hingata maksa; Kujutage ette, kui särav see on täis rohelist heledust.

6. Sulgege silmad, hingata normaalselt, naerata maksa, kujutades ette, nagu oleksite ikka veel oma hääle kuulutanud. Jälgige tundeid. Tunne energiatevahetus.

7. Tehke 3 kuni b korda.

Kui tunnete viha, teil on punased või vesised silmad, tunned hapu või mõru maitset suus, korrake seda harjutust 9 kuni 36 korda. Taoistlikud meistrid rääkisid viha kontrollimisest: kui te ütlete 30 korda maksa heli ja sa oled ikka veel vihane kellegagi, on teil õigus seda inimest võita. "

Neljas Healing Sound - Heart Sound

Healing helid aitavad jahtuda meie keha ja seeläbi taastada nende looduslik positiivne energia. Heart'i heli annab meile võimaluse "auru välja lasta", et vabastada meie südamed hävitavast kuumusest. Südamelihe on väärtuslik kingitus, mida taoistlikud targad hoiavad meie südame reguleerimiseks.

Süda on tulekahju elemendi asukoht. Sellega seotud negatiivsed emotsioonid on kannatamatus, vihkamine, julm, ülbus, vägivald ja fanatism. Praktiliselt kõik selle maailma haigused on kuidagi selle loendiga seotud. Kõik need negatiivsed, hävitavad emotsioonid pärinevad ja süvenevad meie südames. Soojus kasvab. Meie süda kõvastub. Rikutud ja meie teadvus.

Südame positiivsed emotsioonid on rõõm, armastus, õppimise soov, austus, ausus, ausus, entusiasm, sära ja valgus. Mõned neist peegeldavad traditsioonilisi Hiina väärtusi - eriti austust. Taoistid ütlevad: kui sa austad, on su süda avatud. Taoislased ütlevad ka, et süda surub vaimu õpetustele. See vaim leiab rõõmu rõõmu ja lõbususest, mis aitab pakkuda tõelisele õpetamisele vajalikku innukust, sellist õpetust, mis pärineb südamest.

Healing Sound of the Heart: HAUUUUU...

Hearthaigus Heart annab meile võimaluse kuumuse vabanemiseks läbi kõhukinnisuse, mis on tuntud kui perikardi (perikardi sütik), mis ümbritseb südant ja reguleerib selle temperatuuri. Hearthaiguse Qigong on peaaegu identne maksa paranemise heli Qigongiga. Ainus erinevus seisneb selles, et liigutate oma sõrme kokku üles (ja mitte vasakule).

1. Pöörake südant ja tunnen seost selle ja keele vahel.

2. Hinga sügavalt, samal ajal võttes samasuguse positsiooni nagu maksa helitugevuse täitmisel, kuid seekord jälle veidi paremale.

3. Avage suu, hõõruge ümber ja hingake ilma häälega heli "HOWDOW...", kujutledes, kuidas perikardist vabaneb liigne kuumus, kannatamatus, ärrituvus ja kiirustamine.

4. Puhkus toimub samamoodi kui maksa helitugevus, kusjuures ainus erinevus peaks keskenduma südamele ja kujutlema, kuidas see täidetakse eredalt punase valguse ja rõõmu, au, siiruse ja loovuse omadustega.

5. Tehke kolm kuni kuus korda.

Kui teil on kurguvalu, külm, paistes igemed või keelepõletik, südamehaigus, südamevalu, närvilisus, korrata 9... 36 korda.

Viies tervendav heli - Põrgu heli

Põrn on ilmselt halvim uuritud viiest peamisest taoisest siseorganist. Taoistid usuvad, et põrn toodab antikehi, mis kaitsevad meid teatud haigustest. Läänes, kus põrn ja selle funktsioonid peetakse endiselt mõnevõrra salapäraseks, ei ole see funktsioon laialdaselt tunnustatud. Erinevalt nendest neljast suuremast elundist ei põhjusta põrna kaotus organismis tõsist kahju. Põrn eemaldab kulunud punase ja valge vereliblede, jagab hemoglobiini ja toimib meie keha raua reservuaarina. Jaanilises staadiumis ja kohe pärast sündi põrn toodab kõiki vererakkude tüüpe, kuid juba üheksanda elukuu jooksul eeldatakse enamikku neist funktsioonidest luuüdi ja põrn toodab valget lümfotsüütidena tuntud vererakke.

Põrna asub kere vasakul küljel, ülemises kõhuõõnes. See on pehme ovaalse kujuga elund. Põrna on otseses kontaktis kõhunäärmega, mis kulgeb keha keskel piki joont maksa ja põrna vahel. Kõhunõhe on meie keha olemasolu jaoks oluline. See toodab insuliini, mis reguleerib veresuhkru taset. Piisava hulga insuliini puudumisel tõuseb suhkru sisaldus veres mürgisesse tasemesse: see toimub tegelikult diabeedi korral. Liigne insuliin põhjustab hüpoglükeemiaga seotud seisundit, mis võib samuti viia surma, kui seda kontrollitakse.

Põrna element on maa. Põrna negatiivsed emotsioonid on ärevus ja enesekaelus. Tema positiivsed emotsioonid või omadused on avatus ja õiglus ennast ja teisi.

Plekiline tervendav heli: HUUUUUU...

Taoistid tunnustasid põrna ja pankrease vahelist tihedat seost. Sageli nimetatakse neid elundeid koos: "põrn / pankreas". Põrna paranemise heli ulatub mõlemale organile. Heli ise on: HUUUUU. Paistab, et kummitus kisub.

1. Mõtisklege põrnaga; tunned seost põrna ja suu vahel.

2. Inhaleerige sügavalt, asetades oma käed ülemisse kõhtu, nii et indeks sõrmed asetsevad ala all ja lihtsalt rinnakülvist vasakule. Samal ajal vajutage seda piirkonda oma indekseeritavate sõrmedega ja lükake tagasi edasi-tagasi keskosa.

3. Hingake koos heli "HUUUUUU...", hääldades seda ilma häälega, kuid nii, et seda tunneksid häälelülitused. Exhale liigne kuumus, niiskus ja niiskus, ärevus, heledus ja kahetsus. Hinga sisse põrnas, pankreases ja kõhus, või kujutlege, kuidas neile siseneb erekollane valgus koos aususe, kaastundlikkuse, kontsentratsiooni ja muusikalite omadustega.

5. Laske oma käed oma puusad alla, peopesad üles üles.

6. Sulgege silmad, hingake normaalselt ja kujutage ette, et te põrnate heli alles jätke. Jälgige aistingute ja energiavahetust.

7. Korrake 3 kuni b korda.

Korduge seedehäirete, iivelduse ja kõhulahtisuse korral 9 kuni 36 korda ning samuti, kui soovite põrnat toksiinide eemaldamiseks. Teostab koos teiste healing Sounds, see heli toimib tõhusamalt ja tervislikum kui mis tahes ravim. See on ainus kuus heli, mida saab teha vahetult pärast sööki.

Kuues tervendav heli - kolmekordne soojendusega heli

Triple Heater ei ole keha lääne tähenduses sõna. See kehtib ka seda, mida taoistid pidasid kolme kehapiirkonnana: ülemine, keskmine ja madalam. Ülemine piirkond loetakse kuumaks, keskmine ala on soe ja alumine piirkond on külm. Ülemine piirkond koosneb ajust, südamest ja kopsudest. Keskmise ala hulka kuuluvad neerud, maks, põrn, kõhunääre, mao. Madalam piirkond hõlmab kogu alajäsut, suurte ja peensoole, suguelundeid ja põie.

Triple Heater Sound healing: HIIIII...

Triple Heateri heli on suurepärane stressi leevendaja. Kui teete seda enne voodisse laskumist, pakub see teile head, sügavat ja lõdvestunut. Triple Heateril on sellega seotud emotsioon, element või värv. Heli ise on: HIIII. Triple Heater Sound kasutatakse temperatuuride kontrollimiseks nendes kolmes kehapiirkonnas. Te peaksite tundma või kujutlema, kuidas energia laskub peast allapoole kõhupiirkonda hetkest, kui hääletate Healing Soundi. Kuum energia laskub alumisse piirkonda ja külma energia tõuseb ülespoole seedetrakti kaudu, et tasakaalustada temperatuuri kõigis kolmes piirkonnas.

Qigong healing Sound Triple Heater

1.Lagige oma selga. Kui tunnete valu nimme piirkonnas, asetage padi põlve alla.

2. Sulgege silmad ja sügavalt hingata, ilma pingetata kõhtu ja rind.

3. Hingake koos "HIIIII..." heli, hääldades seda ilma hääleta, ette kujutades ja tundides, nagu oleks keegi, kellel on tohutu rull, surub õhust välja, alustades kaelast ja pumbates alakõhus. Kujutlege, et teie rind ja kõhtu on nagu paberileht murtud ja tunnete kergust, sära ja tühjenemist. Lõdvestu tavalise hingamise ajal.

4. Korda 3 kuni 6 korda või rohkem, kui te ei tunne üldse uniseks.

Kolmekordse küttekeha heli saab kasutada ka lõõgastumiseks, ilma et peaksite magama jääma, selleks peate seda tegema, asetades seda küljes või istumisel toolil.

Igapäevane tava

Proovige iga kuut Healing Sounds'it täita. Igapäevane päev teeb. Eriti tõhusalt täita neid enne magamaminekut, sest need annavad sügava värskendava une. Olles õppinud harjutuste tehnikat, lõpeb kogu tsükkel 10-15 minutiga.

Lahutage liigset kuumust pärast pingelist harjutust. Tehke kuus tervendavat heli kohe pärast rasket koormust, näiteks aeroobikat, jalgsi, võitluskunstidega või pärast joogat või meditatsiooni harjutusi, milles tekib suures koguses soojust ülemises soojenduses (ajus). Nii saate vältida siseelundite ohtlikku ülekuumenemist. Ärge võtke külma duši all otsekohe pärast jõulist kasutamist - see on teie organite jaoks liiga suur šokk.

Kuue tervendava heli järjestus

Alati järgige neid järgmises järjekorras: kopsuheli (sügisel), neeruheli (talvel), maksuheli (kevad), südameheli (suvi), ketendusheli (India suve) ja kolmekordse soojendusega heli. Kui olete mures teatud organi või sellega seotud sümptomite pärast, suurendage lihtsalt ühe või teise heli esitamist, ilma et peaksite uuesti esitama kõigi kuue heli tsüklit.

Keha töötab kõvemini ja tekitab seega rohkem soojust selle aasta jooksul, mil see domineerib. Seepärast suurendab selle perioodi jooksul talle mõeldud harjutuse läbiviimiseks oma heli kordusi. Näiteks kevadel hääldatakse maksa heli 6 kuni 9 korda ja ülejäänud - 3-6 korda.

Kui teil on liiga vähe aega või olete väga väsinud, saate teha ainult kopsude heli ja neerude heli.

Ülejäänud ajal jälgige oma seisundit. Puhkus helide tegemise vahel on väga oluline.

Mantek Chia tehnika "Six healing sounds"

Kuue tervendavate helite praktika aitab neid tegureid korrigeerida, taastada, tasakaalustada ja elutähtsaid elundeid puhastada. See stimuleerib ka Qi voolu läbi keha, mis võimaldab parandada inimese tervist ja elujõudu.

Kuus kosmilist tervendavat heli aitavad vabastada üleliigset kuumust, mida iga orel ümbritsevad jahutuskotid suudavad kinni püüda.

Nõustudes teatud kehahoiakumiste ja vaimselt hääldavate helidega, lubame nende vibratsioonil leviku üle kuumuse meie kehas jahedamates piirkondades, kus seda saab säilitada või kasutada ettenähtud otstarbel. Kui elundite energiad on tasakaalus, on teil hea alus vooruse energia loomiseks ja toitmiseks. See aitab säilitada Qi tasakaalu kogu süsteemi pikka aega.

Mis on organi kahjustuse põhjus? Selliseid põhjuseid on palju. Linnastunud ühiskond loob elu, mis on täis füüsilist ja emotsionaalset stressi: üleküllus, reostus, kiirgus, kehv toit, keemilised lisaained, ärevus, üksindus, kehv asend, üllatus ja üleküllus. Eraldi ja koos need pinged tekitavad pingeid ja hakkavad blokeerima kehas vaba energia voolu, seega siseorganeid ülekuumenema. Lisaks sellele ei ole meie elus kivises džunglis piisavalt ohutuid looduslikke kohti: puud, avatud ruumid ja elav vesi, mis annab meile jahutuse, energia puhastamise võimu. Pidev ülekuumenemine põhjustab organite lepinguid ja lepinguid. See nõrgestab nende võimet funktsioneerida ja viib haigusse.

Hiina meditsiin õpetab, et iga elund on ümbritsetud temperatuuri reguleeriva kott või membraaniga. Ideaalis eraldub membraan liigse kuumuse läbi naha, kus seda asendab loodusliku jõu lahe energia. Füüsilise või emotsionaalse stressiga ülekoormus viib asja juurde, et membraan või fassaad jääb elundisse ja seetõttu ei saa sellel korral korralikult üle kanda ülekuumenust naha alla ja neelata sellest jahedast energiast.

Nahk ummistub toksiinidega ja keha üle kuumeneda. Helid kiirendavad soojusvahetust seedetrakti ja suu kaudu. Seedeelundite süsteem on rohkem kui 20 jalga pikkune (1 jalga = 30,48 cm), suust kuni anusniidini ja läbib nagu ühe toru keset keha kõigi elundite vahel. See aitab leevendada liigset soojust klaasist, jahutades ja puhastades elundeid ja nahka. Kui kõik helid ja asendid on õiges järjekorras, kogu keha kuumus levib võrdselt sooletrakti kaudu, ja igal elundil on oma õige temperatuur.

Kuue ravitseva heli igapäevane praktika taastab ja hoiab rahulikku ja head tervist. Seedeerimine paraneb ja seksuaalne rõõm suureneb. Te saate kergesti vabaneda või vältida selliste väikeste haiguste esinemist nagu külm, nohu ja kurguvalu.

Sellel praktikal on kõigil kuuel organil seotud organ, mis reageerib sellega samal viisil. Kui orel on nõrgenenud või ülekuumenenud, on seotud organi suhtes sama. Peale selle, harjutades sobivat tervendavat heli ja poos, ravib nii elund ise kui ka sellega seotud üks.

Märkus:

Nende tavade tavalised kõrvaltoimed on kadedus ja kõdistumine, mis on kasulikud ja näitavad energia liikumist.

PRAKTIKA

Esimene kosmiline tervendav heli: kopsude kõla

Valguse heli on metalli heli. See kõlab nagu vibratsioonikell ja aktiveerib kopsud qi.

Seotud organ: jämesoole

Väärtused: julgust ja õiglust

Seonduvad tunded: lõhn (nina) ja puudutus (nahk)

Kehaosad: rindkere, sisemine käsi, pöidlad

Heli: Sssssss (keel pärast hambaid)

Harjutus:

1. Istuge selga otse, oma käed puhuvad oma kopse, silmad suletakse. Naerata oma kopse. Tunnistage kopsude energia kvaliteeti. Kujutage ette valget värvi, värsket ja puhast, nagu mägede energiat ja kuulake metallilist heli.

2. Hinga sügavalt sisse, avage silmad ja tõstke käed, suunates oma peopesad kopsudesse. Kui teie käed ulatuvad silmade tasemeni, alustage oma peopesade pööramist, kuni need on üle oma pea. Ühe käe sõrmed suunatakse teise sõrme. Hoidke küünarnukid ümarad, ärge sirutuge käsi.

Kinnitage põsed nii, et hambad vaevu puutuksid ja huuled veidi lahutaksid. Hinga aeglaselt Sssssssssss kaudu hambaid. Alguses võite heli hääl valjult välja hääldada, kuid aja jooksul on teil seda parem vaimseks harjunud.

Tunne, et heli hakkab Qi liigutama kopsudesse ja et kõik liigsed kuumad ja toksiinid vabanevad kopsudest ja kopsud ümbritsevad kopsud surutakse kokku.

Märkus: "vaimne" tähendab, et hääldate häält nii vaikselt, et ainult saate seda kuulata ja tunda kopsude vibratsiooni. Sa pead välja hingama väga aeglaselt ja täielikult. Sõna "kotikesed" tähistab iga elundi ümbritsevat kudet.

3. Kui olete täielikult välja hinganud, keerake oma peopesad ja valge valgus. Viige see kroon kroonist kopsudesse. Loputage oma käed ja hoidke neid kopsude ette, valgustage valgel valgust ja julgust oma kopse.

4. Puhkuge, sulgege oma silmad ja teadke oma kopse. Naerata neile ja kujutle ette, et te ikka hääldate kopsude heli. Tundke vibratsiooni sõites ja puhastage energia kopsudesse. Hingake normaalselt ja jälgige kopsude hõõgumist eredalt valge valgusega. Iga hingetõmbe korral proovige tunda, kuidas metalli värske valge energia asendab liigset soojust, toksiine ja depressiivset energiat.

5. Sööge head emotsioonid. See on selle praktika kõige olulisem osa. Võimaldamaks ametiasutustega ühendust võtta nii kaua kui vaja. Kui te vabanete liigse kuumuse eest ja lubate metalli valgel valgel kopse täita, siis on piisavalt ruumi hea emotsioonide kasvamiseks. Muutades kurbust, keskenduge õigluse ja julguse tunde. Sirvitage keha, et tunneksite julgust. Püüdke pikendada plahvatusohu tunnet nii kaua kui võimalik pärast iga tava ja oma igapäevaelu.

6. Korrake kopsude heli kolm või kuus korda. Kurbuse, depressiooni, külma, gripi, hambavalu, astma või emfüseemi puhul saate seda harjutust korrata 6, 9, 12 või 24 korda.

Teine kosmiline tervendav heli: neeruheli

Neerude heli on vee hing ja aktiveerib neeru qi.